Handvatten tegen stress:
Simon Kok, relatietherapeut, life coach
- zoek eerst uit waar je gestrest van wordt
- zorg voor een goede balans tussen stress gevende activiteiten en stress verlagende bezigheden, zoals rust, gezelligheid, uitgaan etc.
- Stop met uitstelgedrag, uitstelgedrag geeft veel stress
- Probeer niet alles te willen controleren
- Stop met multitasken
- Probeer je hoofd leeg te schrijven
- Probeer de problemen van anderen niet bij je te houden
- Ga je bezighouden met mindfulness
Simon Kok, relatietherapeut, life coach
