We spreken vaak over stress alsof het verkeerd zou zijn. In feite is het zo dat ons stresssysteem altijd een beetje aan staat. Het voorziet je van voldoende energie. Je stresssysteem is een aanpassingssysteem: het gaat van actief naar rust en weer van rust naar actief etc. Het is veerkrachtig: je kunt veel stress aan, maar je veert ook weer terug naar je begin/rustsituatie.
Stress in zichzelf is dus oké.
Maar.....
Er moet wel voldoende herstel zijn! Ons probleem is dat we te hard werken en te weinig herstellen.
Je kracht ligt in het goed herstellen en rust nemen na inspanning.
Hoe weet je of je goed hersteld bent?
- je hebt weer zin in dingen
- je hebt een rustige hartslag
- je hebt energie
Rusten is dus niet NIKS doen! Het is de voorwaarde om langdurig door te kunnen gaan, zonder opgebrand te raken. het zorgt voor balans, een gezond lichaam en een energieke geest. Je bent het waard!
Stress in zichzelf is dus oké.
Maar.....
Er moet wel voldoende herstel zijn! Ons probleem is dat we te hard werken en te weinig herstellen.
Je kracht ligt in het goed herstellen en rust nemen na inspanning.
Hoe weet je of je goed hersteld bent?
- je hebt weer zin in dingen
- je hebt een rustige hartslag
- je hebt energie
Rusten is dus niet NIKS doen! Het is de voorwaarde om langdurig door te kunnen gaan, zonder opgebrand te raken. het zorgt voor balans, een gezond lichaam en een energieke geest. Je bent het waard!
