Na en ook tijdens een drukke periode is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, ook als je het gevoel hebt dat je nog veel moet doen.
Maar hoe doe je dat dan als je weinig energie hebt en moe bent?
Hier een paar tips die je kunnen ondersteunen;
1. Neem bewust een korte pauze, plan 10-15 minuten voor jezelf in. Drink een kop thee, maak een korte wandeling. Kies iets wat je ontspanning geeft. Bij voorkeur zonder je telefoon erbij:)
2. Focus op prioriteiten. Als het druk is, lijkt soms alles even veel prioriteit te hebben. Dat is meestal niet zo. Schrijf voor jezelf op wat nu echt moet en wat nog wel even aan wachten. Het ordenen van taken kan helpen om het minder overweldigend te maken.
Vraag iemand anders om mee te denken bij het stellen van prioriteiten als je zelf alles belangrijk vindt!
3. Wees lief voor jezelf! Erken dat niet alles tegelijk hoeft, niet alles hoeft nu en perfect te zijn. Het is oké als het even niet op 100% gaat! 80% is meestal meer dan genoeg!
Maar hoe doe je dat dan als je weinig energie hebt en moe bent?
Hier een paar tips die je kunnen ondersteunen;
1. Neem bewust een korte pauze, plan 10-15 minuten voor jezelf in. Drink een kop thee, maak een korte wandeling. Kies iets wat je ontspanning geeft. Bij voorkeur zonder je telefoon erbij:)
2. Focus op prioriteiten. Als het druk is, lijkt soms alles even veel prioriteit te hebben. Dat is meestal niet zo. Schrijf voor jezelf op wat nu echt moet en wat nog wel even aan wachten. Het ordenen van taken kan helpen om het minder overweldigend te maken.
Vraag iemand anders om mee te denken bij het stellen van prioriteiten als je zelf alles belangrijk vindt!
3. Wees lief voor jezelf! Erken dat niet alles tegelijk hoeft, niet alles hoeft nu en perfect te zijn. Het is oké als het even niet op 100% gaat! 80% is meestal meer dan genoeg!
