Vaak houdt angst je vast in een kringetje van zorgen en "wat-als"-gedachten. Maar wist je dat angst ook laat zien dat iets belangrijk voor je is? Als je je richt op wat echt betekenisvol is in je leven – je waarden – kun je je energie gebruiken om kleine, waardevolle stappen te zetten, zelfs als de angst er nog is. Dit helpt je om je leven te leiden zoals jij dat wilt.
Waardenkompas
Denk aan een situatie waarin je angst voelt, bijvoorbeeld een presentatie geven, iemand aanspreken, of iets nieuws proberen.
Vraag jezelf: "Wat is hier echt belangrijk voor mij?" Misschien is dat eerlijkheid, groei, verbinding, of moed. Schrijf die waarde op.
Stel je voor dat je waarde een kompas is dat je richting geeft. Wat is één kleine actie die je kunt doen, ondanks de angst, die past bij die waarde?
Bijvoorbeeld: als je waarde verbinding is, kun je tóch een bericht sturen naar een vriend(in), ook al ben je bang voor afwijzing.
Probeer die actie uit en merk op hoe het voelt om trouw te blijven aan wat je belangrijk vindt, ook als angst meereist. Angst mag er zijn, maar het hoeft niet je kompas over te nemen.
Waardenkompas
Denk aan een situatie waarin je angst voelt, bijvoorbeeld een presentatie geven, iemand aanspreken, of iets nieuws proberen.
Vraag jezelf: "Wat is hier echt belangrijk voor mij?" Misschien is dat eerlijkheid, groei, verbinding, of moed. Schrijf die waarde op.
Stel je voor dat je waarde een kompas is dat je richting geeft. Wat is één kleine actie die je kunt doen, ondanks de angst, die past bij die waarde?
Bijvoorbeeld: als je waarde verbinding is, kun je tóch een bericht sturen naar een vriend(in), ook al ben je bang voor afwijzing.
Probeer die actie uit en merk op hoe het voelt om trouw te blijven aan wat je belangrijk vindt, ook als angst meereist. Angst mag er zijn, maar het hoeft niet je kompas over te nemen.
