Wat zijn onverwerkte emoties – en waarom voel je ze in je lijf?
Stel je voor dat je al je emoties opslaat in een doos. In plaats van die doos netjes op zolder te zetten, draag je hem elke dag met je mee. Je merkt het misschien niet meteen, maar je voelt het wel: als hoofdpijn, buikpijn, vermoeidheid of onrust.
Wat je niet verwerkt, blijf je dragen. Letterlijk.
Onderdrukte emoties verdwijnen namelijk niet zomaar. Ze zoeken een uitweg – en vaak is dat via het lichaam.
Psychologen en artsen zien dit dagelijks terug in de spreekkamer. In Nederland kampen zo’n twee miljoen mensen met chronische pijn waarvoor geen duidelijke lichamelijke oorzaak te vinden is.
Denk aan rugpijn, nekklachten, een drukkend gevoel op de borst of een knoop in je maag. Meer dan de helft van de huisartsbezoeken gaat over dit soort ‘vage klachten’, waarbij stress en onverwerkte emoties een grote rol spelen.
Je lichaam probeert je iets te vertellen!
Burn-out, chronische stress en fysieke spanningen zijn vaak signalen van iets diepers: gevoelens die geen ruimte hebben gekregen. Verdriet, boosheid, angst of schaamte die we liever niet voelen, verdwijnen niet – ze gaan ondergronds. En vroeg of laat duiken ze op als spanning, onverklaarbare vermoeidheid of pijn.
Het goede nieuws: wat je onderdrukt, kun je ook verwerken.
Mindfulness helpt je om contact te maken met wat je voelt, zonder oordeel. Door te leren aanwezig te blijven bij je ervaring – ook als die ongemakkelijk is – geef je je emoties eindelijk de ruimte die ze nodig hebben. Zo hoef je ze niet langer fysiek mee te torsen.
Met milde aandacht en eenvoudige oefeningen leer je luisteren naar de signalen van je lichaam. Je leert pauzeren, voelen en loslaten. En dat maakt je niet alleen mentaal sterker, maar ook lichamelijk lichter.
Wil je ontdekken wat jouw lichaam je te vertellen heeft?
Bekijk mijn pagina over Mindfulness trainingen: mindfulness.direct
Stel je voor dat je al je emoties opslaat in een doos. In plaats van die doos netjes op zolder te zetten, draag je hem elke dag met je mee. Je merkt het misschien niet meteen, maar je voelt het wel: als hoofdpijn, buikpijn, vermoeidheid of onrust.
Wat je niet verwerkt, blijf je dragen. Letterlijk.
Onderdrukte emoties verdwijnen namelijk niet zomaar. Ze zoeken een uitweg – en vaak is dat via het lichaam.
Psychologen en artsen zien dit dagelijks terug in de spreekkamer. In Nederland kampen zo’n twee miljoen mensen met chronische pijn waarvoor geen duidelijke lichamelijke oorzaak te vinden is.
Denk aan rugpijn, nekklachten, een drukkend gevoel op de borst of een knoop in je maag. Meer dan de helft van de huisartsbezoeken gaat over dit soort ‘vage klachten’, waarbij stress en onverwerkte emoties een grote rol spelen.
Je lichaam probeert je iets te vertellen!
Burn-out, chronische stress en fysieke spanningen zijn vaak signalen van iets diepers: gevoelens die geen ruimte hebben gekregen. Verdriet, boosheid, angst of schaamte die we liever niet voelen, verdwijnen niet – ze gaan ondergronds. En vroeg of laat duiken ze op als spanning, onverklaarbare vermoeidheid of pijn.
Het goede nieuws: wat je onderdrukt, kun je ook verwerken.
Mindfulness helpt je om contact te maken met wat je voelt, zonder oordeel. Door te leren aanwezig te blijven bij je ervaring – ook als die ongemakkelijk is – geef je je emoties eindelijk de ruimte die ze nodig hebben. Zo hoef je ze niet langer fysiek mee te torsen.
Met milde aandacht en eenvoudige oefeningen leer je luisteren naar de signalen van je lichaam. Je leert pauzeren, voelen en loslaten. En dat maakt je niet alleen mentaal sterker, maar ook lichamelijk lichter.
Wil je ontdekken wat jouw lichaam je te vertellen heeft?
Bekijk mijn pagina over Mindfulness trainingen: mindfulness.direct
