Tips bij omgaan met ziekte

Pijn is een vervelende en emotionele ervaring. Als de pijnklachten langer dan drie maanden aanhouden, wordt dat chronische pijn genoemd. Vaak is de oorzaak van de pijn al verdwenen, maar de pijn zelf is gebleven. Omdat de oorzaak bij chronische pijn vaak onduidelijk is, kan de behandeling lastig zijn. In Nederland lijden een op de vijf volwassenen aan chronische pijn. Rugpijn, gewrichtspijn, migraine, reuma, of fibromyalgie zijn klachten die veel voorkomen.

Met behulp van hypnotherapie kunnen de pijnklachten worden verminderd, of zelfs verholpen.

Pijn in het brein
Vroeger geloofden we in een theorie van fysieke pijn: “Als je een steen op je voet laat vallen, heb je pijn en als je een grotere steen op je voet laat vallen, dan heb je meer pijn." Hoe meer weefselschade, hoe meer pijn. Dat blijkt niet te kloppen. Pijn is een complex verschijnsel waar we nog lang niet alles over weten, maar we begrijpen tegenwoordig wel dat pijn gegenereerd wordt door ons zenuwstelsel en dat er verschillende hersendelen bij betrokken zijn. Dat betekent overigens niet dat de pijn “tussen de oren zit”. De pijn die iemand ervaart is heel erg echt.

Negatieve pijnspiraal
Meerdere hersendelen spelen dus een rol bij chronische pijnklachten. Deze hersendelen kunnen verstoord raken door de invloed van pijn en stress of angst. Als gevolg daarvan kan het gebeuren dat het zenuwstelsel niet goed filtert, zodat licht of geluid harder binnenkomt, of dat de concentratie of het geheugen verstoord raakt. De extra stress die hierdoor ervaren wordt kan het slaappatroon, of het humeur flink verstoren. Vaak wordt de pijn daardoor extra heftig ervaren. Dat veroorzaakt weer extra stress, angst en negatieve gedachten en zo kan iemand terechtkomen in een negatieve pijnspiraal.


Oorzaak
In mijn praktijk behandel ik cliënten met pijnklachten door toepassing van medische hypnose. Bij ongeveer de helft van de mensen met chronische pijnklachten is de pijn begonnen met weefselschade. In de andere helft van de gevallen zijn de klachten vaak geleidelijk ontstaan zonder duidelijke oorzaak. Vaak zijn er dan hevige periodes van mentale of lichamelijke overbelasting aan vooraf gegaan. Meestal zijn deze mensen al heel lang op zoek naar hulp voor hun klachten. Nog al eens is er geen diagnose gesteld en zijn klachten onvoldoende verklaard. Daardoor voelen mensen zich veelal niet begrepen of serieus genomen.

Medicatie
Pijnstillers hebben effect bij acute pijn, maar bij chronische pijn is het effect vaak veel minder, omdat het werkingsgebied beperkt is tot het lichaam en chronische pijn wordt juist gegenereerd door het zenuwstelsel. Zwaardere pijnstillers gaan door de bloed/breinbarrière en hebben daarom wel een dempend effect. Helaas niet alleen op de pijn, maar ook op andere hersenfuncties zoals concentratie, slapen en bewegen. Op korte termijn wordt de pijn gedempt, maar op de lange termijn neemt de pijn juist toe, doordat het brein zich erop instelt (gewenning), waardoor een steeds hogere dosis nodig is. Mensen die al overgevoelig zijn, als gevolg van de pijnklachten, zijn vaak ook gevoeliger voor chemische stoffen van buitenaf, waardoor bijwerkingen zoals misselijkheid, obstipatie, slaperigheid en moeite met ademhalen heviger kunnen optreden. Steeds meer mensen zoeken naar een andere oplossing.

Gedachten
Gedachten kunnen helpend zijn of juist niet helpend. Niet-helpende gedachten of gepieker zorgt ervoor dat de aandacht meer gericht is op de pijn. Het draagt bij aan spanning en nervositeit.Het maakt de hersenen meer gespannen waardoor de pijn kan toenemen.
Helpende gedachten helpen iemand om zich goed te voelen. Ze moedigen aan om de aandacht minder te richten op de pijn en meer aandacht te besteden aan wat belangrijk is in het leven. Ze kalmeren en zijn geruststellend. Alles wat de hersenen kalmeert maakt ze minder ontvankelijk voor pijnprikkels.

Emoties
Dezelfde hersengebieden die pijnsignalen uit het lichaam verwerken zijn ook betrokken bij het voelen van emoties. Angst speelt een grote rol. Bij echte angst, bijvoorbeeld als je bedreigd wordt met een mes, gaat de pijndrempel omhoog en neemt de pijn af. Overleving is dan voor de hersenen veel belangrijker dan pijn. Gaat het om onbestemde, vage angst, dan neemt de pijngevoeligheid juist toe. De hersenen zetten dan alle zintuigen open om meer duidelijkheid te krijgen.

Dagelijkse leven
Omdat de intensiteit van de pijn kan variëren, is het lastig om plannen te maken. Dat kan behoorlijk lastig zijn voor het sociale leven, werken, sport, etc.

Hypnotherapie
Hypnotherapie is een therapievorm waarbij trance wordt toegepast. Bij trance is iemand niet in slaap, maar ervaart een diepe staat van ontspanning, bedoeld om beter in contact te kunnen komen met de innerlijke belevingswereld en onbewuste gedachten. Men kan zich verbinden met z’n creatieve en onbewuste delen die oplossingen kunnen vinden en kunnen helpen om anders naar de pijn te kijken. Daardoor kan er meer begrip voor ontstaan en is het mogelijk de beleving ervan te veranderen.

Behandeltraject
Iedere behandeling begint met een kort gesprek om vragen te beantwoorden, samen een serie van meerdere afspraken te plannen en heldere doelen op te stellen afgestemd op de wensen en behoeften van de cliënt. Er wordt besproken wat de pijn voor de cliënt betekent, wat er wel of niet mogelijk is en hoe het met de acceptatie tegenover de pijnklachten gesteld is. Waar kan op dit moment spanning en stress worden weggenomen? Tijdens het intakegesprek komen niet alleen de klachten, maar ook de wensen en vragen over hypnotherapie aan bod.

Interventies
Neurologisch onderzoek, met name onderzoek de afgelopen tien jaar heeft aangetoond dat pijnverlichtende hypnotische interventies duidelijk meetbare effecten hebben op alle neurologische systemen die betrokken zijn bij het creëren van pijn. De veranderingen zijn afhankelijk van welke hypnotische suggesties er gedaan zijn. Interventies kunnen gericht zijn op het hanteren van de pijn en het ervaren van controle erover, of gericht zijn op het verwerken van onderliggende problemen zoals stress en angst, zorgen om de pijn ziekte, toekomst en alles daaromheen, maar ook oud zeer, trauma, heftige levensgebeurtenissen waar iemand nu misschien nog last van heeft in het dagelijks leven of relatieproblemen, problemen in contact met kinderen of belangrijke anderen. In feite alles wat voor de extra spanning zorgt die een pijnpatiënt er gewoon niet bij kan hebben. Het is wel belangrijk om te benoemen dat ieder persoon uniek is. Iedere behandeling wordt daarom speciaal afgestemd op en aangepast aan de mogelijkheden en wensen van de individuele cliënt.

Tinnitus
Oorsuizen, dat niet spontaan verdwijnt, kan behoorlijk angstwekkend zijn. Mensen met dit probleem vragen zich af of het interne geluid ooit zal weggaan, of het gehoor volledig kan verdwijnen, of dat de oorsuizingen nog erger kunnen worden.

Door de voortdurende irritante geluiden wordt concentreren lastiger, het kost veel energie en inslapen en doorslapen is vaak moeilijker, waardoor vermoeidheid tijdens de dag sneller optreedt. Beetje bij beetje neemt de veerkracht af.

Oorzaken
Tinnitus kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door ouderdomsslechthorendheid, hoge bloeddruk, trauma, bijwerking van bepaalde medicatie, of door blootstelling aan lawaai.

Behandeling
Raadpleeg een neus/keel/oorarts. Hij kan nagaan of er een aanwijsbare reden is die tinnitus veroorzaakt.

Wanneer de arts de oorzaak vindt, zal hij die eerst proberen te behandelen. Een aantal mensen is gebaat met een medicamenteuze behandeling, een kleine operatieve ingreep, of infuustherapie en hyperbare zuurstoftherapie.

Voor de meerderheid van de patiënten vindt de arts echter geen duidelijk aanwijsbare reden. Vaak krijg je te horen dat je er maar moet “mee leren leven”.

Niet-medische behandelmethoden
In de meeste gevallen is tinnitus niet te genezen. Het is echter niet zo dat er niets aan te doen is. Spanning en vermoeidheid kunnen de klachten verergeren. Sommige mensen hebben baat bij het doen van ontspanningsoefeningen. Ook kan men proberen het geluid in het hoofd te maskeren door een soortgelijk geluid van buitenaf aan te bieden. Hiervoor kunnen speciale apparaten, zogenaamde tinnitusmaskeerders, worden aangemeten. Een goed hoortoestel kan soms ook helpen.

Als medische behandelmethoden geen genezing kunnen bieden, worden behandelmethoden toegepast die gericht zijn op de kracht en het aanpassingsvermogen van de menselijke geest, bijvoorbeeld met hypnotherapie.

Hypnotherapie
Hypnotherapie kan je helpen begrijpen hoe oorsuizen ontstaat en het kan jou handvatten aanreiken om beter om te gaan met de emotionele en lichamelijke reacties die het oproept. Je leert het hinderlijke geluid van het oorsuizen naar de achtergrond te drukken door het als een normaal geluid te beschouwen waar gewoon mee te leven is.

Onderzoek
Vooral in de Verenigde Staten is veel onderzoek gedaan naar de rol van hypnotherapie bij tinnitus. Resultaten van diverse onderzoeken zijn sterk wisselend. Echter, een onderzoek springt eruit. Een onderzoek van Yazici en anderen (Yazici, et al, 2006) toont aan dat deelnemers na behandeling met Ericksoniaanse hypnotherapie aanzienlijke verbeteringen ervaren in de omgang met hun klachten.

Ziekte kan alles op z’n kop zetten in je leven. Naast fysieke en mentale problemen heeft het vaak impact op vele andere facetten van je leven en niets is meer vanzelfsprekend. Dit kan gepaard gaan met emoties zoals boosheid, onmacht, verdriet, onzekerheid en angst.

Tips om daar mee om te gaan:
- Praat erover met mensen in je omgeving, die je vertrouwt en waar jij je prettig bij voelt zoals familie of vrienden.
- Stel jezelf open voor positieve reacties en hulp van anderen. Zeker als je gewend bent om voor anderen te zorgen, zal dat in het begin moeite kosten.
- Probeer zoveel mogelijk zelf de regie te houden, zowel in je privéleven als in relatie tot je werk. Laat anderen weten wat je fijn vindt en wat voor jou haalbaar is. Maak keuzes, die voor jou goed voelen, zeker in relatie tot je gezondheid.
- Ga voor jezelf na welke dingen je energie geven en welke je energie kosten.
- Ga niet over je grenzen en maak keuzes. Durf ‘nee’ te zeggen tegen anderen en zeg daarmee ‘ja’ tegen jezelf.
- Als je last hebt van angst onderzoek dan om welke angst het gaat. Waar ben je het meest bang voor?
- Blijf zoveel mogelijk, liefst dagelijks, bewegen binnen jouw mogelijkheden.
- Zorg voor rustmomenten en voldoende slaap.
- Focus op wat goed gaat en wat je wél kunt.
- Probeer mild te zijn naar jezelf en accepteer dat bepaalde dingen niet gaan zoals je graag zou willen. Je ertegen verzetten werkt averechts en daarmee maak je het voor jezelf nog zwaarder.
- Zoek professionele ondersteuning als je merkt dat je daar behoefte aan hebt.

Heel veel sterkte en succes!

Mensen zijn ingewikkeld.
Een pleidooi voor acceptatie van de werkelijkheid en het loslaten van modeldenken.
Geschreven door Floortje Scheepers.

Een ziekte brengt altijd pijn met zich mee: fysieke pijn, emotionele pijn, mentale pijn en meestal ook spirituele pijn. Met pijn bedoel ik hier de pijn/last/problemen/gevolgen waar je niet aan kan ontkomen, die hoe dan ook bij de ziekte horen en waar je hoe dan ook mee om moet leren gaan. Dit is een proces, het gaat met vallen en opstaan, de ene dag gaat het je beter af dan de andere, maar stapje voor stapje lukt het je steeds beter.

Mocht dat nu juist niet het geval zijn en het een gevecht blijven, zoom dan eens in op wat er gebeurt. Of eigenlijk: zoom eens uit en kijk eens van een afstandje naar jezelf en naar wat je doet. Vaak is het zo, dat is nu eenmaal mens eigen, dat we geen pijn willen (op geen van de niveaus) en dat we er mee "in gevecht gaan". Ofwel we proberen het te vermijden of te negeren of juist het tegenovergestelde, we gaan er juist enorm de focus op leggen waardoor we ons zelf zielig/slachtoffer vinden of als de dood worden voor wat er misschien nog komen gaat. En hoe menselijk ook, dat is natuurlijk niet helpend.

De 'pijn' van de ziekte zelf zal je niet kunnen veranderen, maar hoe je er mee om gaat, heb je wel veel meer in de hand.

Als het je zelf niet lukt om het te veranderen, schroom dan niet om hulp te zoeken. De patronen die er bewust of onbewust ingeslopen zijn, zijn echt aan te pakken!

Iedereen vraagt aan de patiënt hoe het met hem/haar is, maar vaak vergeten we dit aan de partner te vragen. Vraag hen beiden ook of er ondersteunende of praktische hulp nodig is. Misschien kun je een pan soep maken, de kinderen van school halen, de stoep vegen of met iemand naar het ziekenhuis rijden. Ook zorgverleners in de spreekkamer zijn niet altijd alert op de ondersteuningsbehoefte van de partner.
Verzwijg de ziekte niet, begin er gewoon zelf over en noem het ook bij de naam 'kanker'.

Ziek-zijn heeft niet alleen impact op de zieke, maar op het hele gezin. Veel mensen die een ziekte hebben willen de impact daarvan op hun gezin zo min mogelijk maken en zoveel mogelijk 'normaal' functioneren. Maar het is een gegeven dat als er iemand ziek is in het gezin, het hele gezin mee doet en dus ook enigszins gehandicapt raakt. Ook de 'niet-zieken' hebben ruimte nodig om te rouwen over wat niet meer kan. Ook hun verdriet, pijn, teleurstelling en boosheid is er. Niet als extra last voor de zieke of als verwijt, maar meer als gegeven dat hun gevoelens er ook mogen zijn en dat ook zij beperkingen ervaren. Om dit in alle open- en eerlijkheid met elkaar te bespreken en elkaar te respecteren is een kunst. Maar het geeft een ruimte die ook weer nieuwe mogelijkheden biedt. In gesprek gaan met elkaar en hulp bij nodig? Je bent / jullie zijn van harte welkom!

Mijn scriptie is op internet te lezen "Zin van bestaan". Ik zet mijn verhaal wat ik heb meegemaakt destijds als kankerpatiënt op internet. Dat adviseer ik mijn cliënten niet. Maar ik doe het wel. De berggids heeft wel eens een berg beklommen.

Omgaan met ziekte, hoe doe je dat? Er zijn weining mensen die dat 'als vanzelf' kunnen. ACT therapie kan een hulpmiddel zijn. Je leert de ziekte niet weg te duwen, je leert te accepteren wat er nu is. Dit betekent dat je ervaart welke gevoelens en gedachten er zijn en dat je daar niet in mee hoeft te gaan. Jij bent en blijft JIJ, je bent niet je ziekte.
Een ACT therapeut werkt met allerlei oefeningen, die je kunnen steunen als je leven een ingrijpende wending maakt. Het is echt de moeite waard om dit te doen. Jij bent het waard.

Het is natuurlijk fijn dat mensen informeren naar jou en hoe het gaat met je ziekte of aandoening.
Toch kan het moeilijk zijn om (als het chronisch is en niet beter wordt) te zeggen: nog niet zo goed. Hoe leg je nu uit wat er in je leeft?
De volgende tips kunnen een leidraad of handvat zijn in het gesprek.
1.Bedenk eens wat nu jouw behoeften zijn als je met anderen over je ziekte of aandoening praat. Schrijf ze eens op zodat je dit paraat hebt als je een gesprek met iemand hebt.
2. Wat wil je graag dat iemand anders voor je kan betekenen? Benoem dat ook.
3. Probeer zo duidelijk mogelijk te zeggen wat jij voelt en bedoelt, want anders blijft die onderliggende laag – je verlangen dus – onbesproken. En daar heb je zelf het meeste last van!
4. Zeg gewoon eens in een gesprek dat je zelf ook boos, verdrietig of bang bent voor deze ziekte. Of laat de ander merken dat je jezelf weleens onzeker voelt met je lichaam. Dat maakt je wel kwetsbaar, maar tegelijkertijd heel krachtig, want je laat jezelf in al je puurheid zien.
Op deze manier kom je dieper in gesprek over je ziekte en aandoening. Sterkte!

Diabetes is een van de meest voorkomende chronische ziekten in Nederland. Het kan iedereen overkomen. Mensen met diabetes hebben meer kans op het krijgen van andere aandoeningen. 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes en elke week komen daar 1.000 bij! Dat is 1 op de 14 Nederlanders (diabetesfonds).

Diabetes, een aandoening die wordt gekenmerkt door het onvermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren, kan tot ernstige complicaties leiden. Nu het aantal mensen met diabetes enorm stijgt, is het van cruciaal belang om alternatieve benaderingen te onderzoeken om traditionele behandelingen aan te vullen. In de afgelopen jaren is gebleken dat hypnotherapie een geschikte therapie is voor het beheersen van diabetes. Dit artikel gaat dieper in op de voordelen van hypnotherapie en de rol ervan bij het bevorderen van gezond gedrag en zelfmanagement technieken om de diabetes resultaten te verbeteren.

Hoewel men de ontwikkeling van diabetes toeschrijft aan gewichtstoename, blijkt de relatie tussen diabetes en overgewicht complexer te zijn. Over de werkelijke interactie is nog veel onduidelijk. Ongeacht de onderliggende oorzaken, is het duidelijk dat de toenemende aantallen van deze chronische ziekte meer aandacht vereisen voor preventie gericht op risicofactoren en passende leefstijl om zo gezond mogelijk te blijven.

De National Council for Hypnotherapy erkent de druk op de gezondheidszorg veroorzaakt door diabetes en benadrukt het potentieel van hypnotherapie als interventie bij het beheersen van de aandoening. Hypnotherapie heeft bewezen een zeer effectieve methode te zijn om gedragsverandering te faciliteren en om te ondersteunen bij het maken van gezondere keuzes. Een studie gepubliceerd door de Amerikaanse National Library of Medicine National Institutes of Health bevestigde dat hypnotherapie zeer goed zou kunnen dienen als aanvullende behandeling bij diabetesmanagement.

Uit de studie bleek dat hypnotische suggesties kunnen werken als een interne motiverende coach, door overtuigingen en gedragingen te veranderen om het zelfmanagement van diabetes te verbeteren. Bovendien toonde eerder onderzoek aan dat hypnotherapie de bloedsuikerspiegel effectief verlaagde door stress te verminderen. Deze vermindering van stressniveaus stelt mensen in staat om gewenste veranderingen in levensstijl, zoals dieetaanpassingen en regelmatige lichaamsbeweging, met gemak aan te pakken.

Gewichtsverlies wordt vaak geassocieerd met verbeterde symptomen en resultaten op de lange termijn voor personen met diabetes type II. Hypnotherapie biedt in dit opzicht een uniek voordeel, omdat het niet alleen de calorie-inname aanpakt, maar ook ingaat op de onbewuste redenen achter te veel eten of ongezonde voedingskeuzes. Door de grondoorzaken van dit gedrag bloot te leggen, kunnen hypnotherapeuten helpen bij het ontwikkelen van nieuwe, gezonde technieken voor zelfmanagement.

De studie uit 2017 ondersteunt verder de rol van hypnotherapie bij het doorvoeren en verbeteren van veranderingen in lichaamsbeweging, voeding en levensstijl die belangrijk zijn bij diabetes. De verhoogde suggestibiliteit die tijdens hypnosesessies wordt ervaren, kan aanzienlijk bijdragen aan stressvermindering en metabole controle.

De groeiende hoeveelheid wetenschappelijke literatuur die de bloedsuikerspiegel koppelt aan onbedwingbare trek en voedingskeuzes, benadrukt de veelzijdige aard van diabetesmanagement. In plaats van alleen op wilskracht te vertrouwen, biedt hypnotherapie een veelbelovende weg voor mensen die moeite hebben om hun diabetes effectief te beheersen. Het omarmen van innovatieve oplossingen zoals hypnotherapie stelt mensen in staat hun diabetes onder controle te krijgen en hun algehele welbevinden te verbeteren.

Tinnitus is een geluid in het oor waarvoor geen externe geluidsbron is en dat daardoor voor buitenstaanders niet te horen is. Het wordt waargenomen als sissen, fluiten, sissen, zoemen of piepen in het oor.

De ernst van tinnitus kan in 4 gradaties worden onderscheiden.

Graad 1: De tinnitus wordt goed gecompenseerd, d.w.z. het geluid in het oor is mild en je hebt er verder geen last van.

Graad 2: De tinnitus treedt vooral op bij stilte en is storend bij stress en spanning.

Graad 3: Het vormt een beperking in het privé- en beroepsleven. Er is aanzienlijk ongemak op emotioneel gebied. Cliënten kunnen zich nauwelijks ergens op concentreren, wat resulteert in veel ziekteverzuim.

Graad 4: Volledige verstoorde privésfeer en arbeidsongeschiktheid

Frequentie van tinnitus
Tinnitus is niet ongewoon. Tot 15% van alle volwassenen zal tijdens hun leven minstens één langdurige episode van tinnitus ervaren. Hiervan heeft 20 procent last van een oorruis graad 3 en 4, wat de kwaliteit van leven ernstig aantast.

Soorten oorsuizen
Net als bij pijn wordt er bij tinnitus ook onderscheid gemaakt tussen acute en chronische tinnitus. In de meeste gevallen verdwijnt acute tinnitus na enige tijd. Indien dit niet het geval is, spreekt men na een duur van 6 maanden van chronische tinnitus. In de meeste gevallen wordt chronische tinnitus geassocieerd met gehoorverlies.

Oorzaken van tinnitus
Oorzaken kunnen in principe elke schade aan het oor zijn: oorletsel, bepaalde medicijnen, oorspoeling met te veel druk, perforatie in het trommelvlies, onjuist gebruik van wattenstaafjes, middenoorontstekingen, aandoeningen van het binnenoor.
Andere oorzaken kunnen zijn:

Voortdurende blootstelling aan lawaai, bijvoorbeeld door bouwvakkers (werken met drilboren met onvoldoende gehoorbescherming)
De ziekte van Menière. Naast de tinnitus is er dan ook sprake van enorme duizeligheid
Tumoren aan de gehoorzenuw (akoestisch neurinoom)
Degeneratieve veranderingen in de wervelkolom
Problemen met het kaakgewricht
Overactiviteit van de auditieve cortex in de temporale kwab van de hersenen met secundaire vorming van een neuronaal netwerk
Stress en andere psychologische factoren

Behandeling
De behandeling van tinnitus in de reguliere gezondheidszorg is afhankelijk van de oorzaak.
Aangezien stress en psychologische factoren zoals angst, posttraumatische stressstoornissen en depressie vaak voorkomen bij tinnituspatiënten, worden (aanvullend) ontspanningstherapieën zoals autogene training of progressieve spierontspanning aanbevolen. Ruimdenkende artsen bevelen ook yoga en meditatie aan.

Tinnitus en hypnose
In de meeste gevallen van tinnitus zijn stress, angst, depressie en andere psychische factoren niet alleen begeleidende symptomen, maar spelen ook een grote rol in het ontstaan ​​ervan. Lang vergeten gebeurtenissen in eerdere levensfasen zijn vaak de trigger voor de latere tinnitus. Het onderbewustzijn 'vergeet' echter geen enkele gebeurtenis die ooit in het leven heeft plaatsgevonden. Yoga, meditatie, progressieve spierontspanning en autogene training zijn zeker nuttig om tot ontspanning te komen. Ze kunnen echter niet bij de oorzaken van de tinnitus komen.

Met hypnose daarentegen hebben we directe toegang tot het onderbewuste en kunnen we de triggerende oorzaak van de tinnitus vinden en neutraliseren, bijvoorbeeld met behulp van regressie. Daarnaast kunnen er door suggesties tijdens hypnose nieuwe programma's in het onderbewuste worden opgezet, die de storende ruis in de oren tegengaan. Bij jongere, sportieve cliënten kan dit ook via actieve waakhypnose.

In de praktijk
Na een intake met tinnitus-anamnese om je klachten en gewenste doelen in kaart te brengen volgt een uitgebreid voorgesprek waarin hypnose, trance en het onderbewuste worden toegelicht.

Tijdens dit eerste contact, dat meestal ongeveer anderhalf uur duurt, voer ik een eerste hypnotherapeutische behandeling uit, zodat je al meteen hypnose kunt ondergaan en verlichting kunt ervaren.

Een losse sessie geeft al meteen verlichting. Wil je je klachten grondig aanpakken, dan zijn meerdere sessies aan te bevelen.

als je zelf ziek bent gun jezelf dan dat je hulp vraagt en vooral aanneemt.
Je partner/familie vrienden zullen alles willen doen om jou te helpen.
Als je alleenstaand bent kijk dan of je een vaste hulpgroep om jou heen kan bouwen.
Vraag de persoon waar jij je het meest veilig bij voelt, of diegene een schema wilt maken met wie wanneer helpt.
Je mag natuurlijk ook je grenzen aangeven als je tijd alleen wilt doorbrengen!

Ligt hetgeen je wilt doen binnen je mogelijkheden? Als het niet lukt wat je je had voorgenomen dan is dat teleurstellend en/of frustrerend. Met haalbare doelen creëer je ervaringen van voldoening en positiviteit.

Als therapeut werd ik zelf in 2007 getroffen door een erfelijke oogziekte waardoor ik een groot gedeelte van mijn zicht verloor. Dit zijn de drie meest waardevolle lessen die ik je als mens en als professional kan meegeven wanneer je te maken krijgt met een (chronische)ziekte of handicap.

1. Erkennen
Het verdriet, de boosheid & alle andere gevoelens die hierbij komen kijken horen er allemaal bij. Deste meer je je je verzet, deste langer het duurt. Laat het toe en maak jezelf tegelijkertijd niet tot slachtoffer. Zet een tijd aan je rouw en verliesverwerking en combineer het met zoeken naar -gezonde afleiding- in wat er wél kan. Een tip hierin is het zetten van een wekker om de moeilijke emoties er even te laten zijn. Gaat de wekker? Ga dan weer verder met je leven ;-)


2. Om hulp vragen
Hoe zelfstandig je ook wilt zijn, vraag krachtig om hulp niet alles zal meer lukken. Maak een duidelijke afwezigng waar je je energie aan kwijt wilt zijn en vraag om hulp voor al het andere. Dan houd je energie over. Het hebben van een (chronische)ziekte of handicap kost energie. Bespaar daarom op dingen die je iet hoeft te doen of waarbij je geholpen kunt worden.

3. van je probleem je kracht maken
Waar ben je nog wel goed in? Wat kun je nog wel? Wat gaat je moeiteloos af? Ga opnieuw op zoek naar waar jij een waardevol leven door leeft. Als jij iets vindt waar je blij van wordt, zal je gezondheid een minder grote rol spelen. Er is uit veel onderzoek gebleken dat je je cellen ziek kunt denken, dus het omgekeerde is ook waar, denk ze gezond! Daarnaast gaat het leven over groeien en geven: blijf jezelf ontwikkelen (geven aan jezelf) en (door)geven aan anderen door die te helpen en bij te dragen in andermans leven.

Complementaire en integratieve (CIM) therapievormen helpen om vermoeidheid bij kanker te verminderen. Dit blijkt uit onderzoek van de Italiaanse Association Research on Integrative Oncology Therapies in samenwerking met de Universiteit van Rome en Milaan.

CIM-interventies verminderen effectief bijwerkingen en verbeteren de kwaliteit van leven bij patiënten met kanker. Hierdoor gebruikt gemiddeld 51 procent van de patiënten met kanker gewoonlijk CIM als ondersteunende zorg om bijwerkingen die zijn gerelateerd aan de behandeling tijdens het kankertraject te beheersen.

Bij het leven met ziekte is er altijd verlies, dit is ingrijpend. Naast het verlies van gezondheid komt er bij ziekte vaak nog meer verlies. Het is goed om aandacht te geven aan wat jij bent verloren.
Ik heb een luisterend oor voor je verhaal en kijk met je mee wat je kan helpen om te leven met het verlies.
Welkom in mijn praktijk.

Als het langere tijd niet goed met je gaat, krijg je te maken met reacties uit je omgeving.
Dat kan heel lastig zijn en jou bijvoorbeeld het gevoel geven dat je je moet verantwoorden.
Bedenk dat jij zelf mag bepalen aan wie je wat vertelt. Dat is heel persoonlijk, voor de één kan het een enorme opluchting zijn om je verhaal kwijt te kunnen, terwijl de ander het liever voor zich houdt.
Neem de tijd en bedenk dat het in sommige situaties kan helpen om aan te geven dat je niet goed in je vel zit. Vaak zijn anderen dan bereid om daar rekening mee te houden. Maar als je het gevoel hebt dat de ander van alles over je wil weten zonder dat jij daar op dat moment op in wilt gaan, houd het dan gerust vaag. Je hoeft je niet te verantwoorden.

Ons lijf is geen machine. Dat betekent dat het repareren ervan ook een stuk ingewikkelder is. Als je geluk hebt, dan merk je dat goed weken aan je gezondheid je gezondheid helpt. Maar soms doe en laat je precies de juiste dingen, maar lijkt je gezondheid daar (nog) even geen boodschap aan te hebben. Wees daarom trots op je investeringen en zie gezondheid als een proces.

Wanneer je psychisch of lichamelijk geconfronteerd wordt met een blijvende beperking of aanpassing in je leven heeft dat een enorme impact.
Eigenlijk ga je eerst in een rouwfase om wat je bent verloren of gaat verliezen. Daarna is het goed om te gaan leren leven vanuit jouw mogelijkheden en niet vanuit jouw beperkingen. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, dat geloof ik. Het is dan handig om hier begeleiding in te hebben.

Lichaamsgerichte therapieën kunnen hierin enorm bijdragen omdat je vanuit je lichaam aan de slag kan met je emoties, je verlies en je beperkingen om vervolgens te gaan leren en te gaan voelen wat al jouw mogelijkheden zijn.

Vaak kun je steun en advies vinden bij een patiëntenvereniging die zich richt op mensen met jouw aandoening. Kijk er eens rond. Vaak is er ook lotgenotencontact mogelijk of vind je er adviezen die je helpen om door de bomen het bos weer te zien.

Allerlei ziekten kunnen ontstaan omdat je niet goed voor jezelf zorgt. Natuurlijk kan het net zo goed gebeuren dat je ziek wordt zonder aanwijsbare reden. Wanneer je lichaam een strijd moet vechten is het belangrijk dat je het niet extra belast et stresserende gedachten. Dit gaat het best door bij iedere negatieve gedachte die in je opkomt, jezelf af te vragen: "Wat heb ik nu nodig?" Dat kan varieren van rust, warmte, eten, een knuffel tot informatie, afleiding of stilte. Probeer te regelen dat je dat dan ook krijgt.

Als je een chronische ziekte hebt, is het vaak moeilijk en ingewikkeld om verder te kijken; door alle omstandigheden ben je vnl bezig met de ziekte en alles wat er bij komt kijken. Dat kan je somber maken en je leven bepalen. Probeer te denken: Ik BEN niet mijn ziekte, ik HEB een ziekte. Je bent namelijk veel meer dan ziek. In therapie kan je leren om je jezelf beter te leren kennen en beetje los te komen van rollen die je hebt aangenomen. "' ik ben" is het enige wat telt.

Het delen over je proces helpt je om verbinding te houden met je omgeving. Het kan de drempel om - indien nodig - hulp te vragen verlagen.
Verder geeft het delen over hoe je je voelt en wat je wel en niet kan, ruimte voor begrip van de ander. Niet iedereen zal even begripvol zijn. Maar mensen uit je directe omgeving die om je geven zullen het wel willen proberen te begrijpen.