Kies bewust voor herstelmomenten – ook als je druk bent

In onze prestatiemaatschappij lijkt het alsof pauzes nemen een teken van zwakte is, maar juist bij (dreigende) burn-out is het essentieel om op te laden. Wacht niet tot je agenda leeg is – plan actief momenten in waarop je even niets hoeft. Een korte wandeling zonder telefoon, een adempauze na een werkoverleg, of een uur zonder prikkels zijn geen luxe, maar noodzaak. Herstellen begint met vertragen. Geef jezelf die toestemming.