Wakker liggen door piekeren 's nachts, kan ontzettend vervelend en hardnekkig zijn. Het kan helpen om deze piekercyclus te doorbreken.
Ga uit bed en zoek even afleiding. Bijvoorbeeld door een ontspanningsoefening te doen of een stukje van je favoriete serie te bekijken. Pas als je weer wat rustiger bent, ga je terug naar bed. De kans is dan groter dat je dit keer sneller in slaap valt.
Ga uit bed en zoek even afleiding. Bijvoorbeeld door een ontspanningsoefening te doen of een stukje van je favoriete serie te bekijken. Pas als je weer wat rustiger bent, ga je terug naar bed. De kans is dan groter dat je dit keer sneller in slaap valt.
