Reflecteer op de positieve aspecten van het ouder worden

Een oefening die je kunt doen als je moeite hebt met ouder worden, werkt als volgt:
Schrijf alle positieve dingen op die je kunt bedenken en die samenhangen met ouder worden.

Bijvoorbeeld: meer levenservaring, meer tijd voor zelfzorg of hobby's, meer wijsheid, meer vrijheid (zoals het lege nest), of de mogelijkheid om te genieten van een ander perspectief op het leven.

Deze oefening kan je helpen inzien dat ouder worden ook voordelen heeft.