Meditatie is een methode die je in staat stelt om je lichaam en geest te ontspannen.
Bij veel meditaties focus je op één ding, bijvoorbeeld je ademhaling of sensaties in je lichaam.
Als je gedachten afdwalen, breng je die weer terug naar hetgeen waar je op focust.
Bij meditatie ben je in met je aandacht zoveel mogelijk in het huidige moment en accepteer je het huidige moment zoals het is.
Ondersteuning en tips
Wil je ondersteuning en tips bij je klachten / problemen?
Wil je onderzoeken of meditatie iets voor je is, zoek dan hieronder een meditatie-trainer of meditatie-therapeut bij jou in de buurt.
