Tips bij prikkelbare darm syndroom PDS

Door eerst de nare gebeurtenissen door je PDS een plek te geven (EMDR) en daarna met hypnose te gaan werken, kan de PDS van verschillende kanten worden behandeld.
Ontspanningsoefeningen verminderen stress en maken je lijf (darmen) rustiger.

Je lichaam vertelt je een verhaal over hoe het met je gaat. Luister naar wat je darmen jou te vertellen hebben. Luister je naar je grenzen? Deel je je emoties? Doe je de dingen die jij leuk vindt? Draag je onverwerkte lasten? Lasten van anderen? Leer de taal van je darmen te spreken dan kom je tot een oplossing.

Enige jaren geleden was er een onderzoek naar prikkelbare darmproblemen bij kinderen. Er was een groep kinderen die medicijnen kreeg en een groep die behandeld werd met hypnotherapie.
Het resultaat: van de groep die medicijnen kreeg was slechts 20% gebaat.
De groep kinderen die met hypnotherapie behandeld werd had 80% resultaat. Een groot en overtuigend verschil. Artsen die eerst sceptisch waren, bleken naderhand helemaal "om".
De nervus vagus die in de buikstreek vertakt, is overprikkeld en gevoelig voor de kracht van visualisatie. Als het kind gebruik maakt van zelfhypnose heeft het een rachtig instrument in handen.

Prikkelbare darm komt ook vaak door te veel koeienzuivel. In koeienzuivel zitten grote eiwitten wat voor de meeste lichamen te zwaar is om te verwerken. Ga eens een maand lang alle koeienzuivel vermijden. Dus ook geen yoghurt/kwark/roomijs oid.
Je zult merken dat er verbetering optreedt.

Bij veel gezondheidsklachten, ook bij PDS, kan de oorzaak een ontregeld zenuwstelsel zijn. Maar ook, als de oorzaak anders is, verergert een ontregeld zenuwstelsel de problemen of houdt ze in ieder geval mede in stand.

Ons zenuwstelsel raakt ontregeld door gebeurtenissen die te groot zijn, of te onverwacht op ons af kwamen, of te snel, waardoor we niet de tijd en het vermogen hadden om deze op een gezonde en effectieve manier te verwerken (te verteren) en te ontladen. Vervolgens raken we door relatief eenvoudige omstandigheden en gebeurtenissen verder ontregeld, omdat ons lichaam (zenuwstelsel) opnieuw getriggerd wordt om 'alles uit de kast te halen' om te overleven. Vecht- en vluchtenergie worden geactiveerd, maar kunnen niet ingezet worden om te handelen. Dit roept overweldiging op.

Hierbij kan het zenuwstelsel onze vertering op een (zeer) laag pitje zetten. Energie is immers nodig om te overleven en niet om voedsel te verteren. Je kunt nu eenmaal niet goed eten en verteren als je aan het vechten bent of aan het vluchten.

Somatic Experiencing (een lichaamsgerichte benadering van grote en traumatische stress) is ontwikkeld om ons zenuwstelsel weer te helpen terug in balans te komen, terug uit het 'overleven', naar een meer gezonde staat. En dan kan het zenuwstelsel weer energie laten gaan naar verteren en rusten.
PDS (en veel andere stressvolle ziekten of bijv ondergane stressvolle operaties) worden zo ondersteund om geheeld te worden.

Als ik mensen met PDS behandel doe ik dit vaak met hypnose. Maar dat is niet het enige was je er aan moet doen, want PDS betekend ook dat je laaggradige-ontstekingen in de darmen hebt zitten die behandeld moeten worden.
Vaak gaan PDS en trauma's hand in hand. Je darmen zijn je 2e hersenen en daar wordt veel gevoel etc in opgeslagen.

Tip 1:
Neem een goeie hypnotherapeut in de arm die naar je verleden toe gaat. Waar is het ontstaan en welke trauma's/gebeurtenissen/overtuigingen zitten er onder?

Tip 2:
Ga met je darmflora herstel aan de gang en je voeding. Het is echt te veel wat ik hier over moet vertellen, dus als je dit wil weten mail of bel me gerust.

De hersenen en darmen staan met elkaar in verbinding. Wanneer je stress hebt, sturen je hersenen signalen naar je darmen waardoor je er (extra) last van kan krijgen. De helft van de klachten bij PDS zijn te herleiden tot stress.

Lichaam en emoties

Heb jij regelmatig last van buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, obstipatie of diarree? Dit zijn veelvoorkomende klachten bij het prikkelbaredarmsyndroom (PDS). Het kan je veel last geven.

 

Bij PDS werkt je dikke darm – en specifiek het gladspierweefsel in de darmwand - niet helemaal zoals het hoort. De aansturing van dit spierweefsel gebeurt door je autonome zenuwstelsel, dat onder invloed staat van je emoties en mate van stress. In praktijk kun je dit bijvoorbeeld merken op het moment dat je zenuwachtig bent en je vaker naar de wc moet.

 

Verbeeldingskracht
Hoewel je de dikke darm dus niet direct kunt controleren, kun je wel leren er invloed op uit te oefenen. Met je verbeeldingskracht heb je namelijk ook invloed op je autonome zenuwstelsel. Je gedachten hebben vaak een specifieke uitwerking op je lichaam en het functioneren van de organen. Als je je bijvoorbeeld concentreert op het idee van iets heel lekkers eten, dan kunnen de speekselklieren meer speeksel produceren: “het water loopt me al in de mond …”

Hypnotische suggesties

Hypnotherapie maakt slim gebruik van deze kracht van je verbeelding. Je leert in deze therapie om je verbeeldingskracht doelgericht te gebruiken. Dit doet de therapeut met hypnotische suggesties die een specifieke uitwerking op de dikke darm hebben. Zo stimuleer je verandering in het bewegen van de darmen en hoe de spieren samentrekken, waardoor ook de gevoeligheid van de darmen afneemt.

Doel van hypnotherapie
Hypnotherapie bij PDS bestaat uit meestal vijf tot acht hypnosesessies. Vanaf de eerste sessie ontwikkel je hypnotische vaardigheden om de spanning en gevoeligheid van de dikke darm te verminderen. Het zenuwstelsel komt in balans en je kunt emotioneel steeds rustiger reageren op gebeurtenissen, waardoor de dikke darm minder prikkels te verwerken krijgt.

 

Zelfhypnose

Onderdeel van de therapie zijn de oefeningen in zelfhypnose. Van elke sessie krijg je namelijk een geluidsopname die je tot de volgende sessie dagelijks thuis beluistert.