Stress en zelfcompassie

Zelfkritiek vergroot stress terwijl zelfcompassie helpt bij herstel en groei. Als je merkt dat je streng bent voor jezelf , stel je dan voor dat je ditzelfde meemaakt als goede vriend(in): Wat zou je dan tegen hem of haar zeggen? en wat zou je hem of haar vanuit mildheid gunnen? Zeg dat vervolgens liefdevol tegen jezelf.