Zoek een glimp van veiligheid

Je zenuwstelsel kalmeert als het iets of iemand herkent dat veilig is. De neuroceptie van veiligheid stimuleert het ventrale systeem, waardoor je hersenen uit de stressmodus komen. Voel je voeten op de vloer, kijk om je heen en zoek iets wat je een klein gevoel van rust, warmte of vertrouwdheid geeft. Adem rustig in en laat het gevoel toe.,