automatische piloot

Door de drukte van de dag schieten we onbewust in automatisch gedrag. Je aandacht is naar buiten gericht en niet naar binnen. Je mist dan belangrijke informatie. Het gevaarsysteem, het jaagsysteem en het zorgsysteem in je lichaam (model van emotieregulatiesystemen, door Paul Gilbert) geven jou de hele dag informatie over hoe het met jou gaat. Alle drie de systemen heb je nodig voor een goede balans. Bewustwording en je realiseren in welk systeem je zit is een eerste stap om te kunnen schakelen.