Ervaar je onrust en stress. Met deze 2 simpele stappen breng je meer rust in je dag:
-Adem bewust: 1 minuut langzaam in en uit ademen verlaagt direct je hartslag.
-Plan mini pauzes: korte wandelingen of strekmomenten werken beter dan "één lange pauze" aan het einde van de dag.
-Adem bewust: 1 minuut langzaam in en uit ademen verlaagt direct je hartslag.
-Plan mini pauzes: korte wandelingen of strekmomenten werken beter dan "één lange pauze" aan het einde van de dag.
