Ik werk o.a. vanuit de polyvagaal theorie. Deze theorie geeft je inzicht en helpt je herkennen in welke staat je zenuwstelsel zich bevindt en hoe je het kunt verzorgen. Het werkt heel effectief.
Ons autonome zenuwstelsel is gebaat bij co- regulatie wat niets anders is dan contact hebben met een persoon die aandacht voor je heeft. Het heeft te maken met onze spiegelneuronen. Ons zenuwstelsel kalmeert. Mijn tip is dan ook: maak contact als je je paniekerig voelt of in paniek bent. Je kunt iemand aankijken, je kunt samen een oefening doen bijvoorbeeld jezelf 'oppoetsen'door je hele lichaam met je handen op te wrijven. Van boven naar beneden. Doe het staand tegenover elkaar.
Ons autonome zenuwstelsel is gebaat bij co- regulatie wat niets anders is dan contact hebben met een persoon die aandacht voor je heeft. Het heeft te maken met onze spiegelneuronen. Ons zenuwstelsel kalmeert. Mijn tip is dan ook: maak contact als je je paniekerig voelt of in paniek bent. Je kunt iemand aankijken, je kunt samen een oefening doen bijvoorbeeld jezelf 'oppoetsen'door je hele lichaam met je handen op te wrijven. Van boven naar beneden. Doe het staand tegenover elkaar.
