Het responssysteem van ons autonome zenuwstelsel bestaat uit 3 componenten die volgens een bepaalde vastliggende hiërarchie in werking treden, nl:
Ventraal vagaal: het systeem van verbinding
- omgaan met de uitdaging van alledag
- verbinding maken en communiceren
- meebewegen met wat zich aandient
- betrokken, geïnteresseerd, vol levenskracht zijn
Sympathisch: het systeem van activering
- vol chaotische energie
- gemobiliseerd om in de aanval te gaan
- sterke neiging tot vluchten
- angstig
- boos
Dorsaal vagaal: het systeem van overgave en ineenstorting
- op de automatische piloot functioneren
- leeg, energieloos zijn
- de verbinding verbreken
- de hoop verliezen
= opgeven
Als we in rust zijn, ervaren we ‘ventraal vagaal’. Zodra er iets gebeurd wat overweldigend voelt, komen we in ‘sympathisch’, wat ons aanzet tot actie. Voelen we ons gevangen in een vicieuze cirkel van niet aflatende uitdagingen, zonder uitweg of oplossing komen we uiteindelijk in ‘dorsaal vagaal’.
Probeer eens voor jezelf te voelen of je deze 3 componenten herkent en hoe dat in je lichaam voelt. Zit je vooral in ‘sympathisch’ of ‘dorsaal vagaal’ verdiep je dan in de polyvagaaltheorie of zoek contact met een therapeut om te ontdekken wat hiervan de dieperliggende oorzaak is en hoe je terug kan bewegen naar ‘ventraal vagaal’.
Ventraal vagaal: het systeem van verbinding
- omgaan met de uitdaging van alledag
- verbinding maken en communiceren
- meebewegen met wat zich aandient
- betrokken, geïnteresseerd, vol levenskracht zijn
Sympathisch: het systeem van activering
- vol chaotische energie
- gemobiliseerd om in de aanval te gaan
- sterke neiging tot vluchten
- angstig
- boos
Dorsaal vagaal: het systeem van overgave en ineenstorting
- op de automatische piloot functioneren
- leeg, energieloos zijn
- de verbinding verbreken
- de hoop verliezen
= opgeven
Als we in rust zijn, ervaren we ‘ventraal vagaal’. Zodra er iets gebeurd wat overweldigend voelt, komen we in ‘sympathisch’, wat ons aanzet tot actie. Voelen we ons gevangen in een vicieuze cirkel van niet aflatende uitdagingen, zonder uitweg of oplossing komen we uiteindelijk in ‘dorsaal vagaal’.
Probeer eens voor jezelf te voelen of je deze 3 componenten herkent en hoe dat in je lichaam voelt. Zit je vooral in ‘sympathisch’ of ‘dorsaal vagaal’ verdiep je dan in de polyvagaaltheorie of zoek contact met een therapeut om te ontdekken wat hiervan de dieperliggende oorzaak is en hoe je terug kan bewegen naar ‘ventraal vagaal’.
