Therapie voor de darmen

Je darmen en je brein zijn sterk verbonden—stress en emoties kunnen je klachten verergeren. Probeer bewust te luisteren naar je lichaam: merk op wanneer spanning zich opbouwt en experimenteer met ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness of lichaamsgerichte therapie. Door stressregulatie een vaste plek in je dag te geven, kun je je darmklachten vaak verminderen.