Herken je dat, je wordt wakker en je scant meteen 'Hoe voel ik me nu?' En daar is die angst of onrust alweer.
Dit komt omdat jouw brein automatisch scant naar dat wat er niet mag zijn (Denk maar aan 'Je mag niet aan een roze olifant denken en je ziet meteen een roze olifant in gedachten)
Als je angst er niet mag zijn (gedachten, gevoelens of symptomen) dan gaat je brein juist checken of het er is. En zo hou je de angst in stand, je blijft ermee in gevecht.
Wat helpend is, is om je angst te leren begroeten en verwelkomen in plaats van het weg te willen hebben. Wanneer je de angst aanvaardt zal jouw brein steeds minder opmerken dat de angst er is waardoor je minder last ervaart van de angstgevoelens, gedachtes en symptomen en deze zelfs verdwijnen.
Dit komt omdat jouw brein automatisch scant naar dat wat er niet mag zijn (Denk maar aan 'Je mag niet aan een roze olifant denken en je ziet meteen een roze olifant in gedachten)
Als je angst er niet mag zijn (gedachten, gevoelens of symptomen) dan gaat je brein juist checken of het er is. En zo hou je de angst in stand, je blijft ermee in gevecht.
Wat helpend is, is om je angst te leren begroeten en verwelkomen in plaats van het weg te willen hebben. Wanneer je de angst aanvaardt zal jouw brein steeds minder opmerken dat de angst er is waardoor je minder last ervaart van de angstgevoelens, gedachtes en symptomen en deze zelfs verdwijnen.
