Behandel spanning met IFS-therapie.
Internal Family Systems (IFS)-therapie kan zeer effectief zijn bij angstproblemen. In een IFS sessie leer je ontspannen en naar jezelf kijken. Je zult op een rustige en begripvolle manier naar de delen van jezelf kunnen kijken die angst ervaren. Hierdoor kunnen deze delen tot rust komen en worden aangemoedigd om ons hun verhaal te vertellen.
Een IFS-therapeut kan u leren hoe u in contact kunt komen en een relatie kunt opbouwen met die delen van u die angst en spanning ervaren. Je kunt met liefde en begrip naar deze delen leren luisteren en ze zo de ondersteuning geven die ze nodig hebben.
Deze angstige delen van jou zijn vaak overblijfselen van een traumatische of angstige ervaring uit het verleden. Tijdens of na deze ervaring kregen deze partijen niet de ondersteuning die ze nodig hadden en liepen daardoor vast in de ervaring. Door deze onderdelen hun verhaal te laten vertellen, krijgen ze de steun die ze op dit moment misten.
Een trauma kun je zien als een ervaring die niet compleet is. Op een gegeven moment gebeurde er iets met ons wat we niet goed konden verwerken. Het verwerkingsproces is nog steeds aan de gang en een symptoom hiervan kan angst zijn. Op het moment dat we deze ervaring kunnen voltooien door ondersteuning te bieden, keert de rust terug in ons systeem. Op dit punt kunnen de symptomen van spanning afnemen en ontstaat er ruimte om het leven op een andere manier onder ogen te zien.
Internal Family Systems (IFS)-therapie kan zeer effectief zijn bij angstproblemen. In een IFS sessie leer je ontspannen en naar jezelf kijken. Je zult op een rustige en begripvolle manier naar de delen van jezelf kunnen kijken die angst ervaren. Hierdoor kunnen deze delen tot rust komen en worden aangemoedigd om ons hun verhaal te vertellen.
Een IFS-therapeut kan u leren hoe u in contact kunt komen en een relatie kunt opbouwen met die delen van u die angst en spanning ervaren. Je kunt met liefde en begrip naar deze delen leren luisteren en ze zo de ondersteuning geven die ze nodig hebben.
Deze angstige delen van jou zijn vaak overblijfselen van een traumatische of angstige ervaring uit het verleden. Tijdens of na deze ervaring kregen deze partijen niet de ondersteuning die ze nodig hadden en liepen daardoor vast in de ervaring. Door deze onderdelen hun verhaal te laten vertellen, krijgen ze de steun die ze op dit moment misten.
Een trauma kun je zien als een ervaring die niet compleet is. Op een gegeven moment gebeurde er iets met ons wat we niet goed konden verwerken. Het verwerkingsproces is nog steeds aan de gang en een symptoom hiervan kan angst zijn. Op het moment dat we deze ervaring kunnen voltooien door ondersteuning te bieden, keert de rust terug in ons systeem. Op dit punt kunnen de symptomen van spanning afnemen en ontstaat er ruimte om het leven op een andere manier onder ogen te zien.
