Herken de vroege signalen van een burn-out en neem ze serieus

Een burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Het is een sluipend proces waarin je langdurig over je grenzen gaat. Je lichaam en geest geven vaak al in een vroeg stadium signalen af: je voelt je voortdurend moe, hebt moeite met concentreren, wordt prikkelbaarder en merkt dat je minder kunt hebben dan normaal. Ook fysieke klachten zoals hoofdpijn, gespannen spieren, maagproblemen of een opgejaagd gevoel kunnen aanwijzingen zijn. Veel mensen negeren deze signalen in de hoop dat het ‘vanzelf wel overgaat’, maar daarmee vergroot je juist het risico op uitval. Gun jezelf dus regelmatig rust en stel jezelf de vraag: hoe gaat het echt met mij?