Zelfzorg bij stress

Voor je het weet loopt je agenda weer vol en heb je weer te veel op de planning staan. Maak er een gewoonte van om aan het einde van de week vooruit te kijken naar de volgende week. Zet dagelijks een kruis neer in de dag waarin je tijd neemt voor jezelf om te ontspannen. Daar zal je de ene dag meer tijd voor hebben en soms wat minder, maar plan het in ieder geval in. En houd je aan de planning.