Zelfhulpboeken - tips

Lijden, Creëren, Mindful leven is een overzichtelijk en lekker leesbaar persoonlijk ontwikkelboek over je eigen leven creëren én mindful leven. Vol met oefeningen, tips, quotes en illustraties.

Op een overzichtelijke wijze, met korte teksten, spreuken, onderzoekende vragen, illustraties en oefeningen, krijg je meer inzicht in jezelf en in anderen, en ontvang je handvatten om jouw leven een stuk fijner te maken.

Hoofdstuk 1 Lijden: je gaat herkennen wat je valkuilen zijn
Hoofdstuk 2 Creëren: je leert hoe je je eigen leven kunt creëren
Hoofdstuk 3 Mindful leven: je leert hoe je mindful kunt leven.

Is er nog gevoel? Relatietherapie voor aan de keukentafel 

Het boek van Ouwerkerk biedt waardevolle tips en adviezen waarmee je zelf aan de slag kan gaan om te verkennen waar je DIP's en DiMMERS liggen in je relatie .

DIP'S = denken in problemen
DIMMERS = denken in mogelijkheden.

Je kunt je leven helen - Louise Hay

Ik heb dit (geleend)boek 20 jaar geleden voor het eerst gelezen. Mijn grootste les daaruit was over vergeven: vergeven betekent niet dat ik goedkeur wat de ander gedaan heeft (dat dacht ik namelijk) maar het is dat ik zelf loslaat om die last met me mee te slepen.

En de andere kant wist niet eens dat die last bestond en dat ik er mee liep. Dat inzicht heeft mijn leven een stuk leuker gemaakt.

3 jaar geleden heb ik het boek voor mijn verjaardag gevraagd en opnieuw gelezen. Ik kwam tot de ontdekking dat ik in de tussentijd bijna alle lessen uit het boek mij in de tussentijd eigen heb gemaakt.

Ik wil het aan iedereen van harte aanbevelen!

Een vaste relatie geeft zekerheid, maar hoe houd je het spannend?

Boekentip: Erotische intelligentie door Esther Perel

Liefde in verhouding van Esther Perel
'een nieuw perspectief op trouw en ontrouw'

Waarom gaan we vreemd? Waarom bedriegen gelukkige mensen elkaar? Waarom doet ontrouw zoveel pijn? Betekent een affaire altijd het einde van een huwelijk?

Een leuk en handig boek voor koppels die het eerst zelf willen proberen om het op te lossen is "Is er nog gevoel" Dit speelse werkboek bevat heel veel oefeningen die je samen kan doen om weer dichterbij elkaar te komen.

Breek je vrij van Edwin Selij

Een boek die jou helpt van denkfout naar denkgoed. Door middel van praktische oefeningen en persoonlijke casussen helpt dit boek je om denkfouten te resetten, zodat je jouw verleden los kan laten en het leven kunt leiden wat je goed doet!

Omarm je emoties - vrij van angst voor je gevoelens van Ronald J. Frederick

Vaak zijn we geneigd onze emoties weg te stoppen, uit angst voor die emoties of voor het delen ervan. Je zou het een 'emotiefobie' kunnen noemen.

Met dit boek krijg je op een heldere manier uitleg over emoties en leer je aan de hand van 4 stappen voorbij die angst te komen. Je leert via lichamelijke gewaarwordingen gevoelens bewust toe te laten en er mee om te gaan en ze te delen met anderen. Daardoor ga je meer vrijheid ervaren om je leven in te richten zoals je het echt wil.

Gemakkelijk en prettig leesbaar, met oefeningen.

Iedereen is wel eens ergens bang voor. Een lange vliegreis, de deur uitgaan voor boodschappen, een toespraak voor een groep mensen, of het er nou vijftig zijn of vijfhonderd... Nooit meer bang helpt je om je angst onder ogen te zien en je leven in eigen hand te nemen!

 

Phil Stutz, psychiater, en Barry Michels, psychotherapeut, zagen in hun praktijk dagelijks mensen langskomen die verlamd waren door angst. Ze ontwikkelden een methode die je helpt je angsten onder woorden te brengen en stevig aan te pakken.

 

Ze reiken je een aantal simpele tools aan die je heel gemakkelijk in je dagelijks leven in kunt passen en die voorkomen dat je situaties en ervaringen gaat mijden. Stutz en Michels hebben hun jarenlange ervaring met honderden cliënten samengebald in dit overzichtelijke boek, dat geen valse beloftes doet, maar je helpt je angsten eens en voor altijd de baas te worden!

Verwen jezelf en lees: 'De tools - Haal het beste uit jezelf' van Stutz en Michels.

Hoe geel weer geel werd - Petra Helbers

Een prachtig boekje voor zowel kinderen als volwassenen (innerlijke kinderen) waarin Petra beschrijft hoe Geel anderen bewondert, zoals anderen wil zijn en daarmee haarzelf verliest. Het is zo mooi beschreven en herkenbaar voor iedereen. Voor kinderen (en volwassenen) helpt het om zichzelf te omarmen en dat ze de beste versie van hunzelf zijn als ze hun kleur behouden.

Er zijn veel zelfhulpboeken. In de ene theorie herken je jezelf en kun je veel van leren, in een andere vind je misschien helemaal niets van herkenning.

Een van de boeken waarvan ik vind dat het een leven kan veranderen, is het boek van Eckhart Tolle 'Een nieuwe aarde'.

Een aanrader.

Dansend tussen vreugde en verdriet

Dit boekje, vol met korte verhaaltjes en tip over onze verschillende emoties is een aanrader. Het is toegankelijk geschreven, inspirerend en bevat veel inzichten en handvaten over hoe om te kunnen gaan met onze emoties. Aangevuld met diverse lichaams oefeningen.
Het is geschreven door Mansukh Patel.

Ongekende gevoelens - Jonice Webb

Wat er niet is gebeurd in je jeugd, over dat wat je niet herinnert, heeft veel meer invloed op wie jij als volwassene bent geworden dan al die gebeurtenissen die je je wel herinnert. Ongekende gevoelens laat je zien wat de gevolgen zijn van wat er niet is gebeurd: een onzichtbare kracht die kan doorwerken in je leven.

Wanneer er in je kindertijd weinig aandacht was voor jouw gevoelens, dan kun je daar in je latere leven behoorlijk mee worstelen. Als je emoties er niet mochten zijn heb je diep van binnen geleerd dat jij er ook niet mag zijn. Vaak wordt dit van generatie op generatie doorgegeven. Door dit gemis te herkennen begrijp je waarom je in je volwassen leven vastloopt op bepaalde levensthema’s.

Dit boek laat zien hoe je goed voor jezelf kunt zorgen en het patroon van ongekende emoties doorbreekt.

Het sprookje van de dood - Marie-Claire van der Bruggen
Het Sprookje van de dood is een inspirerend verhaal over een Zieltje dat voor de allereerste keer de reis naar de Aarde gaat maken. Wat gaat daar allemaal aan vooraf en hoe is het voor een ziel om in een mensenlichaam geboren te worden. Hoe wordt een leven op Aarde ervaren door de ogen van een ziel, en tenslotte: hoe ervaart een ziel het sterven, ofwel de terugkeer naar Huis.

De kracht van mentaliseren

Je eigen beleving begrijpen en nieuwsgierig zijn naar de beleving van de ander. Dat is mentaliseren volgens de auteurs Joost Hutsebaut, Liesbet Nijssens & Miriam van Vessem. Mentaliseren is volgens het schrijverstrio van belang omdat mentaliseren een domino effect heeft op: hechting, sociaal vertrouwen en flexibiliteit.

De flaptekst van het boek belooft je ‘veilige en prettige relaties’ en meer begrip in relaties. Zou mentaliseren echt zo krachtig zijn als de titel doet vermoeden? En hoe ontstaat de kracht dan precies? Je leest hier meer over op de recensie van OverPsychologie.nl

Ik heb veel cliënten in mijn praktijk, die getrouwd zijn (geweest) met een psychopaat. Dat doet veel met hun gevoel van eigenwaarde. Een mooi boek dat ik hen dan aanraad is genaamd Destructieve relaties op de schop, van Jan Storms. Hij beschrijft concreet wat je kunt doen aan het herstellen van de schade die je opgelopen hebt in een destructieve relatie. Een echte aanrader!

In zijn boek 'Verslaafd aan denken" ontleedt Jan Geurtz het verschijnsel denken, en toont hij aan dat het onze meest fundamentele verslaving is. Door ons denken, en het geloof in de echtheid van onze gedachten, zitten we gevangen in het keurslijf van een onjuist beeld van onszelf en de werkelijkheid. Dit heeft tot gevolg dat we telkens weer bekneld raken in een vicieuze cirkel van nare gedachten en pijnlijke gevoelens.

Niemandskinderen
Carolien Roodvoets beschrijft heel toegankelijk wat de gevolgen van een onveilige jeugd zijn later in je leven. Ze laat zien dat veel mensen worstelen met een onverwerkt verleden en dat het mogelijk is daaraan te werken. Herkenning, bewustwording en inzicht zijn belangrijke stappen op weg naar verwerking. Het lezen van dit boek kan je hierbij helpen.

Leven in je leven is een boek wat precies uitlegt wat er voor disfunctionele patronen er zijn ontstaan bij verschillende moeilijke jeugdomstandigheden. Het laat het verband zien tussen de problematische gebeurtenissen en hoe je als volwassene daar nog steeds onder kan lijden.

Het boek biedt inzicht en herkenning. Het geeft ook handvatten en tips wat je er aan kan doen. Het boek is handig naslagwerk en tool bij schematherapie.

Houd me vast van Sue Johnson, laat je o.a. zien hoe je vast kunt komen te zitten in een relatie en hoe daar weer uit te komen. Zoals, de duivelse dialoog (de ruzie) is de vijand, niet elkaar!

Het boek In de Ban van de Ring is een prachtig boek om te lezen. Het staat bomvol symboliek over de spirituele reis van ieder mens, over het licht en het duister. De Ring symboliseert 'macht over'.

Voel je Verlangen -alsof het er al is
door Marion van der Helm
H1 Bewust worden
H2 Besluit om weer van jezelf te houden
H3 Focus op wat je echt wil


Voel je Verlangen

Ongekende gevoelens. Wanneer er in je kindertijd weinig aandacht was voor jouw gevoelens, dan kun je daar later in je leven veel last van hebben. Als jouw emoties er niet mochten (of konden) zijn heb je eigenlijk diep van binnen geleerd dat jij er ook niet mag zijn. Dit wordt vaak van generatie op generatie doorgegeven.

Dit boek laat zien hoe je het patroon van ongekende emoties kan doorbreken.

Het boek De tranen van de voorouders van Daan van Kampenhout is een prachtig en indringend boek over het verwerken van collectief trauma.

Boekentip: Wat gebeurt er als je dood gaat? van Hans Stolp

Door overtuigingen die we in de loop van de jaren hebben opgebouwd, houden we onszelf klein en zetten we onszelf vast in bepaalde patronen die ons belemmeren en stress en fysieke klachten kunnen geven. In dit boek leer je hoe deze patronen ontstaan en welke emoties ze steeds triggeren. Je leert je eigen patronen herkennen en los te laten.
'Vrij Leven' van Bas van Pelt

Een gelukkig jeugd, een fijn leven en toch een angststoornis of depressie ontwikkelen. Het kan zijn dat een trauma uit het familieverleden de oorzaak is. Hoe verwerk je verdriet dat niet van jezelf is?

Soms hebben mensen symptomen van PTSS terwijl ze zich echt geen enkel groot trauma kunnen herinneren. Er komen steeds meer bewijzen dat dat kan duiden op een transgenerationeel trauma. Een raadselachtig fenomeen waarmee psychologen nog niet goed weg weten. Het meest bekend zijn de vele psychische problemen die zijn vastgesteld bij kinderen en kleinkinderen van Holocaust overlevers. Naast oorlogstrauma's kunnen ook andere vormen van trauma worden doorgegeven en klachten veroorzaken zoals angst en depressie.

De traumabehandeling behandelt het trauma op vergelijkbare manier als een trauma van de cliënt zelf. (uit artikel van Eva Breda).

Een IEMT-therapeut behandelt trauma's door het maken van oogbewegingen en is bekend met dit fenomeen. Ik kan je hierin begeleiden. Maak eerst een kennismakingsafspraak of IEMT iets voor jou is.

De weg van de mens: Een prachtig boekje geschreven door Martin Buber die blijkbaar als een van zijn grondthema's heeft dat "alle werkelijke leven ontmoeting is" en dat "God woont waar je hem binnenlaat". Daar kan ik me wel in vinden.

Verder vind je ook terug in 'de weg van de mens': "Bij zichzelf beginnen, maar niet bij zichzelf eindigen; van zichzelf uitgaan, maar niet naar zichzelf toestreven: zichzelf zijn maar niet met zichzelf bezig zijn".

Prachtige thema's om mee te werken.

Liefde is een werkwoord Je kunt liefde op twee manieren bekijken. Iets wat je spontaan in jezelf vindt of iets waaraan je de nodige aandacht moet besteden.
In dit boek leer je hoe je samen met je partner dagelijks aan je relatie kunt werken.

Boekentip: Het bevuilde nest (generationeel trauma) van José Al. Huiveringwekkend verhaal van een slachtoffer van vroeg kindermisbruik. Daarnaast een uitgebreide (theoretische) onderbouwing welke effecten deze vormen van incest, affectieve verwaarlozing en huiselijk geweld hebben op het slachtoffer.

José Al doorbreekt het stigmatiserende en stereotype denken dat misbruik meestal plaats vind in de sociaalzwakkere laag van de samenleving. Een boek dat erkenning geeft aan (voormalige)slachtoffers en inzichten voor de therapeut.

We kunnen ons verleden totaal niet veranderen, de krenkingen die ons in onze kindertijd zijn aangedaan, kunnen we niet ongedaan maken. Maar we kunnen wel onszelf veranderen, onszelf 'repareren', onze verloren integriteit heroveren. Dit boek geeft je ongelooflijk veel inzicht over je kindertijd, hoe het nog steeds doorwerkt in het hier en nu en hoe we als individuen hiermee omgaan en wat de weg is naar heling.

Het drama van het begaafde kind - Alice Miller

Krijg de liefde die je wilt Van Harville Hendrix en Hellen Hunt.

Een boek dat veel inzicht kan geven in je relatie en richtingen kan geven als je vast zit in de relatie. Er staan veel dialogen en schrijfopdrachten in het boek die je samen kunt doen. Een echte aanrader.

Boekentip: Van stress naar geluk van Jurgen Spelbos. Een boek waarin uitgelegd wordt dat stress en hormonen hand in hand gaan.

Pijn & het Brein
De rol van de hersenen bij onverklaarde chronische klachten.
Annemarieke Fleming en Joke Vollebregt.

Liefdesbang van Hannah Cuppen.
In dit boek beschrijft Hannah de dynamiek van verlatings- en bindingsangst. Ze beschrijft haar eigen zoektocht naar hoe deze liefdes angsten onstaan.

De angst die je tegenkomt in je relatie is volgens haar een oud zeer die is ontstaan in je kindertijd. Dit komt omdat bepaalde behoeften in je kindertijd niet vervult zijn. In de omgang met je partner raakt deze de verscholen en bedekte pijn van toen weer aan en vormt hierdoor een schijnbare bedreiging.

Als volwassene kom je dan terecht in ‘symbiotisch verstrikte relaties’ of ‘afhankelijkheidsrelaties’.
Hannah geeft je handvaten in hoe je zorg kan dragen voor de pijn in jezelf waneer deze wordt aangeraakt.

Door dat je zorg leert dragen voor de pijn in jezelf, hoef je de bindingsangst en verlatingsangst niet meer in te zetten om jezelf te beschermen tegen die pijn uit je kindertijd.

Ongetemd leven - Glennon Doyle - Glennon Doyle

Hoe zou het voelen als je echt helemaal jezelf kon zijn? Als je gewoon kon zijn wie je was voordat de wereld vertelde wie je moest zijn?

In dit boek laat de schrijver zien dat het ware geluk begint te stromen als we de verwachtingen van de buitenwereld loslaten.

Het boek 'Ik zie je, Relatie in beweging' van Omkar Dingjan en Dyviam Kranenburg is een absolute aanrader. Het beschrijft de dynamieken die in een relatie werkzaam zijn én er worden veel handvatten aangereikt voor hoe partner hiermee om te gaan. Een praktisch en inzichtgevend boek geschreven door twee ervaren trainers/therapeuten.

"Verslaving: een praktische gids voor familieleden"

Het boek is precies wat de titel van het boek beloofd te zijn. In dit geval kun je het boek beoordelen aan de hand van de kaft. "Verslaving" is een praktisch boek dat vol staat met informatie en is leesbaar voor familieleden van verslaafden. Een echte aanrader.

Ik loop langs de straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik val erin
Ik ben verloren....Ik ben hulpeloos
Het is niet mijn schuld!
Het duurt een eeuwigheid om eruit te komen

Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
ik doe alsof ik die niet zie
ik val er weer in
Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plaats ben!
Maar het is niet mijn schuld
Het duurt nog steeds lang om eruit te komen

Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik zie dat die er is
Maar ik val er toch in....het is een gewoonte
Mijn ogen zijn open
ik weet waar ik ben!
het is mijn schuld
Ik klim er direct uit

Ik loop langs dezelfde straat
er is een diepe kuil in het trottoir
Ik loop er omheen

Ik loop langs een ándere straat.....

(van Portia Nelson)

Boekentip: Fuck die onzekerheid

Ben je vrouw en heb je last van onzekerheid?

Vreneli Stadelmaier beschrijft in dit boek waarom vrouwen steeds maar weer denken dat ze minder mooi, goed en succesvol zijn dan anderen. Deze gedachten voorkomen dat je succesvol zal zijn terwijl je meestal zeker niet onder doet voor anderen.

Dit boek werkt verhelderend: legt uit waar deze onzekerheid vandaan komt (historisch maar ook fysiek).

De wisselwerking met mannen komt uitgebreid aan bod. Het is vlot en met humor geschreven. Een aanrader voor elke (werkende) vrouw. Ik zou het zelf ook zeer aan mannen aanbevelen, vooral die in leidinggevende posities.

Verlaat verdriet.

Ruim 10% van de mensen die nu tussen de twintig en de zeventig jaar zijn hebben vóór hun twintigste levensjaar één of beide ouders verloren door overlijden. Een dergelijk verlies op jonge leeftijd is een zeer ingrijpende gebeurtenis, die nog tientallen jaren haar sporen kan na laten.

Dit boek biedt herkenning voor de mensen die dit is overkomen. Het geeft ook hulpverleners inzicht in de problematiek van verlate rouw.

Boekentip: 'Thuiskomen in jezelf' van Hal & Sidra Stone.

Maak kennis met je vele innerlijke 'ikken' door middel van 'Voice Dialogue'.
De auteurs leveren een bijdrage aan meer begrip, meer zelfacceptatie en een meer vervullend leven voor de lezer.

Boekentip: Gezond egoisme van Jeffry Wijnbergen

Wie alleen egoïstisch is, krijgt conflicten met zijn omgeving. En wie alleen altruïstisch is, krijgt conflicten met zichzelf. Iemand met gezond egoïsme houdt zowel rekening met de wensen van anderen als met zijn eigen wensen.

 

In dit boek laat Jeffry Wijnbergen zien hoe de lezer een gezonde balans kan vinden tussen onaantrekkelijk bot egoïsme en extreem altruïsme.

 

In dit gemakkelijk geschreven boek wordt onder meer ingegaan op onderwerpen als 'loskomen van thuis', piekeren, schuldgevoel, zelfdiscipline, innerlijke rust, aandacht geven en krijgen etc.

Boekentip: De Magie van het nietsdoen van Jeffry Wijnbergen

In dit boek laat Jeffrey Wijnbergen zien wat loslaten echt betekent.

In deze tijd vinden we het zo gewoon om altijd maar wat te DOEN. We staan altijd in de stand van iets op te lossen, iets te moeten doen om gebeurtenissen te verwerken, altijd actief om iets te veranderen.

 

Maar om iets alleen maar op zijn beloop te laten, het de tijd te geven, er op te vertrouwen dat het leven zelf zijn oplossing vindt.. het lijkt er wel op dat we dit niet meer kunnen.

Jeffrey Wijnbergen beschrijft dit allemaal in hele humoristische stijl met veel voorbeelden uit zijn eigen leven en dat van cliënten. Het is daardoor zeer leesbaar.

Jean Pierre van de Ven - Geluk in de liefde

Een goed en duidelijk boek dat er niet omheen draait. Dit boek helpt jullie, zoals de titel al doet vermoeden, het geluk in jullie relatie terug te vinden.

Veel leesplezier!

Van E.Gendlin: Focussen en je dromen. Een heel bruikbaar boek om voelend en zelf betekenis te kunnen geven aan je betekenisvolle dromen. Dromen zijn kanootjes uit je beeldende/onderbewustzijn. Fijn om ze zelf uit te kunnen pakken!

Het boek dat ik het meeste aanraad is "Compassie in je leven". Omdat ik denk dat de relaties en de wereld hier veel beter van worden. Ik gun iedereen compassie in zijn/haar leven. En dit boek draagt hier echt aan bij.

Eetproblemen?
Women Food and God van de schrijfster Geneen Roth. Een aanrader zegt een van mijn cliënten!

Emotionele flexibiliteit van Susan David.

'Goed gevoel' , emoties als medicijn van Paul Loomans.

'Goed gevoel' geeft je inzicht in hoe je de verstrengeling van gedachten en emoties kunt ontwarren en telkens terug kunt keren tot een basisgevoel van rust en vertrouwen.

'Uit je hoofd, in het leven' van Steven Hayes, een zeer waardevol boek dat ertoe bijdraagt dat je, ondanks of juist dankzij negatieve ervaringen, pijn, verdriet, somberheid, stress ed. ertoe brengt om je leven te leven in de richting die voor jou van waarde is.

 

Meer afstand tot je (negatieve) gedachten en meer contact met je waarden en de 'doe'- stand.

'Ik heb de tijd' van Paul Loomans
'Ik heb de tijd' wil je helpen de rust in je leven terug te vinden

Lees: "Tien geboden van innerlijke rust" van Lisette Thooft. Gaat over onthaasten en ontspannen in onze samenleving waarin we allemaal (te) weinig tijd hebben

Lees: "Sit like a Buddha" van Rinzler. Dit boekje gaat over mediteren en waarom je het niet moet doen, maar vooral waarom je het wel moet doen en waarom het je kan helpen.

Lees het boek: "de vijf talen van de liefde" van Chapman. Dit boek helpt je te herkennen wat je nodig hebt in een relatie waardoor je beter kenbaar kunt maken waar je behoefte aan hebt.

De kracht van het Nu' is hét spirituele boek van het afgelopen decennium. Het beschrijft een boodschap die wereldwijd al miljoenen mensen bewuster heeft gemaakt. Want we zijn ons denken niet.

Eckhart Tolle nodigt je uit om jezelf van je verstand te bevrijden. Om je ware zelf en je identificatie met je onechte zelf, je ego, te laten varen. Zo verlos je jezelf van psychische pijn. Iedereen die zich overgeeft aan het Nu zal hierin slagen!

Het leven is een aaneenschakeling van momenten in het Nu. Alles gebeurt in het Nu en alles vinden we in het Nu. Als we ons hiervan bewust worden, vinden we schoonheid, liefde, geluk, creativiteit, innerlijke vrede en bovenal ons ware zelf.

De rake uitspraken van Eckhart Tolle weten een wereldwijd publiek te boeien. 'De kracht van het Nu' heeft vele mensen, van jong tot oud, vertrouwder gemaakt met spiritualiteit en biedt praktische handvatten om het Nu direct te ervaren.

Eckhart Tolle heeft in Een nieuwe aarde een duidelijke boodschap voor ons: het is vijf voor twaalf voor de mensheid en voor onze aarde. Tolle wijt dit aan ons ego-denken: het ego heeft een natuurlijke behoefte aan macht, tegenstand en vijanden. Dit heeft ons gebracht waar we nu zijn: aan de rand van de totale catastrofe gebracht.

Maar Tolle heeft ook goed nieuws: als we ons ego durven loslaten en collectief de sprong wagen naar een ander en zuiver bewustzijn, dan transformeren we naar een nieuwe samenleving waarin geluk de boventoon voert. Het is hoog tijd voor een collectieve bewustzijnstransformatie, waardoor we onze zwaarte en dichtheid verliezen, zodat we transparant worden voor het licht van bewustzijn.

Wat kunnen we doen om deze verschuiving in onszelf te versnellen? En hoe kunnen we het nieuwe, ontwakende bewustzijn herkennen? Op deze en andere wezenlijke vragen gaat Een nieuwe aarde in. Al lezende ervaren we dan de bewustzijnsverschuiving die in ons plaatsvindt. Gebaseerd op de inzichten uit zijn wereldwijde bestsellers De kracht van het NU, wijst Eckhart Tolle ons de weg naar het nieuwe spirituele tijdperk.

We kennen allemaal wel een hoofd dat vol kan zitten met allerlei negatieve gedachten. De stress die dat geeft. Gedachten als ‘dat kan ik niet’, ‘dat durf ik niet’, ‘wat als ik door de mand val’ en ga zo maar door. En hoewel die gedachten vaak wel te verklaren zijn, maakt het niet dat je ze kunt stoppen. Hoe graag je dat ook zou willen. Gedachten die een vervelend gevoel geven en ook nog eens veel energie kosten. Gedachten en gevoelens die je leven behoorlijk kunnen beperken

Maar, het kan toch niet waar zijn dat een gevoel als bijvoorbeeld ‘niet goed genoeg zijn’ jouw hele leven bepaalt. Je steeds opnieuw hiermee in strijd bent, in de hoop het gevoel zo snel mogelijk kwijt te raken. Het kan niet waar zijn, tenminste ik geloof niet, dat we steeds op zoek zouden moeten zijn naar onszelf. Op zoek naar de oorzaken en oplossingen om ons beter te voelen.

Mijn ongeloof over dat we aan onszelf zouden moeten werken om oké te zijn, maakte me nieuwsgierig wat er zou gebeuren als er alle ruimte zou zijn om te laten ontstaan. Bemoeiend Peggy als het ware niet aan het stuur zit, niet met allerlei waarden, normen, oordelen en verwachtingen de boel probeert te regelen. Dat niet oude kaders het leven bepalen, maar het hier en nu is wat nu is. Hoe ziet leven er dan uit?
Ben je ook benieuwd?

Enthousiast en nieuwsgierig ben ik dit gaan onderzoeken. En wat een magie….
Zo is het boek één van de dingen die spontaan ontstaan is.

De inhoud

Het boek bestaat uit drie delen.

Deel I, Gedachten beschrijft de invloed van gedachten op je leven. Een gedachte kan je op het verkeerde been zetten of je blokkeren. Wat als jouw kijk op gedachten zou veranderen?

Deel II, Het voelend lichaam gaat over het lichaam wat allerlei gevoelens kan ervaren. Jouw lichaam kan vastzitten, gespannen en geblokkeerd zijn. In dit deel staan aanwijzingen om lichamelijke signalen sneller op te merken en er op een gezonde manier op te reageren.

Deel III, Overgave neemt je mee in overgave. Overgave als in zijn, zijn zonder strijd met wat er ook is.

Het boek nodigt je uit van dualiteit naar non-dualiteit. Laat het je op een speelse manier meenemen.
De uitnodiging ligt er.

De eerste stap bij het herstellen van narcistische mishandeling, is deze vorm van mishandeling begrijpen. De volgende stap, die misschien nog wel belangrijker is, is snappen welk effect die mishandeling heeft gehad op jouw systeem. De symptomen die het heeft veroorzaakt. Om te kunnen herstellen moet je eerst snappen waarom je er zo aan toe bent. In dit boek wordt daarom aandacht besteedt aan hoe trauma en dissociatie werkt, wat het met je doet en hoe je ermee om kan (leren) gaan. Iris gaat in op Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS) en Complex trauma.

Ook wordt er gekeken naar hoe emotionele en psychische mishandeling zich kan manifesteren in werk en organisaties, in de kerk, bij sektes en spirituele bewegingen, de relatie tot fysiek en emotioneel geweld, bij vechtscheidingen, in de jeugdzorg en meer. Verschillende mensen vertellen over hun ervaringen en hun weg naar herstel. Wat heeft hen geholpen? Net als in het eerste deel ‘Herstellen van narcistische mishandeling’ worden er tips en adviezen gedeeld om stappen in het herstelproces te zetten.

Omgaan met tegenslag, verdriet en rouw.

Een boek van Tim Overdiek en Wim van Lent.

Wat misschien nog niet zo bekend is, maar wat de ervaring deze mannen heeft geleerd is dat mannen anders omgaan met een groot verdriet dan vrouwen. Jongens worden al vroeg geleerd sterk te zijn en niet te huilen. Maar wat als je in je volwassen leven verdriet tegenkomt, hoe ga je daar dan mee om? Vanuit eigen ervaring vertellen deze mannen en gaan ze met andere mannen in gesprek over verlies, rouw en verdriet. Een echte aanrader, niet alleen voor mannen.