Samen door de Tropenjaren: Hoe je elkaar niet kwijtraakt in drukke tijden
In mijn praktijk komen regelmatig stellen met vragen over de opvoeding van hun kinderen en de bijbehorende uitdagingen. Wat vaak begint als een gesprek over opvoedstruggles, blijkt bij nader inzien dieper te liggen dan alleen de opvoeding zelf. Na doorvragen en praten, komt vaak naar voren dat de echte problemen niet alleen te maken hebben met de opvoeding, maar ook met de relatie tussen de ouders onderling en uiteindelijk ook als partners en geliefden.
Dit is niet verwonderlijk; de eerste jaren met jonge kinderen worden niet voor niets de 'tropenjaren' genoemd. Tijdens deze periode ontstaan er patronen die moeilijk te doorbreken zijn, zelfs als de kinderen ouder worden. Het is daarom essentieel om niet alleen de opvoeding in de gaten te houden, maar ook aandacht te besteden aan de relatie tussen partners. Zo kunnen stellen zowel als individuen als samen verder groeien.
Hectiek
In de dagelijkse hectiek van het gezinsleven wordt het een steeds grotere uitdaging om als partners echt tijd en aandacht voor elkaar te vinden. De constante zorg voor kinderen, werkverplichtingen en de druk van het huishouden vragen zoveel energie dat er nauwelijks nog ruimte overblijft voor elkaar. Hierdoor kunnen spanningen ontstaan, en het gevoel van verbondenheid wordt vaak op de proef gesteld. Alles gaat snel, zonder tijd voor echte verbinding, en dat kan leiden tot verwijdering en verlies van intimiteit.
Tips om elkaar te blijven vinden
Het is in deze uitdagende periode van het gezinsleven belangrijk om bewust momenten te creëren waarin jullie elkaar opnieuw kunnen ontmoeten, zowel als partners, individuen, en geliefden. De basistips, zoals blijven communiceren, elkaar steunen in het ouderschap, en tijd maken voor elkaar, zijn meestal wel bekend. Maar soms is het goed om verder te gaan en te zoeken naar meer onconventionele manieren om oog te houden voor elkaar en elkaar te blijven verrassen.
• Verbreek de routine: Verbreek de routine door je partner te verrassen met iets speciaals. Dit kan een spontaan uitje zijn, een lief briefje of cadeautje, of een koffietje op bed op een doordeweekse dag. Kleine verrassingen houden de relatie spannend en laten zien dat je aan de ander denkt, ook buiten de gebruikelijke momenten om.
• Schrijf af en toe een briefje aan elkaar: Soms kan het lastig zijn om gevoelens onder woorden te brengen in een gesprek. Probeer eens een brief aan je partner te schrijven waarin je je gedachten en gevoelens deelt. Schrijven dwingt je om na te denken over wat je echt wilt zeggen en kan helpen om emoties op een andere, diepere manier te uiten.
• Creëer een geheim teken: Bedenk samen een subtiel gebaar of woord dat alleen jullie kennen, als teken van steun of liefde in drukke of stressvolle situaties. Dit kan iets simpels zijn zoals een handgebaar, een knipoog, of een bepaalde zin. Het gevoel van een gedeeld geheim kan de intimiteit versterken en jullie eraan herinneren dat jullie altijd op elkaar kunnen rekenen.
• Maak ook ruzie (en leg het weer bij): Schroom niet om van mening te verschillen. Conflicten horen bij het leven en het is normaal om af en toe van mening te verschillen. Dit haalt de druk van de ketel, zolang het binnen veilige en respectvolle grenzen gebeurt. Het is ook heel belangrijk en fijn om het uiteindelijk weer goed te maken.
• Maak een ‘bucketlist’ voor jullie relatie: In plaats van alleen persoonlijke doelen te stellen, maak een gezamenlijke ‘bucketlist’ van dingen die jullie samen willen doen, groot of klein. Het is heerlijk om te praten over dromen en hoe jullie de toekomst samen zien. Soms als deze niet haalbaar lijkt in heden. De fantasie breng al verbinding.
• Creëer een gezamenlijke playlist: Muziek heeft de kracht om herinneringen en emoties op te roepen. Stel samen een playlist samen met nummers die belangrijk zijn voor jullie relatie, of die simpelweg jullie stemming verbeteren. Speel deze af tijdens momenten van quality time, om een ontspannen sfeer te creëren en mooie herinneringen te koesteren. Of als je apart van elkaar bent.
• Zet altijd stipjes aan de horizon: Plan altijd iets om naar uit te kijken, zoals een vakantie, uitje, concert, of feestje. Grote of kleine stipjes geven jullie iets om samen naar uit te kijken en op te verheugen.
• Ondersteun elkaars groei: Het is belangrijk om elkaar aan te moedigen om persoonlijke doelen na te streven, ook als deze ambities afwijken van je eigen ideeën. Of het nu gaat om een carrièreverandering, het leren van een nieuwe vaardigheid, of persoonlijke ontwikkeling, geef elkaar de ruimte en steun om te groeien. Dit laat zien dat je het geluk en de ontwikkeling van je partner belangrijk vindt en helpt om wederzijds respect en begrip te bevorderen.
Eens samen sparren en kijken wat jullie relatie kan liften?
Hulp zoeken bij relatieproblemen wordt vaak geassocieerd met crisissituaties, maar het kan ook zeer waardevol zijn wanneer het goed gaat. Het kan helpen om communicatie te verbeteren, patronen te doorbreken, en de band te versterken. Het is een manier om te investeren in je relatie en te zorgen dat jullie klaar zijn om toekomstige uitdagingen samen aan te pakken. Maar ook als het even lastiger gaat kunnen de sessies helpen. Vb. door samen praktische strategieën en inzichten te ontwikkelen, kunnen jullie elkaar opnieuw ontdekken en weer leren verbinden als mens, partner en geliefde.
In mijn praktijk komen regelmatig stellen met vragen over de opvoeding van hun kinderen en de bijbehorende uitdagingen. Wat vaak begint als een gesprek over opvoedstruggles, blijkt bij nader inzien dieper te liggen dan alleen de opvoeding zelf. Na doorvragen en praten, komt vaak naar voren dat de echte problemen niet alleen te maken hebben met de opvoeding, maar ook met de relatie tussen de ouders onderling en uiteindelijk ook als partners en geliefden.
Dit is niet verwonderlijk; de eerste jaren met jonge kinderen worden niet voor niets de 'tropenjaren' genoemd. Tijdens deze periode ontstaan er patronen die moeilijk te doorbreken zijn, zelfs als de kinderen ouder worden. Het is daarom essentieel om niet alleen de opvoeding in de gaten te houden, maar ook aandacht te besteden aan de relatie tussen partners. Zo kunnen stellen zowel als individuen als samen verder groeien.
Hectiek
In de dagelijkse hectiek van het gezinsleven wordt het een steeds grotere uitdaging om als partners echt tijd en aandacht voor elkaar te vinden. De constante zorg voor kinderen, werkverplichtingen en de druk van het huishouden vragen zoveel energie dat er nauwelijks nog ruimte overblijft voor elkaar. Hierdoor kunnen spanningen ontstaan, en het gevoel van verbondenheid wordt vaak op de proef gesteld. Alles gaat snel, zonder tijd voor echte verbinding, en dat kan leiden tot verwijdering en verlies van intimiteit.
Tips om elkaar te blijven vinden
Het is in deze uitdagende periode van het gezinsleven belangrijk om bewust momenten te creëren waarin jullie elkaar opnieuw kunnen ontmoeten, zowel als partners, individuen, en geliefden. De basistips, zoals blijven communiceren, elkaar steunen in het ouderschap, en tijd maken voor elkaar, zijn meestal wel bekend. Maar soms is het goed om verder te gaan en te zoeken naar meer onconventionele manieren om oog te houden voor elkaar en elkaar te blijven verrassen.
• Verbreek de routine: Verbreek de routine door je partner te verrassen met iets speciaals. Dit kan een spontaan uitje zijn, een lief briefje of cadeautje, of een koffietje op bed op een doordeweekse dag. Kleine verrassingen houden de relatie spannend en laten zien dat je aan de ander denkt, ook buiten de gebruikelijke momenten om.
• Schrijf af en toe een briefje aan elkaar: Soms kan het lastig zijn om gevoelens onder woorden te brengen in een gesprek. Probeer eens een brief aan je partner te schrijven waarin je je gedachten en gevoelens deelt. Schrijven dwingt je om na te denken over wat je echt wilt zeggen en kan helpen om emoties op een andere, diepere manier te uiten.
• Creëer een geheim teken: Bedenk samen een subtiel gebaar of woord dat alleen jullie kennen, als teken van steun of liefde in drukke of stressvolle situaties. Dit kan iets simpels zijn zoals een handgebaar, een knipoog, of een bepaalde zin. Het gevoel van een gedeeld geheim kan de intimiteit versterken en jullie eraan herinneren dat jullie altijd op elkaar kunnen rekenen.
• Maak ook ruzie (en leg het weer bij): Schroom niet om van mening te verschillen. Conflicten horen bij het leven en het is normaal om af en toe van mening te verschillen. Dit haalt de druk van de ketel, zolang het binnen veilige en respectvolle grenzen gebeurt. Het is ook heel belangrijk en fijn om het uiteindelijk weer goed te maken.
• Maak een ‘bucketlist’ voor jullie relatie: In plaats van alleen persoonlijke doelen te stellen, maak een gezamenlijke ‘bucketlist’ van dingen die jullie samen willen doen, groot of klein. Het is heerlijk om te praten over dromen en hoe jullie de toekomst samen zien. Soms als deze niet haalbaar lijkt in heden. De fantasie breng al verbinding.
• Creëer een gezamenlijke playlist: Muziek heeft de kracht om herinneringen en emoties op te roepen. Stel samen een playlist samen met nummers die belangrijk zijn voor jullie relatie, of die simpelweg jullie stemming verbeteren. Speel deze af tijdens momenten van quality time, om een ontspannen sfeer te creëren en mooie herinneringen te koesteren. Of als je apart van elkaar bent.
• Zet altijd stipjes aan de horizon: Plan altijd iets om naar uit te kijken, zoals een vakantie, uitje, concert, of feestje. Grote of kleine stipjes geven jullie iets om samen naar uit te kijken en op te verheugen.
• Ondersteun elkaars groei: Het is belangrijk om elkaar aan te moedigen om persoonlijke doelen na te streven, ook als deze ambities afwijken van je eigen ideeën. Of het nu gaat om een carrièreverandering, het leren van een nieuwe vaardigheid, of persoonlijke ontwikkeling, geef elkaar de ruimte en steun om te groeien. Dit laat zien dat je het geluk en de ontwikkeling van je partner belangrijk vindt en helpt om wederzijds respect en begrip te bevorderen.
Eens samen sparren en kijken wat jullie relatie kan liften?
Hulp zoeken bij relatieproblemen wordt vaak geassocieerd met crisissituaties, maar het kan ook zeer waardevol zijn wanneer het goed gaat. Het kan helpen om communicatie te verbeteren, patronen te doorbreken, en de band te versterken. Het is een manier om te investeren in je relatie en te zorgen dat jullie klaar zijn om toekomstige uitdagingen samen aan te pakken. Maar ook als het even lastiger gaat kunnen de sessies helpen. Vb. door samen praktische strategieën en inzichten te ontwikkelen, kunnen jullie elkaar opnieuw ontdekken en weer leren verbinden als mens, partner en geliefde.
