Bij faalangst, hebben mensen vaak last van allerlei worst case
scenario's. Bijvoorbeeld: "Als mijn presentatie slecht gaat, ga ik af."
Probeer deze worst case scenario's uit te diepen d.m.v. de volgende vragen:
1.) Wat is volgens jou het worst case scenario?
2.) Is het realistisch dat dit gebeurt?
3.) Wat zijn de bewijzen tegen 1?
4.) Als het dan toch zou gebeuren... wat is daar erg aan? Wat gebeurt er dan precies, en waarom vind ik dat erg?
5.) Probeer te bedenken waarom het uiteindelijk meestal minder erg is dan je had gedacht.
5.) Hoe kan ik er dan mee omgaan als dat gebeurt, om de gevolgen minder nadelig te maken?
Succes!
scenario's. Bijvoorbeeld: "Als mijn presentatie slecht gaat, ga ik af."
Probeer deze worst case scenario's uit te diepen d.m.v. de volgende vragen:
1.) Wat is volgens jou het worst case scenario?
2.) Is het realistisch dat dit gebeurt?
3.) Wat zijn de bewijzen tegen 1?
4.) Als het dan toch zou gebeuren... wat is daar erg aan? Wat gebeurt er dan precies, en waarom vind ik dat erg?
5.) Probeer te bedenken waarom het uiteindelijk meestal minder erg is dan je had gedacht.
5.) Hoe kan ik er dan mee omgaan als dat gebeurt, om de gevolgen minder nadelig te maken?
Succes!
