Stress als signaal, niet als vijand

Stress als signaal, niet als vijand
Volgens moderne psychologie is stress geen fout in het systeem, maar een natuurlijke reactie van je lichaam en brein op iets dat belangrijk voor je is.

Stress zegt eigenlijk:
“Er staat iets op het spel. Let op, dit doet ertoe!”
In plaats van stress te bestrijden, kun je hem zien als een boodschapper van je onderbewustzijn. Misschien probeert je lichaam je te vertellen dat je te veel hooi op je vork neemt, of juist dat je klaar bent om te groeien en een uitdaging aan te gaan.

Stress als brandstof
Een beetje stress kan je alerter, creatiever en doelgerichter maken. Denk aan gezonde spanning voor een belangrijk gesprek, optreden of sportwedstrijd, dat geeft focus.
Het verschil zit in hoe je ermee omgaat:
• Chronische stress (waarbij het systeem niet meer ontspant) is schadelijk.
• Korte, bewuste stressmomenten kunnen juist groeimomenten zijn.

Tip
“Gebruik stress als een kompas in plaats van als een ketting.”
Wanneer je spanning voelt, sluit even je ogen en adem rustig in en uit.

Vraag jezelf:
“Wat probeert deze stress mij nu duidelijk te maken?”
Vaak ontdek je dat er een behoefte onder ligt, bijvoorbeeld behoefte aan rust, erkenning, steun of betekenis. Als je die behoefte erkent, ontspant je systeem vanzelf.
Kortom: stress wordt je vijand als je hem wegduwt,
maar je bondgenoot als je luistert naar zijn boodschap.