Wanneer mensen overspannen (dreigen te) raken, is het advies vaak: zoveel mogelijk ontspannen. Hoewel dit geen slecht advies is, is het ook geen compleet advies. Ik zie veel mensen niet of slechts zeer langzaam opknappen van ontspannen alleen, of ik zie dat ontspannen helemaal niet lukt.
Wat hier vergeten wordt, is het belang van ontladen. Vaak kun je pas na een ontlading ontspannen. Wanneer je overspannen bent, is dat niet iets dat alleen 'tussen de oren' zit. Het zit daadwerkelijk in je lichaam. Veel mensen ervaren symptomen als: niet goed kunnen slapen, een opgejaagd gevoel, piekeren, snel geirriteerd zijn, pijntjes her en der en ga zo maar door. Dit wijst erop dat er teveel spanning in het zenuwstelsel is opgeslagen.
Wij zijn wat dat betreft gebouwd als elk ander zoogdier: we kunnen kortdurende stress goed verdragen, als het maar ontladen wordt. Het eerste probleem is dan we dit niet doen. Dieren schudden en trillen de stress letterlijk van zich af, wij negeren soortgelijke impulsen van het lichaam en zijn geconditioneerd om ze niet eens meer te voelen. Of als we voelen dat we trillen, dan vinden we dit beangstigend en willen we dat dit zo snel mogelijk over is. Het tweede probleem is dat wij vooral langdurige stress ervaren in plaats van kortdurende stressimpulsen. Bij langdurige stress staan we fysiek eigenlijk tegelijk op het gas en de rem. Dit ondermijnt onze gezondheid.
Het goede nieuws is dat er aan dit alles iets te doen valt, namelijk ontladen. Ontladen kan op veel verschillende manieren. Een goede en veilige manier is lichaamsgerichte therapie. Vraag gerust naar de mogelijkheden.
Wat hier vergeten wordt, is het belang van ontladen. Vaak kun je pas na een ontlading ontspannen. Wanneer je overspannen bent, is dat niet iets dat alleen 'tussen de oren' zit. Het zit daadwerkelijk in je lichaam. Veel mensen ervaren symptomen als: niet goed kunnen slapen, een opgejaagd gevoel, piekeren, snel geirriteerd zijn, pijntjes her en der en ga zo maar door. Dit wijst erop dat er teveel spanning in het zenuwstelsel is opgeslagen.
Wij zijn wat dat betreft gebouwd als elk ander zoogdier: we kunnen kortdurende stress goed verdragen, als het maar ontladen wordt. Het eerste probleem is dan we dit niet doen. Dieren schudden en trillen de stress letterlijk van zich af, wij negeren soortgelijke impulsen van het lichaam en zijn geconditioneerd om ze niet eens meer te voelen. Of als we voelen dat we trillen, dan vinden we dit beangstigend en willen we dat dit zo snel mogelijk over is. Het tweede probleem is dat wij vooral langdurige stress ervaren in plaats van kortdurende stressimpulsen. Bij langdurige stress staan we fysiek eigenlijk tegelijk op het gas en de rem. Dit ondermijnt onze gezondheid.
Het goede nieuws is dat er aan dit alles iets te doen valt, namelijk ontladen. Ontladen kan op veel verschillende manieren. Een goede en veilige manier is lichaamsgerichte therapie. Vraag gerust naar de mogelijkheden.
