Soms kan stress voortkomen uit een innerlijk conflict. Het kan in je hoofd blijven malen en waar je maar niet uitkomt. Het kan helpend zijn om pen en papier erbij te pakken en het op te schrijven.
Verdeel het papier in 3 kolommen.
Schrijf in de eerste kolom wat je innerlijk conflict is.
In de tweede kolom bedenk en beschrijf je wat het allerergste is wat zou kunnen gebeuren.
Schrijf in de derde kolom wat het allerfijnste is wat zou kunnen gebeuren. Door je bewust te worden van je onderliggende gevoelens, gedachten en overtuigingen onder het conflict, kun je reële en irrationele gedachten en overtuigingen herkennen die bepaalde gevoelens kunnen veroorzaken.
Door het innerlijk conflict te onderzoeken, krijg je ruimte daar waar je dreigt vast te lopen. Kom je er zelf niet uit, vraag dan iemand om met je mee te kijken
Verdeel het papier in 3 kolommen.
Schrijf in de eerste kolom wat je innerlijk conflict is.
In de tweede kolom bedenk en beschrijf je wat het allerergste is wat zou kunnen gebeuren.
Schrijf in de derde kolom wat het allerfijnste is wat zou kunnen gebeuren. Door je bewust te worden van je onderliggende gevoelens, gedachten en overtuigingen onder het conflict, kun je reële en irrationele gedachten en overtuigingen herkennen die bepaalde gevoelens kunnen veroorzaken.
Door het innerlijk conflict te onderzoeken, krijg je ruimte daar waar je dreigt vast te lopen. Kom je er zelf niet uit, vraag dan iemand om met je mee te kijken
