Ken je dat? Je lost een zorg op, en hop – daar dient de volgende zich alweer aan. Alsof je hoofd continu een takenlijst van zorgen afwerkt.
Dat is geen toeval. Ons brein is gemaakt om te piekeren – en wel hierom:
🔎 Probleemzoeker: Ons brein wil constant risico’s inschatten. Veiligheid eerst.
🔎 Schijncontrole: Denken = doen, denkt het brein. Maar piekeren is vaak stilstand.
🔎 Negatieve bias: Slecht nieuws krijgt automatisch voorrang.
🔎 Gewoonte: Piekeren wordt snel een mentale reflex.
🔎 Emoties vermijden: Het hoofd probeert op te lossen wat het hart voelt.
Herkenbaar?
Dan is dit een goed moment om bewust even uit die piekermodus te stappen.
Probeer eens:
✅ Wandelen zonder telefoon
✅ Opschrijven waar je dankbaar voor bent (je kunt nu eenmaal niet dankbaar en angstig tegelijk zijn)
✅ Je piekergedachten parkeren tot ‘maandag 10:00’
✅ Iets creatiefs doen – puur voor het plezier
✅ Doe mijn meditatie: stoppen met piekeren. Deze kun je op Spotify vinden onder 21 praktische meditaties
Je hoeft niet alles op te lossen. Soms is even niks het beste wat je kunt doen.
Dat is geen toeval. Ons brein is gemaakt om te piekeren – en wel hierom:
🔎 Probleemzoeker: Ons brein wil constant risico’s inschatten. Veiligheid eerst.
🔎 Schijncontrole: Denken = doen, denkt het brein. Maar piekeren is vaak stilstand.
🔎 Negatieve bias: Slecht nieuws krijgt automatisch voorrang.
🔎 Gewoonte: Piekeren wordt snel een mentale reflex.
🔎 Emoties vermijden: Het hoofd probeert op te lossen wat het hart voelt.
Herkenbaar?
Dan is dit een goed moment om bewust even uit die piekermodus te stappen.
Probeer eens:
✅ Wandelen zonder telefoon
✅ Opschrijven waar je dankbaar voor bent (je kunt nu eenmaal niet dankbaar en angstig tegelijk zijn)
✅ Je piekergedachten parkeren tot ‘maandag 10:00’
✅ Iets creatiefs doen – puur voor het plezier
✅ Doe mijn meditatie: stoppen met piekeren. Deze kun je op Spotify vinden onder 21 praktische meditaties
Je hoeft niet alles op te lossen. Soms is even niks het beste wat je kunt doen.
