Accepteer je kracht en je kwetsbaarheid

PTSS als kracht en kwetsbaarheid.

Accepteer jezelf met alles wat bij je hoort. Je bent niet die ander en die ander is jou niet.
PTSS ontstaat niet zomaar. Als je stresslevels jarenlang op alarm hebben gestaan, waardoor je chronisch in de overlevingsstand terecht kwam blijft dit een aandachtspunt wat nu eenmaal hoort bij jou. Als je dan in latere levensfasen weer in stressvolle situaties belandt gaat je overleving op volle toeren en je stresslevels rijzen binnen no time weer tot de hoogste hoogten.

Vecht niet tegen jezelf en wie je bent; jij hoeft niet die ander te zijn die: werk, studie, hobby, gezin en duizend andere dingen naast elkaar kan doen.
Het is zowel je kracht als je kwetsbaarheid als je jezelf kunt omarmen en koesteren.

Neem op tijd rust, leg de lat zo hoog als het kan maar niet hoger en laat de lat niet door de ander leggen. Vraag jezelf af of het nodig is weer ziek te worden en of je die prijs wel wil betalen. Solliciteren op banen waar gevraagd wordt of je stressbestendig bent is voor jou geen goed idee. 'Stressbestendige mensen' bestaan niet en het is een belachelijke eis om dit in een vacature te zetten je kunt ervan uitgaan dat een dergelijke werkgever weinig oog zal hebben voor jouw behoeften.

Luister naar je lijf en respecteer je grenzen dan kun je veel meer aan dan je denkt. Als je steeds opnieuw over je grenzen gaat, zul je merken dat je standaard overbelast en tot weinig of niets in staat bent.
Ga regelmatig, liefst zo vaak mogelijk, op tijd naar bed en let daarnaast op een gezonde voeding en vitaliserende leefstijl. Neem ook eens een massage en reik op tijd uit voor steun. Een wandeling in de natuur of verdwijnen met een heerlijk boek in het hoekje van de bank kan je de afstand en ontspanning geven waardoor je weer op kunt laden.

https://praktijkamchi.nl
https://ayurveda.praktijkamchi.nl

Geplaatst door Carolien

lichaamsgerichte innerlijk kind therapie & Traumatherapie - Ayurveda & yogatherapie in Ubbergen

Registraties: CAMCoop, RBCZ, VIT, AGB, SCAG

Bekijk profiel Stuur bericht