Tip: neem je gevoelens serieus.
Er zijn nogal wat mensen die worstelen met hoe ze moeten omgaan met hun gevoelens. Sommige mensen denken dat hun gevoelens ze vertellen wat ze moeten doen. Dat is soms niet juist. Anderen proberen juist hun gevoelens te negeren, soms met succes. Dan loop je de kans het mooiste in het leven te missen, en kan je depressief worden. Tussen deze twee extremen liggen andere en betere mogelijkheden.
Emoties zijn kortdurende (max 30 minuten) ook fysiek waargenomen gevoelens, zoals boosheid. Ik vind dat je niet kunt vertrouwen op emoties, dat het verstandig is die “uit te zitten”, tot 10 te tellen zogezegd. Wie uit boosheid handelt doet zelden iets verstandigs. Maar ook minder heftige gevoelens zijn geen simpele aanwijzingen wat je moet doen. Ik zie ze als een signaal dat er iets in jou gebeurt dat het waard is om waargenomen en onderzocht te worden. Een signaal dat je serieus moet nemen door het te onderzoeken. Dat onderzoek doe je het best door het betreffende gevoel eenvoudig te voelen, er bij te blijven en er niets mee te doen. Dus ook niet verklaren. Verklaren doe je met het mentale deel van je systeem en dan ben je weg van je gevoel. En een mentale verklaring helpt je weinig, zal je misschien al hebben gemerkt. Laat je gevoel “zichzelf” verklaren door er met openheid en nieuwsgierigheid “bij te blijven”. Dat vraagt enige moed (want wie wil onaangename gevoelens voelen?) en oefening, maar als de verklaring uit je gevoel naar boven komt heeft die verklaring werkelijke betekenis voor je en brengt je verder.
Er zijn nogal wat mensen die worstelen met hoe ze moeten omgaan met hun gevoelens. Sommige mensen denken dat hun gevoelens ze vertellen wat ze moeten doen. Dat is soms niet juist. Anderen proberen juist hun gevoelens te negeren, soms met succes. Dan loop je de kans het mooiste in het leven te missen, en kan je depressief worden. Tussen deze twee extremen liggen andere en betere mogelijkheden.
Emoties zijn kortdurende (max 30 minuten) ook fysiek waargenomen gevoelens, zoals boosheid. Ik vind dat je niet kunt vertrouwen op emoties, dat het verstandig is die “uit te zitten”, tot 10 te tellen zogezegd. Wie uit boosheid handelt doet zelden iets verstandigs. Maar ook minder heftige gevoelens zijn geen simpele aanwijzingen wat je moet doen. Ik zie ze als een signaal dat er iets in jou gebeurt dat het waard is om waargenomen en onderzocht te worden. Een signaal dat je serieus moet nemen door het te onderzoeken. Dat onderzoek doe je het best door het betreffende gevoel eenvoudig te voelen, er bij te blijven en er niets mee te doen. Dus ook niet verklaren. Verklaren doe je met het mentale deel van je systeem en dan ben je weg van je gevoel. En een mentale verklaring helpt je weinig, zal je misschien al hebben gemerkt. Laat je gevoel “zichzelf” verklaren door er met openheid en nieuwsgierigheid “bij te blijven”. Dat vraagt enige moed (want wie wil onaangename gevoelens voelen?) en oefening, maar als de verklaring uit je gevoel naar boven komt heeft die verklaring werkelijke betekenis voor je en brengt je verder.
