Zijn jouw gedachten negatief of positief?

Rationele Emotieve Therapie is een manier die je helpt te kijken naar jezelf. Deze therapie gaat ervan uit dat een bepaalde manier van denken leidt tot bepaalde gevoelens. Het zijn niet de gebeurtenissen in je leven die bepalen hoe jij je voelt maar de manier waarop je tegen die gebeurtenissen aankijkt en die jou stress kunnen geven. Een negatieve manier van denken leidt tot negatieve gevoelens. Een positieve manier van kijken geeft positieve gevoelens. Soms ben je je niet bewust van je onderliggende denkpatroon en loop je hierin vast. Door deze gedachten met hun onderliggende overtuigingen onder de loep te nemen en de voor- en nadelen te onderzoeken, komt er ruimte om te kiezen. Hoe zou je het willen doen en wat heb je daarvoor nodig?