Wanneer je gestresst bent, richt dan je aandacht op de adem.
Volg een paar minuten met aandacht de adembeweging zoals je die in het lichaam opmerkt. Het maakt niet uit of de adem op dat moment snel of langzaam gaat. Focus je aandacht op de adem, dit kan je helpen om in het hier en nu terug te keren en letterlijk een adempauze te nemen.
Volg een paar minuten met aandacht de adembeweging zoals je die in het lichaam opmerkt. Het maakt niet uit of de adem op dat moment snel of langzaam gaat. Focus je aandacht op de adem, dit kan je helpen om in het hier en nu terug te keren en letterlijk een adempauze te nemen.
