Vermijd de vermijding!

Vermijd vermijden

Vermijding lijkt op korte termijn geruststellend, maar houdt angst juist op de lange termijn in stand.

Probeer in kleine stapjes te oefenen met wat je eng vindt (bijv. een sociale situatie, een rit in de trein, spreken in het openbaar).
Elke succesvolle stap helpt je brein leren dat de angst niet nodig is.