Tip bij slaapproblemen: Houd vaste tijden aan
Je lichaam houdt van regelmaat. Ga zoveel mogelijk op dezelfde tijd naar bed en sta rond hetzelfde tijdstip op – ook in het weekend. Zo raakt je interne klok beter afgestemd en word je op den duur gemakkelijker slaperig op het juiste moment.
Je lichaam houdt van regelmaat. Ga zoveel mogelijk op dezelfde tijd naar bed en sta rond hetzelfde tijdstip op – ook in het weekend. Zo raakt je interne klok beter afgestemd en word je op den duur gemakkelijker slaperig op het juiste moment.
