Oefening voor wanneer je onrust of paniek voelt:
Dit kan je ofwel zelf doen ofwel aan iemand anders vragen:
Houd je voorhoofd en je achterhoofd stevig vast.
Adem gewoon door
Houd dit enige tijd vol tot je voelt dat je onrust zakt.
Indien je het zelf doet is het fijner voor je armen om het liggend te doen.
Dit kan je ofwel zelf doen ofwel aan iemand anders vragen:
Houd je voorhoofd en je achterhoofd stevig vast.
Adem gewoon door
Houd dit enige tijd vol tot je voelt dat je onrust zakt.
Indien je het zelf doet is het fijner voor je armen om het liggend te doen.
