Wanneer je merkt dat de angst om misselijk te worden of over te geven oploopt, probeer niet direct te vechten tegen het gevoel. Angst wordt vaak groter wanneer je hem probeert weg te duwen. Richt je aandacht in plaats daarvan op wat er nu echt gebeurt in je lichaam: voel waar de spanning zit, geef het ruimte en adem er rustig naartoe. Dit activeert het deel van je zenuwstelsel dat veiligheid herstelt.
In EMDR-therapie werken we verder met de beelden of herinneringen die aan deze angst gekoppeld zijn, zodat het lichaam leert dat het nu veilig is en de angstreactie stap voor stap kan uitdoven.
In EMDR-therapie werken we verder met de beelden of herinneringen die aan deze angst gekoppeld zijn, zodat het lichaam leert dat het nu veilig is en de angstreactie stap voor stap kan uitdoven.
