Stress bekhouding

Noteer eens drie kolommen op een papier zodra je stress ervaart.

Verdeel de kolommen in :

1) Wat is echt belangrijk?
2? Wat kan/wil ik direct doen?
3) Wat is hierbij niet mijn verantwoordelijkheid?
Op deze wijze haal je de mist uit je hoofd en dit geeft je een duidelijk overzicht ( waarbij je regie neemt i.p.v. machteloos overgeleverd)