Blijf liefdevol bij je angst

Loop niet weg voor je angst, probeer hem onder ogen te zien. Als dat lukt krijg je er greep op. Zorg goed voor jezelf, want als je fit en uitgerust bent, kun je meer aan. Angst heeft dan minder vat op je. Werk aan je zelfvertrouwen. Je bent niet perfect, maar sta eens stil bij wat je gelukt is, bij waar je goed in bent. Laat je niet leiden door de omgeving door alles wat er op je afkomt. Bepaal zelf welke indrukken je ‘binnen wilt laten’. Vaak staat iemand die aan angst lijdt, veel te open voor zijn omgeving. Probeer de reactiepatronen op je angst, die je zo goed kent, eens los te laten. Lukt het om anders te reageren? Bedenk ook of het niet mogelijk is bepaalde situaties meer in de hand te nemen en daardoor veiliger te maken.