Soms helpt het van je af schrijven van piekergedachten. Probeer dan ook geruststellende en relativerende gedachten te bedenken en op te schrijven. Zoek na het schrijven, afleiding. Doe bijvoorbeeld een activiteit zoals wandelen, sporten of iets leuks doen.
Is het piekeren echt ontzettend hardnekkig? Overweeg dan medicatie, zoals angstremmende medicijnen. Laat je goed begeleiden door de huisarts.
Is het piekeren echt ontzettend hardnekkig? Overweeg dan medicatie, zoals angstremmende medicijnen. Laat je goed begeleiden door de huisarts.
