Stresslijstje

Maak eens een lijstje van die momenten waarop je stress ervaart; wat merk je dan aan jezelf en hoe gedraag jij je dan? Bedenk dan ook eens oplossingen om anders om te gaan met die momenten, door bijvoorbeeld even een pauze te nemen, wat afleiding te zoeken, de rust even opzoeken.

Door stil te staan bij die stressmomenten en daar al oplossingen voor te hebben voel je meer de regie en dat geeft rust.