Durf grenzen te stellen en laat verantwoordelijkheid bij de ander

Een veelvoorkomende valkuil, vooral bij mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel, is het voortdurend willen helpen en pleasen van anderen. Het begint vaak met iets kleins: je helpt een vriendin die het moeilijk heeft, neemt taken over van een collega, of zoekt elke ochtend de sleutels van je partner. In het begin voelt dit misschien goed — je voelt je nuttig en gewaardeerd — maar op de lange termijn raak je uitgeput. Je gaat over je eigen grenzen heen en je energie lekt weg naar problemen die eigenlijk niet van jou zijn. De sleutel ligt in het herkennen van die grens: vraag jezelf bij elke situatie af “Is dit mijn probleem of dat van de ander?” en “Helpt het werkelijk als ik dit nu oplos?” Door de verantwoordelijkheid waar die hoort te laten, geef je jezelf de ruimte om aan je eigen welzijn te werken. Het is niet egoïstisch om ‘nee’ te zeggen — het is noodzakelijk. Want alleen als je goed voor jezelf zorgt, kun je er op een gezonde manier voor anderen zijn. Grenzen stellen is dus geen muur optrekken, maar een vorm van zelfzorg en respect voor je eigen energie en behoeften.