Trauma en een ontregeld zenuwstelsel

Bij trauma en chronische stress blijft het zenuwstelsel in een voortdurende staat van "aan" staan. Dingen die je voorheen gewoon deed kunnen nu bedreigend zijn of je verlammen.

Veel gezondheidsklachten komen van een chronisch ontregeld zenuwstelsel. Het centrale zenuwstelsel ziet het verschil niet meer tussen veilig en onveilig.

Hoe maken we ons centrale zenuwstelsel weer gezond?
Dat kan door:
Co-regulatie: samen zijn met een ontspannen iemand (of dier)
Kunst maken
Ademhalingsoefeningen
Anderen helpen
Sporten
Dansen
Spelen
Therapie
Mindfulness.