Gezonde grenzen

Het alternatief voor hulpeloos Slachtoffergedrag is beginnen met realistisch te doen. Zich kwetsbaar opstellen niet door te klagen maar te vragen.
 Neemt verantwoordelijkheid voor eigen gedrag, gedachten en gevoelens en behoeften.
 Vraagt: Wil je me even helpen?
In plaats van te kiezen voor Reddergedrag een zorgzame opstelling. Betrokkenheid bij de ander én bij zich zelf.
 Accepteert dat anderen voor zichzelf kunnen zorgen.
 Maakt vooraf duidelijke afspraken over wat de ander zelf doet.
 Vraagt: Kan ik iets voor je doen?
Agressief Aanklagergedrag stopt met een assertieve opstelling.
 Geeft grenzen aan.
 Zegt wat hij ‘echt’ denkt, zinnen die beginnen met Ik vind …; Ik voel …; Ik wil … zonder de ander daarbij te kwetsen.