Ga aan de slag met de terugkerende nachtmerrie.
Imagery rehearsal therapy (IRT) laat zien dat het herschrijven van nachtmerries de frequentie kan verminderen (Krakow et al., 2001).
👉 Tip: Schrijf je terugkerende nachtmerrie op en bedenk een veilig alternatief einde. Oefen dit voor het slapengaan.
Imagery rehearsal therapy (IRT) laat zien dat het herschrijven van nachtmerries de frequentie kan verminderen (Krakow et al., 2001).
👉 Tip: Schrijf je terugkerende nachtmerrie op en bedenk een veilig alternatief einde. Oefen dit voor het slapengaan.
