Nietsdoen is voor heel veel mensen helemaal niet gemakkelijk. Velen van ons zitten gevangen in de ratrace. Daarom een tip om wetenschappelijk onderbouwd te luieren.
Loop langzaam door het bos, zonder haast of doel, op een tempo waarop je de omgeving goed kunt waarnemen. Grijp de kans om een boom te knuffelen, niets zweverigs aan: het verlaagt aantoonbaar je cortisolgehalte, hartslag en bloeddruk.
Ook de zee heeft goede effecten op je brein, de kleur blauw verandert onze hersengolven en roept een gevoel van kalmte op. Een paar keer per jaar kamperen geeft je immuunsysteem een boost.
Loop langzaam door het bos, zonder haast of doel, op een tempo waarop je de omgeving goed kunt waarnemen. Grijp de kans om een boom te knuffelen, niets zweverigs aan: het verlaagt aantoonbaar je cortisolgehalte, hartslag en bloeddruk.
Ook de zee heeft goede effecten op je brein, de kleur blauw verandert onze hersengolven en roept een gevoel van kalmte op. Een paar keer per jaar kamperen geeft je immuunsysteem een boost.
