1. Verander je mindset
Zie fouten als leermomenten in plaats van mislukkingen.
Herinner jezelf eraan dat perfectie niet nodig is.
2. Focus op de taak, niet op de uitkomst
Richt je op wat je nu moet doen, in plaats van te piekeren over wat er fout kan gaan.
3. Vermijd uitstelgedrag
Begin op tijd, zodat je niet in tijdsdruk komt en onzeker wordt.
4. Positieve zelfspraak
Zeg tegen jezelf: "Ik kan dit," in plaats van "Wat als het misgaat?"
Schrijf positieve affirmaties op en herhaal ze regelmatig.
5. Zoek steun
Praat met vrienden, familie of een coach over je faalangst.
Je bent niet alleen, en vaak helpt het om je gedachten te delen.
Zie fouten als leermomenten in plaats van mislukkingen.
Herinner jezelf eraan dat perfectie niet nodig is.
2. Focus op de taak, niet op de uitkomst
Richt je op wat je nu moet doen, in plaats van te piekeren over wat er fout kan gaan.
3. Vermijd uitstelgedrag
Begin op tijd, zodat je niet in tijdsdruk komt en onzeker wordt.
4. Positieve zelfspraak
Zeg tegen jezelf: "Ik kan dit," in plaats van "Wat als het misgaat?"
Schrijf positieve affirmaties op en herhaal ze regelmatig.
5. Zoek steun
Praat met vrienden, familie of een coach over je faalangst.
Je bent niet alleen, en vaak helpt het om je gedachten te delen.