Als ik spanning, onrust of stress in mijn lijf voel, helpt denken of zoeken naar een oplossing mij meestal niet. Wat wél helpt, is om het letterlijk van me af te schudden, los te trillen, off te shaken.
Ik zet mijn voeten stevig op de grond en begin gewoon te bewegen. Soms stel ik me voor dat ik Tina Turner ben en net als haar dans. Zij kon haar lijf zó heerlijk losgooien! Voor mij werkt dat aanstekelijk! Vaak zet ik haar muziek aan en ga ik even helemaal los. Andere keren kies ik voor trance-achtige beats en spring en shake ik alles eruit.
Het hoeven geen mooie dansbewegingen te zijn. Het mág wild, rauw en rommelig. Juist dat maakt het zo bevrijdend.
Daarna blijf ik even staan. Ik voel mijn lijf tintelen, mijn adem stroomt vrijer, en ik merk dat ik weer geland ben in mezelf.
Deze manier van ontladen helpt me om uit mijn hoofd te komen en mijn lijf de ruimte te geven om spanning, stress en onrust los te laten.
Probeer het maar eens. Zet je favoriete muziek op, volg je eigen bewegingen. Je lijf weet vaak precies wat het nodig heeft.
Shake it off. En geniet van het bewegen!
Ik zet mijn voeten stevig op de grond en begin gewoon te bewegen. Soms stel ik me voor dat ik Tina Turner ben en net als haar dans. Zij kon haar lijf zó heerlijk losgooien! Voor mij werkt dat aanstekelijk! Vaak zet ik haar muziek aan en ga ik even helemaal los. Andere keren kies ik voor trance-achtige beats en spring en shake ik alles eruit.
Het hoeven geen mooie dansbewegingen te zijn. Het mág wild, rauw en rommelig. Juist dat maakt het zo bevrijdend.
Daarna blijf ik even staan. Ik voel mijn lijf tintelen, mijn adem stroomt vrijer, en ik merk dat ik weer geland ben in mezelf.
Deze manier van ontladen helpt me om uit mijn hoofd te komen en mijn lijf de ruimte te geven om spanning, stress en onrust los te laten.
Probeer het maar eens. Zet je favoriete muziek op, volg je eigen bewegingen. Je lijf weet vaak precies wat het nodig heeft.
Shake it off. En geniet van het bewegen!
