Mindfulness is aandacht voor het hier en nu. Vaak zit je in gedachten verzonken, denkend over het vorige moment, of de dag van morgen. Mindfulness betekent met volle, nieuwsgierige aandacht aanwezig zijn in het moment, wat je ook doet.
Het is ook een manier van kijken naar je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en situaties op een vriendelijke, accepterende manier, zonder het te willen veranderen.
Ondersteuning en tips
Wil je ondersteuning en tips bij je klachten / problemen?
Wil je meer mindful leven, zoek dan hieronder een mindfulness trainer of therapeut bij jou in de buurt.
