Angsten - forum lotgenoten

Niet erg, is een reactie van je lichaam op angst. Je zenuwstelsel heeft rust nodig. Niet focussen op de sensaties. Het is een signaal om naar te luisteren niet om te analyseren of zorgen om te maken.
Een lijf kan veel rare dingen doen als het zenuwstelsel zich niet rustig of veilig voelt.

Veel liefs

Hoi mijn naam is jeanny.
Ik heb gelezen hoe jij naar angst kijkt en je omgang hiermee!
Jij deelt dezelfde visie als ik.
Na het lezen van jouw visie is het mij nog duidelijker geworden hoe onze brein werkt.
Ook ben ik bevestigd dat ik niet de enige ben die er ook zo over denkt.
Ik ben ervan overtuigd dat jouw levenshouding werkt.
Ik wil je bedanken en ga vooral door!

Ik werk al maanden aan die gedachte maar werkt nog niet echt. Ik ben voortdurend met mijn stem bezig. Zo erg dat ik bij elk stemgeluid in de paniek schiet. Ik praat steeds met schorre of beknepen stem. Angst dat dit nooit meer beter wordt. Beheerst erg mijn leven. Tips zijn meer dan welkom

Ik ben het hier wel mee eens tot op een bepaalde hoogte. Want wanneer je lichaam heftige angstklachten afgeeft zoals druk op de borst en hoge hartslag, dan kan je roepen ik wil nu druk op m'n borst.. maar je lichaam waant zich echt in gevaar en zal zichzelf blijven beschermen.
Dat is beetje zoiets als op hoogte staan en roepen ik wil nu vallen.. je lichaam trekt zich automatisch terug.
In dit soort situaties vind ik het omdenken dus heel lastig

Ik vind het knap van jou dat jou angst zo werkt ,werkt het ook als je angsten heb bij winkels of als ik op viste moet gaan ???

Ik heb precies het zelfde wordt steeds rood wanneer ik iets spannends vind

Pas op - je wordt hier zonder pardon, zonder goede reden van de server verbannen. Als je waarde hecht aan connecties - is dit niet de plek voor jou. Want die rukken ze zonder pardon weg.

Wat heeft je uiteindelijk geholpen? Enig idee?

Wat fijn om te horen . Ik heb enkele maanden geleden geprobeerd om van mijn rotleven af te komen . Sta nu al maanden op de wachtlijst voor hulp. Soms denk ik waarom leef ik . Waarom ???? Als dingen weer wat beter gaan , dan para krijg ik weer een klap . Of ik nu linksom ga of rechtsom , ik heb gewoon altijd pech . Nee ik ben niet zielig en nee ik roep het niet over mij af . Want ziektes ( erfelijk ) en overlijden en fysieke ongemakken en vreselijk pijn kun je niet mentaal op je af roepen . Kom dat maar want dan kun je ook genezen .ik ben op en kapot . Heb mijn hele leven al moeten vechten , en ja altijd veel pech gehad . In grote maar ook vaak in simpele kleine dingen . Oh dit hebben we nog nooit meegemaakt , zo he jij hebt echt veel pech , of misschien moet je anders gaan denken of nog meer van dat soort dingen . De zin ‘ het is helaas niet anders ‘ kan ik wel uitkotsen. Letterlijk en figuurlijk. Vreselijk ! Ik ben gewoon zo vreselijk boos ondertussen . Klein voorbeeld dan weet je wat ik bedoel . Ik heb drie hartinfarcten gehad door een autoimmune ziekte. Na een jaar of anderhalf van flinke angst etc en veel thuis zitten , herpakte ik mijzelf en ging ik eindelijk rustig sporten onder begroeiing van fysio met gelijkgestemden. Na een keer of 4 had ik er plezier in en het klikte met de anderen. Kortom leuk ! En wat was mijn beloning? Krak , mijn rug. Nu al anderhalf jaar zwaar aan de oxycodon en zit een operatie aan te komen . Ik lig in het zieken huis met diverticulitis. Zegt de professor, daar ben je beeld te jong voor dat heb je niet . Tuurlijk had ‘ ik ‘ dat wel . Na een week ziekenhuis zware kuren nog een scan . Nou dat ziet er keurig uit maar als ik jou was zou ik met spoed naar de gynaecoloog gaan . Daar zit ook een operatie aan te komen . Nou dat dus mijn hele leven gaat het zo al . Zowel met grote dingen als kleine dingen . Heb mij. Hele leven moeten vechten . Altijd een stapje harder moeten lopen om gezien en of gehoord te worden . Ik ben gewoon op . Dus nee ik zie geen licht in de tunnel . Ik ben afgekeurd , al op jonge leeftijd ivm vele ziektes. Heb behalve elke dag pijn ook een gegeneraliseerde angststoornis gekregen , en ik zit soms weken binnen dat ik behalve mijn gezin , niemand zie. Ik vind het leven ruk en oneerlijk . Door alles ben ik ook mensen kwijt geraakt . Hoe moet ik verder ? De weegschaal is gewoon niet meer in balans . Ik voel het leven als een grote straf . Waar een ander er heerlijk doorheen danst , met hier en daar een klein iets , moeten anderen buigen zweten en bloeden voor een klein stukje van dat leven . Ben het zo vreselijk zat ! Bah . Nou goed ik kan er nu niks meer van maken helaas . Laat ik eindigen dat ik erg blij ben voor je dat het weer beter gaat met jou . Houden zo en ik wens je veel liefde , geluk enkel name goede gezondheid , zowel fysiek als mentaal. Lieve groet van een goed maar gebroken mens .

Geweldig hou vvol Succes ❤

Fijn Anne!!

Voor iedereen licht aan het einde van de tunnel?

Ik zit sinds een jaar thuis, mede door een enorme burn out die hoogst waarschijnlijk is voort gekomen uit allemaal angst.

Inmiddels heb ik hulp bij de psycholoog en ben ik gestart met ACT therapie en gaan we daarnaast binnenkort starten met EMDR.

Ik vind het allemaal erg zwaar en heb geregeld niet mijn emoties onder controle, ik koppel alles aan elkaar qua gevoel, oplossen en vermijden.

Om dit om te draaien dat het gevoel er echt mag zijn en ik geen angst hoef te voelen omdat sommige dingen echt bij de ander liggen vind ik ontzettend moeilijk.

Er is nog een lange weg te gaan met dagelijks een zenuwen gevoel, wachtend op die ene maar of het tot de orde worden geroepen etc etc

Hopelijk komt er ergens rust mijn hoofd, het is het een flipperkast.

Hoe beviel de emdr?

Hallo ja dat is herkenbaar. Het slok je totaal op.zit nu aan de escitaloprám. Hoe is het nu met je mvg anoniem

I heb sinds 5 weken ook aan de es citropolam 5 druppels in de avond en op de dag 2x5 diazeam nou die Es CITROPOLAM maakt mij zo angstig bang dat ik doodgaat en dat gaat zo de hele dag door

Joke kan je niet wat anders vragen van medicijnen aan je huisarts

Heel herkenbaar al die gedachtes. Je doet zo je best ze te stoppen of te negeren maar ze winnen altijd. Je hoofd staat nooit stil. Ik heb ooit een rare tip gekregen die wel wat doet...denk aan je achterhoofd. Ja echt. Er was een dame die maar niet kon stoppen met denken en het enige wat haar hielp was denken aan haar achterhoofd. Wat voor mij soms helpt is een woordspel doen. Simpel maar afleidend. Of een sudoku. Wat helpt als ik buiten ben is alles benoemen wat ik zie of een woordspel in mijn hoofd. Bijv een random woord..paard..en dan moet ik van elke letter een nieuw woord bedenken. Kan een thema zijn bijv dieren of gebruiksartikelen. Ik weet niet of je dit nog leest maar hopelijk helpt het. Heel veel sterkte!!

Heel herkenbaar. overspoeld worden door gedachten en het werkt bij mij ook zo verlammend. zit ook weer in heel moeilijke periode. veel sterkte

Hoi RS wat vervelend om te horen dat je het zwaar hebt. Ik herken je in iets voelen in je lichaam en erover malen. Ik wordt soms gillend gek van al die negatieve angst gedachtes in mn lichaam. Logisch weet ik dat het gewoon mn lichaam is die zn werk doet en dat het de angst is die praat maar ik krijg ze maar niet samen. Ik heb al vele therapieën geprobeerd maar nog niet de juiste gevonden. Tot dan dag voor dag. Stap voor stap. Wat wel kan helpen met de hyperventilatie is meditatie en mindfulness. Nee niet de zweverige variant haha. De rustige adem in en uit variant. YouTube staat er vol mee dus je kan kijken welke het fijnst is voor jou. Tevens is er een website radboudumc.nl/expertisecentra/mindfulness/meditaties/geluidsbestanden met allemaal oefeningen. Lekker kort tot lang. Het heeft iets geholpen om wat meer in het hier en nu te zijn dan piekeren over de toekomst. Ik hoop dat dit je een beetje helpt!! Gr wendy

Chronische hyperventilatie bestaat eigenlijk niet echt. Dat is om het maar een naampje te geven. Je moet je, denk ik, niet op dat soort dingen richten. "Chronische" hyperventilatie gaat vanzelf weer over. Ik zou ook niet in die rare ademhalingsoefeningen trappen om hyperventilatie te voorkomen. Ademhalingsoefeningen doe je om stress te verminderen en niet om hyperventilatie te voorkomen. Stress veroorzaakt hyperventilatie.

Beter is om te denken aan :
- Rust en regelmaat. Slapen, bewegen enzo...
- Vitamines...
- Gesprekken.
- Acceptatie.
- EN NIET TEGEN PANIEKAANVALLEN VECHTEN. Ze gaan vanzelf over, je kan er niets aan doen, echt niet.
- Kijk uit dat ze je niets aanpraten.

Nou nou of ik het zelf heb neer gezet. Ook jaren gokverslaving achter de rug. Je klachten konden de mijne wel zijn .als je dit lees ik hou me aanbevolen voor een goed gesprek mvg anoniem

Hey anoniem een goed gesprek kan as ltijd

Hallo waar wil je beginnen? Heb het zelvende dus schiet maar los. Welke omgeving kom. Je vandaan mvg anoniem

Hallo Wendy, mag ik vragen welke medicijnen je er voor slikt. En vragen hoe je het malen in je hoofd omschrijft mvg anoniem

Hai Wendy,

Wat ik veel doe is lezen. Het klinkt heel erg gek maar zodra ik ga lezen dan wordt mijn hoofd enorm rustig. Ik lees veel hulp boeken :) Ik vind het ook enorm rot om te lezen dat je je zo voelt. Voor jou gaat er zeker het zonnetje weer schijnen en dat je stapje voor stapje je weer beter gaat voelen.

Groetjes

Dank je wel voor jullie reactie. Lief dat jullie er de tijd voor nemen. Ik slik paroxetine als anti depressiva en Pregabaline voor de paniek. Het nalen in mn hoofd beschrijven..Tja.. mn hoofd voelt vol. Negatieve gedachtes over wat ik voel in mn lichaam en dingen die ik wil/moet doen. Zoals ik kan het niet, kom op doe het gewoon, waarom lukt het me niet enz. Andere anoniem dank je wel voor je lieve woorden. Ik hoop dat het goed met je gaat. Lezen is idd leuk om te doen. Ik doe het te weinig. Misschien idd maar weer doen!

Hallo Wendy ik ben de schrijver 18.6. 2025 heb zelf escitaloprám 10 mg ,werkt niet echt, daarom vroeg ik welke medicijnen je heb. Zat eerts bij ggz ivm zware vermoehijd enz enz .je kan het wel zo een beetje alles op een rijtje. Nu ga ik naar een andere hulp verlener, zal de naam hier even niet vermelden. Maar daar is het echt wel goed. Het komp er eigenlijk int kort op neer
Rust
Regelmaat en en een dagelijkse ritme. Lekker zwaar voor mensen zo als ons ,en vele hier. Zeker als je er elke dag mee op staat. Maar we moeten toch door.
Maar even vraagje heb je wel hulp ingeroepen??? Met alleen paar pilletjes komen we er niet. Hoe is het trouwens verder met je int leven kwa onderneming dag invulling? Als dat al lukt. Hier is natuurlijk elke dag weer anders, zit wel pas in mijn traject mag ik hopen het wat beter gaat in de aankomende maanden. Mvg anoniem

Hoi anoniem, fijn dat je een betere hulpverlener hebt gevonden en ik hoop dat het traject je enorm gaat helpen! Rust heb ik genoeg, regelmaat niet zo. Heb jij hulp om je heen? Ik vind het moeilijk om het alleen te doen. Ik heb zeker hulp gehad. Nou ja geprobeerd. Emdr, cgt, schema therapie. De basis. Helaas heeft de emdr het erger gemaakt en de rest deed niks. Ik ga lichaamsgerichte therapie proberen maar wacht nog op een afspraak. Hopelijk helpt dat. Ook heb ik hulp van een persoonlijke coach die bekend is met ACT. Hij pakt andere dingen waarvan ik niet wist dat ik daar zo'n last van had. Zelfvertrouwen, tegen jezelf vechten enz. Er is een hoop in ontwikkeling maar sta ook vrij stil. Het is idd zwaar. Het leven gaat aan je voorbij en het enige wat je wil is eraan mee doen. Gr wendy

Hoi Wendy,ja als ik het zo lees zitten we alle 2 dus in de hulp verlening traject. Ik ben er pas mee bezig. Bij hun dan. Emdr wilde ik ook doen, maar is me afgeraden. Bij mij is het niet zo het zelf vertrouwen, als ik dat goed lees Bij jouw. Bij mij speelt de extreeme vermoehijd een grote rol.maar wat het ook is en wie het ook is,uiteindelijk moeten we het toch zelf doen. Alleen als ik dan door de regels heen lees is de sleutel idd
Rust
Regelmaat
Enz enz
Maar het is idd beetje te zwaar op zijn tijd. Maar we moeten verder toch.
Mag ik vragen hoe lang je deze klachten al hebt? Mvg anoniem

Waarom is emdr afgeraden? Door de vermoeidheid? Je wordt er idd erg moe door. Het is sowieso erg vermoeiend om te vechten maar ook accepteren. Soms gillend gek te worden en niet weten waar je het moet zoeken. Ik geef niet op. Er moet iets zijn dat werkt voor mij. Hopelijk kunnen ze je echt helpen en kom je een stuk verder! Ik heb deze klachten sinds begin 2024 maar het ging echt fout in augustus 2024. Dus bijna een jaar. Gr wen

Hoi Wendy de emdr hebben ze afgeraden om dat ze van mening waren ik eerst stabiel moest worden,niet dat ik dat snap maar goed. Maar als ik het goed lees ,is de emdr nog vermoeiender. Bij mij lijkt het wel op cvs ipv zo maar even wat moe zijn.kom idd ook overdag maar tot bijna niks, en zo wel kost het een berg energie. Het zal wel een combinatie zijn van , vanalles en nog wat.ik weet het ook niet. Maar idd we blijven maar zoeken en hopen het eens wat beter gaat toch. Ik zit nu in een begin traject, dus moet afwachten wat er zo al nog komen gaat. Maar ik vraag me af hoe .de vermoehijd is een beetje te extreem.wat inhoud het mijn leven op zijn kop zet .het piekeren is daar nog eens boven op gekomen. Het is wel fijn je op Deze site je een beetje uit kan spreken toch .maar meestal ben ik een goede in het helpen of mede oplossen van andere zijn of haar problemen, maar bij me zelf mag het nog niet lukken,dus ga ik maar verder, al is het zeer zwaar gezien de vermoehijd. En ja onderzoeken heb ik ook al gehad. Ik geniet op dit moment maar van de zomer zo ver dat gaat, ga eens naar de waterkant. En neem me elke dag maar iets voor om wat te doen. Kleine stapjes zijn ook stapjes. Volgende week weer naar de terapie, en eens kijken wat ze voor behandeling in gedachten hebben. Heb je zelf familie of vrienden in je omgeving die je kunnen helpen steunen als het even niet gaat? En wat doe je in je dagelijkse leven buiten lezen als ik vragen mag ? Mvg anoniem

Hoi als je vermoeidheid zo extreem is is emdr misschien nog een stapje te ver. Mag ik vragen of alle lichamelijke redenen uitgesloten zijn? Problemen in je hoofd kunnen enorm vermoeiend zijn. Vooral depressies. Ik heb in het verleden een periode gehad dat ik amper van de bank afkwam. Had geen energie om überhaupt te eten. Het was superfijn mn verhaal te kunnen schrijven en delen. Ik vind het lastig iets online te vinden waar je kan connecten met lotgenoten. Ik heb superlieve familie en vrienden om me heen die hun best doen en daar heb ik zeker gelukt mee. Maar ze snappen niet helemaal wat ik heb, hoe het voelt en hoe ze kunnen helpen. Het is ook lastig uit te leggen wat je nodig hebt. Ik herken ook wat je zei over altijd andere kunnen helpen behalve jezelf. Bij anderen is het zo logisch wat ze nodig hebben en hoe ze het kunnen doen maar bij jezelf... En het is ook zo moeilijk om niet streng te zijn voor jezelf. Iets wat je altijd met gemak deed zoals boodschappen doen dat nu zo'n moeite kost... Voor ieder ander heb ik alle begrip en compassie maar voor mezelf..pfff. Ik hoop dat je volgende week goede suggesties krijgt qua therapie en dat het gaat helpen! Tja wat doe ik zoal in het leven? Veel op mn tablet zitten, series kijken, huishouden, mezelf af en toe dwingen naar buiten te gaan en slapen. Het is niet heel spannend momenteel.

Hallo Wendy ja idd dat is ook zo een beetje wat ik doe. Veel slapen en maar leven wat de dag brengen doet. Maar we moeten er toch elke dag even uit zeggen ze.
Een blokje om
Naar de winkel
Of zo maar even met warme weer gaan zwemmen verzin maar iets.in mijn terapie zijn ze nog aan het kijken welke kan ze op gaan. Maar het is zwaar zeer zwaar. Maar ik moet ook leren de ene dag de andere niet is en niet de hele dag lopen piekere, maar dat kompt ook door de slopende vermoehijd. Ze zijn idd van mening het een depressie is.maar als je het mij vraagt. Is het een combinatie van het een en een beetje van het andere. Te veel op de tablet zitten ja dat kan ik ook wel.en we weten allemaal dat het niet zo goed is toch? Hoe gaat het nu met je? Even een paar dagen niet op de site geweest sorry.
Mvg anoniem

Dat geeft toch niet. Je reageert wanneer je wil. Niets moet. Ik doe mn best elke dag even naar buiten te gaan. De ene dag gaat beter dan de andere. Tja een tablet leidt je toch wel een beetje af van dat gepieker. Ligt er ook aan wat je kijkt. Kan ook een hoop leren van documentaires haha. Stoppen met piekeren is een onmogelijke taak. Het is eerder leren minder aandacht aan te geven en minder serieus nemen. Maar hoe? Als je dat uitgevogeld hebt laat me dat weten haha. Het kan heel goed dat je meerdere dingen tegelijk hebt. Mijn agorafobie komt voort uit de angststoornis dus komt daar ook nog piekeren en vermoeidheid bij dus een leuk pakketje. Ik hoop dat ze je kunnen helpen en de vinger op de pijnlijke plek kunnen leggen. En je helpen genezen. Hulp is goed maar luister naar jezelf. Als iets niet goed voelt, echt niet goed of je hebt het idee dat wat ze zeggen niet klopt zeg het. Jij hebt de regie over je therapie niet zij. Ze kunnen je adviseren en hulp aanbieden maar het moet wel het juiste zijn. Heel veel succes iig! Maar ja hiero gaat het wel okay. Dag voor dag, stap voor stap ...

Ja ja Wendy je heb helemaal gelijk, tis alleen zo lood zwaar zeker gezien de kl...vermoehijd. de ene dag leef je een beetje de andere dag zie je het niet meer zitten. Hoe is trouwens jouw depressie toen verlopen? Ivm klachten enz wil je daar wat meer over kwijt? Ik vindt het top voo je het daar wat beter met je gaat .en je toch wel steun hebt aan je familie. De meeste begrijpen het niet, of wat dan ook .alleen meestal wel als ze het zelf achter de rug hebben. Ik ga binnenkort maar eens wat zwemmen. In mijn geval heet dat senioren zwemmen 57 jaar verder. Maar goed met alleen maar slapen om aan de gedachte enz te ontkomen kom je er niet.
Dan nog wat vissen aan de waterkant en beetje de natuur genieten zeg ik dan maar.maar de ene dag is de andere niet. Tis echt een overleving.s gebeuren, elke dag is het maar de vraag op welke planeet je wakker wordt. Maar ik moet vol houden, zo als jij en wij hier allemaal. Van hier uit hoop ik dat het goed met je gaat .en laten we maar zo veel mogelijk nog genieten van het goede weer.mvg anoniem x

Hoi Pim Ik herken je verhaal helemaal. Wat doe je om te ontspannen tegen deze spanning?

Probeer eens rustig te gaan zitten of liggen, een beetje in een ontspannen staat — alsof je in een lichte trance bent. Laat de gevoelens maar omhoog komen, en sta jezelf toe om herinneringen toe te laten. Dikke kans dat er iets naar boven komt wat je iets kan vertellen over de oorzaak.
Probeer daarbij zonder oordeel te kijken naar wat je voelt. Alles mag er zijn. Je hoeft er niet bang voor te zijn — het wil je misschien juist iets laten zien. Wees zacht voor jezelf, ook als het moeilijk voelt.

Lief jouw berichtje. Ik ga dat zeker eens proberen. Dankjewel.

Weten waar het vandaan komt is zeker stap 1. Er mee omgaan is het lastigste. Hopelijk vind je de juiste hulp om het een plekje te geven. Schaam je niet voor hoe het zich uit. Huil lekker, voel de angst. Er tegen vechten lost niks op. Ik ben zelf ook hard bezig en weet de antwoorden niet maar dit is wat ik geleerd heb. Het is ontzettend moeilijk het toe te laten en accepteren maar er tegen vechten maakt het erger. Heel veel sterkte en succes!!

Ook lief jouw berichtje, doet me goed om te lezen dat ik gelukkig niet de enige bent. Je er tegen verzetten is inderdaad wat averechts werkt maar het is wel direct mijn eerste actie.
Ik vind jou dapper dat je dit deelt. Voor jou ook heel veel sterkte en succes :)

Dank je wel. Hoe gaat het met je? Je bent zeker niet alleen. We moeten elkaar proberen te ondersteunen en helpen. Het is idd zo dat er tegen vechten je eerste reactie is. Ik doe het nog steeds. Accepteren is zo moeilijk. Het is ook een naar gevoel en wie wil zich zo voelen?? Ik hoop dat je oke bent! Gr wendy

Het gaat op zich nu wel. Het is vallen en opstaan.
Ene dag is net even iets beter als een andere dag. Ik krijg veel handvaten maar het is zeker oefenen en oefenen. Hoe gaat het met jou? Ik hoop ook dat het met jou ook wat beter gaat :)

Fijn dat het oke gaat. Het is helaas vaak een lange weg tot beterschap. Ik ben zelf ook al even bezig. Het gaat op en af met mij. Zoek nog steeds de juiste hulp. Mag ik vragen wat voor handvaten je leert? Gr wendy

De handvaten die ik voor nu heb meegekregen zijn: goed eten en slapen, elke dag 3 dingen opschrijven wat positief was (negatieve gedachten ombuigen naar het positieve) elke dag 30 min creatief zijn (zo krijg je mind de mogelijkheid om zich daar op te focussen) elke dag 1 uur wandelen.
Zelf lees ik ook hulp boeken. En ik heb een lotgenootje gekocht, zo’n verzwaringsknuffel. Als het even niet gaat dan kan ik daar even goed mee knuffelen.

Voor mij is het ook vallen en weer opstaan. En misschien werkt bovenstaande voor jou. :)

Dank je wel voor het delen! Ik heb een aantal dingen geprobeerd zoals de 3 dingen opschrijven. Dat werkte allemaal helaas niet zo. Maar ik geef niet op. Werkt zo'n verzwarings knuffel een beetje? Ik hoop dat je meer opstaat dan valt. Ik ben ook weer aan het opkrabbelen. Gr wendy

Ik zelf vind dat zo’n verzwarings knuffel bij mij wel werkt. Het geeft me rust en hou vast. Wie weet is dat ook iets voor jou? Inderdaad niet opgeven! Blijven proberen en oefenen! Ik doe dat ook. Goed om te lezen dat je aan het opkrabbelen bent. Ik maak ook stapjes.

Dank je wel. Ik heb een verzwarings schouder ding gekocht. Het is alleen nu iets te warm ervoor haha. Goed om te lezen dat je stapjes maakt. Meer kan je niet doen dan elke dag weer proberen en hopen op het beste. Heel veel sterkte met alles!

Vroeger als kind is er enorm over je grenzen gegaan. En dat moet heel pijnlijk voor je zijn geweest.
Jij hebt nu het recht om nee te zeggen en je grenzen aan te geven.

En??? Wat is eruit gekomen

Hoi M,

Het begon bij mij ook met maag en darm klachten. Ik slik sinds mijn vaders dood (2015) ook maagzuurremmers. Ik heb ook spastische darmen. En helaas ook myomen :( 1 is zelfs zo groot tot aan mn navel. Ik slik ook ijzertabletten. Ik durf niet geopereerd te worden. Vaak last van vermoeidheid. In het begin ook veel onderzoeken laten doen. Ik dacht dat ik iets aan mijn hart had. Vanwege mijn hartkloppingen en benauwdheid, maar nu denk ik dat het door ijzertekort komt. Toch blijft het eng als het gebeurt.

Hoi M
Hoe is het allemaal afgelopen bij jou?

A

Liefste julia misschien op Google kijken hoe jij er beter van word of lessen volgen tegen jou angst ga dat misschien helpen met veel grtjs John

Los van het feit dat ik dit vervelend voor je vind, maakt het mij nieuwsgierig waarom mensen deze hematofobie hebben. Is het een oeroud instinct voor gevaar die uit de hand loopt? Heb jij zelf iets aan deze gedachte? Je bent niet raar.

P.S. misschien een gek idee van mij, maar als je weer eens aan bloed denkt, zou het helpen als je dan aan groen of blauwe vloeistof denkt?

Hoi Barrie,
Dit is voor mij ook erg herkenbaar, mij helpt het om niet te lang in bed te blijven liggen, lekker opstaan, wat drinken en douchen. Kom maar op met die dag!
En als je merkt dat er behoefte is om hierover te praten met iemand, gewoon doen!

Hoi, Barrie, die negatieve gedachtes in de ochtend heb ik ook. Gelijk vliegt mijn hartslag omhoog en soms breekt mij het zweet uit. Ik weet alleen dit. Alle negativiteit kan je in een weegschaal leggen. Hoe meer je eraf krijgt hoe minder zwaar het is. De gedachtes van de ochtend probeer ik nu in de avond een voor een aan te pakken. Vergeet ook niet dat die angsten in de ochtend vaak veroorzaakt worden door stoffen in je lijf. Ook ben je slaperig en vergeet je misschien de dingen die het relativeren. Wat als, wat als, wat als... herkenbaar?

hoi barrie, ik heb het ook jaren gehad. kwam door een dominante partner. die mij gaslighte en heel snel boos werd om niets en dan mij de schuld gaf. en mijn zoon. dochter niet, maar is hierdoor ook getraumatiseerd. emdr en hypnose heeft enorm geholpen. krijgt het nog wel zo nu en dan. kinderen ook. dus stress is sleutelfactor. daarnaast is het belangrijk dat je kijkt naar wat je eet. keto dieet is voor de mind heel goed. veel sterkte.

hey barrie je bent niet alleen want ik heb dit ook gehad. Met mij gaat het steeds beter. Zoals hermine hierboven zegt heb ik ook 5 maanden geleden keto dieet gestart. Dat hielp al best wel. Daarnaast ben ik ook met de cursus van nick de waard gestart. Mijn ervaring is zeer positief. Het komt weer goed. Blijf vertrouwen houden en durf jezelf verder te ontwikkeln.

Ik herken dit ook. In mijn geval speelden echter onverwachte factoren mee. Misschien heb je er iets aan. Oververmoeidheid door stress of slecht slapen kan een rol spelen. Wanneer je vermoeid bent, kan je brein actief blijven, maar door die vermoeidheid ben je vaak niet in staat om er iets aan te doen. Dit kan leiden tot een soort kokervisie. Daarnaast kunnen slechte ventilatie en alcoholgebruik ook invloed hebben. Nogmaals, dit zijn mijn ervaringen. Er kunnen natuurlijk andere oorzaken zijn.

Hoi sonja
Snap helemaal waar je mee zit.
Heb ook zo gezeten.
Ik ging voor een talgklier (bij de borst) en prompt zit je in malle molen bij borstonderzoek ziekenhuis.
Conclusie was een talgklier verstopt maar bij toeval zijn goedaardige cysten ontdekt.
Snap je angst.
Maar probeer er over een te zetten en te gaan.
Wil je praten mag dat altijd

Groetjes viv

Hoi Vivian
Dank voor je berichtje
Eerste stap gezet voor, die soort moedervlek op mijn borstbeen , dat ziet er niet verontrustend uit , dokter heeft het opgemeten , en over 7 weken kijken of het gegroeid is , maar zo ziet het er niet verontrustend uit
Neem gerust de volgende stap , borstonderzoek, totdat ik weer wat rustiger in mijn koppie ben en tot nu toe ben ik dat nog niet , heel nerveus ,enz
Vivian kop loopt over , ondanks dat ik geweest ben blijft die angst 😪

Hoi sonja
Heel,goed voor je dat je stap gezet hebt mag je trots op zijn.
Als je wat rustiger bent de stap zetten voor borstonderzoek.
Moet je dan ziekenhuis??? Of gewoon de borstonderzoek in de bus??
Snap zekers dat je hoofd overloopt.
Probeer afleiding te zoeken om rustig te worden.
Heb een luisterend oor voor je.

Groetjes vivian

Hoi Vivian
Ik wil je toch nog even laten weten , dat ik in het ziekenhuis mammografie heb gehad en gelijk de uitslag , was goed
Heb toch de stap gezet met trillende benen en heel veel angst
Maar nu weer even wat rustiger , de dokter had ook gezegd om nog meer onrust bij mij weg te halen , bloedonderzoek ,suiker enz te controleren , dat is mijn volgende stap , toch wel weer wat nerveus over van ohh jee wat komt daar uit, maar goed wel verstandig ben 64 om dat ook een te laten controleren
Dus je ziet Vivian weer een stapje verder💪

hoi hoi goed bezig. Je mag trots op je zelf zijn groetjes viv

Ik heb precies hetzelfde en kan het niet loslaten gaat op de dag gewoon ermee verder durf niets meer

Liefste Joke hou de moed er in he ik steun jou 100 % mt vl grtjs John dikke knuffel x

bel met de luisterlijn of de depressielijn. doe je dat?

Nee dat doe ik niet

Ik denk dat het belangrijk is om je af te vragen wat maakt jou zo bang voor de dood? De dood komt zoals ie komt en is niet te voorkomen.
Ik dacht zelf lange tijd dat ik bang was voor de dood maar dat is niet het probleem uiteindelijk. Niemand weet wat er na de dood is en is afwachten. Was ik daar bang voor? Nee. Want als er niets is dan weet ik ook niets meer en ben ik weg. En als er wel wat is dan hoop ik dat het beter en mooier is dan het leven hier op aarde. Dus daar was ik ook niet bang voor.
Waar ik wel bang voor ben is de weg naar de dood. Een rustige stille dood is niet voor iedereen en vele hebben een lijdensweg. Maar ook in deze hebben wij tegenwoordig gelukkig hulp beschikbaar.
Het heeft mij een stuk rustiger over gemaakt over iets wat uiteindelijk onvermijdelijk is voor iedereen.
Dit hele traject heeft mij een stuk minder materialistisch gemaakt en ga ik nu meer naar belevingen samen met mensen die mij dierbaar zijn. Want als ik op een dag er niet meer ben dan hebben ze leuke herinneringen aan mij.

Begrijp Uw reactie niet op mijn verhaal dit Forum is speciaal voor mensen met angsten en paniekaanvallen en het heeft niets met materialistich te maken Wen

Goedemorgen liefste Joke kan je niet stoppen dan met 1 midicacie ga jij dan niet beter voelen en minder paniekaanvallen krijgen je kan het eens proberen he dikke knuffel grtjs John

Hoi Joke,

Je bent in Spanje, en je paniek besloot blijkbaar dat het ook mee op vakantie moest. Ongelooflijk onbeleefd van 'm, had 'ie niet even thuis kunnen blijven?

Ik begrijp dat het allemaal heel heftig voor je voelt. Een nieuw medicijn beginnen is altijd spannend, vooral als je al zo lang met angst en paniek leeft. Paroxetine is een medicijn dat even de tijd nodig heeft om te werken, en in het begin kunnen de bijwerkingen wat vervelender zijn (alsof je een vakantieboek bestelt en eerst de handleiding van een wasmachine krijgt). Maar veel mensen hebben er uiteindelijk wel baat bij.

Als je twijfelt, praat dan zeker met een arts voordat je stopt. Die dingen eigenhandig schrappen kan je zenuwstelsel soms een extra achtbaanrit geven, en laten we eerlijk zijn—je hebt al genoeg spanning zonder dat je brein daar nog een looping aan toevoegt.

En Joke, je bent niet alleen. Heel veel mensen hebben zo'n proces doorgemaakt en kunnen meepraten over de struggles én het licht aan het einde van de tunnel. Jij komt hier ook doorheen, stap voor stap. En als je het even niet weet: adem in, adem uit, en bedenk dat je hersenen soms gewoon te veel Spaanse espresso hebben gedronken.

Hou vol daar, en als Spanje je paniek kan verdubbelen, kan het hopelijk ook verdubbeld helpen ontspannen—misschien met een siësta en een sangria (of nou ja, een alcoholvrije mocktail 😉).

Liefs,

Ik heb in het verleden bij Holland & Barret wat druppels gekocht maar dat heeft bij mij niet geholpen. Ik gebruik nu Citalopram. Het is echt niet fijn om je zo te voelen. Zeer herkenbaar

Goedemiddag Lois, ik zelf heb in mij begin tijd met paniek & angst aanvallen via een homeopaat Ashwaganda capsules overgenomen.
Dat heeft toen bij mij wat scherpe randjes weggehaalt maar heeft mij uiteindelijk niet voldoende geholpen als ik zou willen.
Voorderest was het homeopatische voor mij iets te zweverig.
En misschien was het placebo.

Ik ben nu een paar dagen aan de citalopram begonnen maar daar kan ik nu nog geen uitspraak over doen.

Ook begin in 16januari bij een life coach om het extra aan te pakken, je zou is de filmpjes van wijnand van dam kunnen gaan bekijken.

Succes!

Ik heb ook vele homeopatische dingen geprobeerd van Bach druppels tot natuurlijke kalmeringstabletten, maar heeft geen effect gehad. Ik zit nu op 10mg citalopram en dat haalde na 6 weken gelukkig de extreme randjes er vanaf. Ik wilde niet verhogen en de rest op eigen kracht doen. Acupunctuur heeft mij wel erg geholpen, zoek dan iemand met ervaring in angst en hyperventilatie klachten. Het zijn vooral de gedachtes en de verkeerde ademhaling die je letterlijk ziek maken. Luister podcasten en lees boeken erover. Probeer als dat lukt te wandelen, begin en eindig de dag met dankbaarheid gedachtes. Vind je kracht weer en weet dat je niet alleen bent. Je bent je gedachtes niet.

Als je wilt praten erover mag je mailtje sturen naar miloujw1@outlook.com

Het is moeilijk en het is toch een manier van leren te accepteren en ermee proberen te leren leven hoe moeilijk dat ook is. Ik heb zelf al mijn hele leven langst van angstpaniek stoornis en met daarbij horende klachten helaas. Druk op de borst en benauwdheid overheerste vaak mijn leven. Soms lijken de klachten ook te veranderen voor een periode en dan gaat het weer terug naar de oude lichamelijke verschijnselen,

Goedemorgen ik heb laats Bach bloesem angst besteld en dat helpt zo goed

Ja maar dat mag je niet gebruiken als je mecdiatie heb

Joke

Stephanie wat is er dan Zo veel angst en jou familie kunnen die niet helpen hou je sterk he dikke knuffel grtjs John

Hallo ook al eens een terapuet hier voor gekocht? EN HOE IS HET OP DIT MOMENT

Daar begint het mee en wordt alleen maar Eger naar de tijd loopt en je moet het de kop in drinken voor dat je nooit meer kan functioneren.
Het beste is alprzolam of oxazepam en een dagbehandeling

Gr

Je moet mensen niet bang maken, daarmee maak je het juist erger. Neem van mij aan dat een mens overal aan went en er ook mee om leert gaan. Uiteindelijk kom je er sterker uit.

Hoi Lizzy!

Ik kan me indenken dat je er tegenop ziet om morgen naar de huisarts te gaan. Je verhaal is inderdaad behoorlijk lang. Maar of je nu jong bent of oud, als je een luisterend oor nodig hebt, dan verdien je dat ook. En dat specialisten dingen uit sluiten is inderdaad een geruststelling, maar je bent niet de enige die merkt dat het nog niet makkelijk is om dan jouw gevoel vervolgens daarop aan te passen. Gevoelens kunnen sterker zijn.

In mijn werk heb ik vaker te maken met mensen die vastlopen in hun gedachten. Ik werk als neurotherapeute in Maastricht.

Als mens wil ik je meegeven. Blijf erover praten! En hopelijk stelt je huisarts je morgen gerust. Heel veel sterkte!

Beste Lizzy. Je zou je lichamelijke klachten als boodschappen kunnen zien. Boodschappen van de ziel. En met ziel bedoel ik hier alles van jou naast je lichaam (gedachten, gevoelens, gedrag, intuïtie). De opdracht is dan deze boodschappen leren begrijpen. Daar kan psychotherapie je bij helpen. Daarover is op deze site van vrij gevestigde psychologen en psychotherapeuten al veel te vinden. Een alternatief is psychotherapie in een groep. Dat kan van enkele uren per week tot meerdere dagen per week zijn. Daarvoor kun je terecht bij een GGZ aanbieder. Dat gaat altijd eerst via de huisarts. Als je een beetje wilt weten hoe dat nou gaat, groepstherapie, dan zou je op schrijverspunt.nl mijn blogs kunnen lezen. Ik heb zelf in zo'n groep gezeten, een dagbehandeling van meerdere dagen in de week. Je zult er vast wel dingen van jezelf in herkennen. Allerlei verschillende klachten komen aan bod. De behandeling is natuurlijk gericht op het psychische deel van jou maar de lichamelijke klachten van de deelnemers spelen daarnaast een belangrijke rol.
En als je niet in therapie gaat: praten over alles wat je dwars zit met iemand die je vertrouwt en die goed kan luisteren is een belangrijke eerste stap om weer gezond te worden. Hou het niet voor je, gooi het eruit. Verbaal en non-verbaal.
Succes!

Bij herstellen van een angstoornis is het zaak dat je niet te veel hooi op je vork neemt en ook je rustmomenten moet pakken. Een probleem van tegenwoordig is echter dat men steeds meer van de mens eist. Steeds meer vakken op school, spijbelcontrole etc. En in de bedrijven moeten we steeds langer en harder werken voor steeds minder geld om maar te kunnen concureren met China. Zo zie ik het. Probeer dan nog maar eens rust te vinden.

Ik herken m8j er heel goedcin alles is onderzocht en toch bang dat ik iets ernstig heb en de laatste tijd een stem in mijn hoofd van je gaat dood dat heb ik sinds kort en maak mij vreselijk bang vooral dat ik al Angst en Paniekaanvallen heb

Ik ben geen dokter of huisarts maar zolang je huisarts niks ziet kan het ook een ontstoken darm zijn wat alleen kan worden opgelost met jaren gezond eten. Op dat punt spreek ik uit ervaring want heb door jarenlange medicatie en niet de beste voeding, eigen keuze, ook ontstoken darmen gehad en een slecht werkende darm kan ook resulteren in paniek aanvallen. Als je meer contact wilt om je hart te luchten kun je mailen naar: miloujw1@outlook.com. Gelijk jou voel ik ook snel aan hoe iemand zich echt voelt ook al willen ze niet toegeven

Hallo mary

Probeer afleiding te zoeken. Ga wandelen. Naar buiten. Contact met anderen. Erover praten. En zeker niet op Google kijken. Dat heeft geen zin. En goed dat je hulp krijgt. Het zal tijd nodig hebben. Succes komende week. Ik hoop dat het mee valt. Je kunt je wel druk maken. Maar daar verander je niets mee. Sterkte!

Hey, het vermoeide gevoel is heel herkenbaar voor mij ik heb het vooral id ochtend heel vervelend. Ik lees dat je nog maar 3 weken bezig bent met ad geef het nog wat tijd het duurt langer voor het eigenlijk jelpt bij mij heeft het geholpen en ik kan nu weer stillaan genieten van alles, ook gaan werken uitgaan enz... tovh vraag het enorm veel karakter om dit te overwinnen elke dag opnieuw maar hoe langer hoe beter langzaamaan kom ik eruit dn ik hoop voor u hetzelde feef de medicatie eerst nog wat tijd. Van mij duurde het zeker een paar maanden voor het echt werkte na 1 jaar ben ik nu aan het afbouwen. Maar niet te snel. Ik wens je het beste.

Hallo zeer bedankt voor u reactie. Doe mijn best hier .maar het is lood en lood zwaar. Is er een mogelijkheid tot in contact komen evt, voor uitwisseling ervaringen mvg anoniem

Hoi anoniem ik herken zoveel zou wel in contact met je willen komen maar weet niet hoe dat werkt

Hallo magdalena mischien een late reactie. Hoe in contact te komen weet ik ook niet om dat er geen gegevens mogen worden uitgewisseld. Uit welke omgeving kom je?

Hallo, het lijkt wel of ik mijn eigen leven lees, ik ben een jaar geleden thuis komen te zitten, ik ben naar een psycholoog en psychiater gestuurd.

Inmiddels na 11 mnd van veel praten en emoties toe laten zijn we gestart met ACT therapie, dat is ontzettend pittig met opdrachten die je moet doen dit samen met EMDR.

Ik ben er nog lang niet, ik zit nog helemaal in het begin van mijn aanpak maar misschien kun je hierover eens gaan informeren samen met je huisarts.

Het is hard werken.

Sterkte

Hallo m&m bedankt voor je berichtje. Ik ga eens even kijken act is .de emdr hebben ze me afgeraden om dat ik dat blijkbaar nu niet aan kon.ik hoop natuurlijk dat het daar ook beter mag gaan met jouw .ook natuurlijk van hier uit sterkte mvg anoniem

Ik snap jou helemaal. Ik gebruikte Citalopram 30mg voor mijn angsten. Het ging goed en ging iom de huisarts voorzichtig afbouwen naar 10mg. Daarna een buikvirus opgelopen en al mijn angsten kwamen weer naar boven. Nu weer aan de 30mg. Hoe is het nu met je?

Hebben jullie ook vermoehijd van de citalopram????

Wat herkenbaar allemaal, ik slik quitiapine 10 mg als inslaper en het haalt de scherpe randjes van je gedachten weg. Ik zit inmiddels een jaar thuis.

Ik snap precies wat je bedoeld ik heb ook een partner waar ik niet de steun van hoef te verwachten die ik nodig heb.
Ik heb aardig wat meegemaakt als het gaat om mijn gezondheid .
Misschien darmkanker dat was niet het geval gelukkig, veel en vaak maagzuur , enorme vleesbomen , lage hb van 2.0 dodelijk laag, bloedtransfusie, operatie baarmoederverwijdering , trombose been , vele lichamelijke klachten, stress , angsten , veel verdriet , pijnen etc.
Ik voel ook iets zitten in m’n keel op twee plekken en weet niet wat het is . Ben wel stiekem naar de huisarts geweest en hij zegt dat het niets ernstigs is en dat het wel weg gaat als ik geopereerd ben en m’n baarmoeder eruit is. Maar ik heb zeer m’n twijfels en heb sterk het vermoeden dat het een kwaadaardige tumor is. Nu moet ik as donderdag ook stiekem naar een arts voor een grondig onderzoek en krijg dan ook te horen wat er aan de hand is. Ga er alleen heen ook op aanraden van m’n huisarts die verwacht niet dat het iets ernstigs is of eindelijk iets is . Ik baal heel erg dat ik er alleen en stiekem heen moet , en stel dat het is wat ik denk dat het is ! Dan ben ik alleen en hoe dan verder? En weet ik het allemaal alleen. Dit geeft me erg veel stress en angst en verdriet. Ben ook bang om klagen over pijnen etc heb al meerdere keren gehoord dat ik me zelf ziektes aan praat en dat men klaar is met ziekenhuis bezoeken ,artsen , en klachten van mij . Ben ook bang m’n partner te verliezen als ik nog meer klachten of wel kanker heb .
Groet
M

Ik begrijp heel goed hoe je je voelt. Mensen die dit niet hebben begrijpen het niet. Ik ben ook erg teleurgesteld door mijn vriend. Je denkt dat er genoeg liefde is…. Ik heb ervoor gekozen om het niet meer met hem te delen.

Ik begrijp precies wat je bedoelt. Voel me ook eenzaam.

Hier precies dezelfde situatie, ik voel me ook erg alleen en denk dat ik het niet meer ga delen met mijn vriend. Hij wordt elke keer boos, gefrustreerd, vindt dat ik hem verwijten maak, alles tegenspreek wat hij zegt. Het enige wat ik van hem vraag is troost, geruststelling en dat hij zich wat meer verdiept in mijn angsten.

Helaas kramp ik ook met paniekaanvallen
Mijn vriend wordt echte boos tijdens de paniekaanvallen. Ik ga gigantisch hard huilen en dan hoor ik alleen maar ja ga maar nog harde. Of dat ik net klein kind ben.. dit raakt me zo dan waardoor ik nog erger in de aanval komt en dan wordt die helemaal boos omdat ik kei hard schreeuwend zeg dat hij moet stoppen. Er komt totaal geen liefde uit. Hij probeert t wel maar als ik aangeef wat ik nodig heb da hij liefdevolle praat inplaats met luid geïrriteerd stem . Nou huis is te klein dan.. ik voel me zo eenzaam op dat moment

Same. Mijn partner doet haar best maar wordt echt vaak heel erg boos op mij. Vooral als ik snachts aanvallen krijg. Ik snap dat het voor haar ook niet makkelijk is maar ik heb hier ook niet om gevraagd. Ik doe echt heel hard mijn best om ervan af te komen maar zonder succes tot heden.
Nu is het twintig over een s'nachts. Ik heb weer een aanval gehad en m'n partner is boos. Ik ben naar beneden gegaan en ben angstig en alleen hier beneden. Voel me zo klote. Soms denk ik dat ik er beter niet meer kan zijn..ben toch iedereen tot last.

Het is echt jammer als je partner het niet begrijpt. Het is al moeilijk genoeg. Boos worden of geïrriteerd raken, dat helpt niet. Dan voelen we ons alleen slechter. Succes allemaal.

Ik begrijp het heel goed ik heb een hele lieve man maar die heeft het gelukkig niet maat kan er met hem ook niet over praten hij zegt je ben kerngezond maar ik zeg ook.iemand die het niet heeft weet niet wat je doorstaat ik gun het niemand voor hem is het normaal om naar buiten te gaan als ik het woord al hort slaatt de paniek toe en ook thuis heb ik het heel erg

Ik had vroeger ook paniekaanvallen. Ik zat er alleen mee. Nu lees ik dat er mensen zijn met paniekaanvallen en partners die daar ook nog eens verkeerd op reageren! Woest zou ik kunnen worden daarom! Als je van je partner houd steun je deze toch juist! Aan alle partners die dit niet snappen zou ik willen zeggen: Je weet niet wat je doet! Dus laat dit tot je doordringen. De enige die kwaad mag worden is hij of zij zelf op de aanval.

Ik denk dat de partners hier niet lezen.
En dat ze vaak ook niet goed weten wat ze moeten doen.

Het eenzaam gevoel herken ik heel goed. En dan heb ik een partner die goed kan luisteren. Maar ik trek me altijd terug als ik mij in paniek of onrustig voel.

Ik heb hetzelfde met mijn partner hij zegt je bent helemaal onderzocht ook in ziekenhuis alle onderzoeken voor bloed prikken gehad 2x hartfimpje alles is goed maar toch blijf ik dagelijks bang sta met de dood op en gaermee naar bed angst paniek ik ben hypochondervik ben ruim 19 kg afgevallen in 3 en eeb half jaar tijd

Ik heb een hele lieve man maar die zegt alles is onderzocht en alles is goed je ben kerngezond maar iemand die het niet heeft weet niet hoe veel Angst je heb en begrijp het ook niet ik gun het niemand want het is geen leven

Ik heb precies hetzelfde euvel ik heb een hele lieve man en doet alles voor mij ik ben heel veel afgevallen door mijn Angsten en paniekaanvallen en heb speciale voedinggekregen maar blijf afvallen lasr van mijn maag en darmen en sta op met angst voor de dood en ga ermee naar bed ik zit in Spanje en toen wij hoer kwamen had ik bloed in mijn ontlasring en als ik war eet meteen maagpijn en zuur ben zo bang huil ook heel veel weet mij geen raad meer

Hoihoi
In herken me helemaal in jouw verhaal!
Ik zit er zelf ook al 2 jaar mee. 2 kleine kids en ik merk dat het steeds erger wordt . Ook al emdr gehad wat leek te helpen maar nu komt het weer erger terug .
Ben jij ook bang voor de dood? En heb jij ook lichamelijke klachten?

Heel herkenbaar

Hallo emdr niet. Maar ga wel rtms proberen mischien een tip mvg anoniem

Ik heb al van alles geprobeerd heel veel geld gekost geen probleem maar niets heeft geholpen EMDR HYPNOSE HAPNOTHERAPIE ACCUPUNCTUUR HET IS HOPELOOS GGZ GELOPEN VEEL MEDICIJNEN GEKRGENTELKENS WEER ANDERE MEDICIJNEN

Ik heb ook emdr gedaan ook 3 sessie maar hiep bij mij niet ik heb al zoveel gedaan Hypnose Haptonomie en CTG en ademhalingstherapie maar nog steeds hevige Angsten en hyperventilatie en paniekstoornis GGZ loop ik nog steeds gebruik Diazepam 3x daags 5mg maar na lang gebruuk werken ze ook niet meer word alleen maar erger

Hi mina het is niet nodig om angstig te zijn..
Meschien zijn het juist je spieren/zenuwen die dat brandend gevoel veroorzaken. Zelf heb ik ook wel eens een brandend-heet gevoel rondom de buik en liezen, meestal diep binnenin zeg maar voor een paar seconden.

Anders gewoon eens naar je huisarts gaan, dan heb je meteen een antwoord op je vraag🙋‍♀️ (zelf heb ik het ook gedaan en werd veroorzaakt door hoge spanning van de zenuwen) en erge ziektes .. ja..probeer en niet aan te denken, meestal valt het echt reuze mee.

Mvg

Ik heb/ had een angststoornis. Ik ben nu sinds december in behandeling en kan bevestigen dat je je daar zo enorm ellendig van kan voelen. Ook weet ik nu dat angst echt een gevoel is dat je door je lichaam kan voelen.
Dit is niet wat veel mensen zeggen je doet dit met je gedachten. Nee, je lichaam gaat in een hele hoge angst en adrenaline stand.
Ik lees dat je het nu pas een paar dagen hebt. Als ik terugkijk op mijn eigen proces zou ik sneller hulp hebben gezocht.
Ik begrijp ook dat je heel bang bent , probeer kalmerend te praten tegen jezelf zoals je tegen een ander zou praten die je wil kalmeren

Ik heb dat gevoel ook net of er een soort van stroom door mijn lichaam gaat en word dan heel bang

Ik kan dat gevoelben maak mij zeer bang net of er stroom door mijn lichaam gaatven denk dan nu ga ik dood voor mij bestaat alleen maar woord dood mijn opstaan en naar bed gaan en alle onderzoeken gehad donderdag weer heel veel bloed geprikt vrijdag uitslag alles goedL Ziekenhuis maag darm slokdarm onderzoek gehad alles goed en ik tril ook zo ECG ,S Gehad ook goed maar vertrouw het niet

Ik heb dit jaren geleden ook gehad.
Het begint in je brein. Je overprikkelt daar iets door jou angsten. Wat verlichting kan geven als je daar aan toe bent is beweging. Fietsen of lopen. Huishouden, tuinieren, zwemmen, sauna. En lezen. Nee, ik zeg niet dat het makkelijk is. Maar inactiviteit is funest. Hoewel je wel degelijk ook je rust momenten moet pakken, b.v. met een koel drankje. Rustig ademen en op tijd naar bed. Na 21:00 uur niet meer piekeren. Hieronder komen vast nog wel meer tips. O ja, positief denken!

Laat eens weten hoe het nu gaat.

Ik heb dat ook maar dan voor mijn hart

Niemand die me raad kan geven?

Hi A,

Je bent zeker niet raar en ook niet gek. Dit zijn hele normale gedachtes en veel mensen hebben deze dan ook. Het enige is hoe ga jij ermee om en blijf je in dit spiraal of lukt het je eruit te komen. Uit ervaring zeg ik, zoek hulp, praat met lotgenoten en bestempel vooral jezelf niet als gek of raar. Je hebt ook wel veel op je bordje gekregen de afgelopen tijd.

Wat mij helpt is om de gedachten op te schrijven en/of ze te laten komen en gaan en jezelf vooral niet te veroordelen.

Je kan het ook als kracht zien; je bent er, je leeft en maak er wat moois van. Proberen het positief te framen, ook al mogen deze gevoelens er zeker zijn.

Sterkte!

Als je gaat slapen moet je alles van je af zetten. Dat heb ik in het leger geleerd. Denk aan andere dingen. Mooie dingen. Bv natuur, vakanties of zelfs muziek. Succes.

Ik ben ook elke dag met de dood bezig door mijn Angsten en Paniekaavallen die ik dagelijks heb ik word er al mee wakker en ga ermee naar bed en als ik wat voel meteen denk ik dan ik ga dood alles is onderzocht en bloed geprikt hartfimpjes gehad maar de angst gaat niet weg ik ben een Hypochonder dus elk pijntje of naar gevoel in mijn lijf denk meteen dat ik dood gaat ik durf ook de straat niet op en als mijn man zegt we moeten boodschappen halen of even wat anders doen komt de angst dat ik doodgaat het is geen leven geniet nergens van ik weet wat U meemaakt ze noemen het Thenafobie

Ja Nancy, ik ben er diverse tegengekomen en er zijn er nu nog in mijn leven. Lastig om mee te dealen en beter deal je er niet mee en ga je ze uit de weg, en als dat niet lukt zo veel mogelijk.

Het enige voordeel is dat je door zo'n ervaring jezelf goed leert kennen; je nieuwe vaardigheden leert (moet leren) en een betere versie van jezelf wordt uiteindelijk. Het kost de 'nodige' tijd maar heeft uiteindelijk een gunstig perspectief. Plus je wordt een belangrijke asset voor deze wereld als je aan de 'andere kant' komt.

Je bent ok zoals je bent Nancy. Het komt goed.

Ik hen meerdere relatie s gehad en elke keer een narcist. Vroeger kende ik dit niet.
Maat enkele jaren terug wel.
Ik trek zecgewoon aan.
Oo dit moment ook..een emotionele onbereikbare man,waarvik grote gevoelens voor heb

Klopt Gwenny,
Ik had ook met een narcist te maken.
Toen ik later iemand anders leerde kennen in een bar, kwam deze persoon vertrouwt op mij over. En zo krijg je zonder dat je het door hebt wéér (bijna) een nieuwe narcist erbij in je leven.

Ik had nog nooit gehoord over Narcisten en heb 1 dochter die was mijn alles was altijd bij ons zelfs in Spanje waar we een huis hebben gekocht zij was daar ook altijd ooknals wij naar Nederland gingen bleef zij daar hoefde niets te betalen had onze auto.kon ze pakken tot op 17 maart ruim 3 jaar geleden een ze als verrassing gekomen voor mijn verjaardag ik was 2 dagen later jarigen ze kwam met een vent die wij niet konden ik en mijn man ze had weleens verteld dat ze via een sire een vent mee zat te kletsen maar dat vond ze niks was een boer zij ze ik was blij dat ze er was en zij dat is mijn mooiste verjaardags cadeau ik was 2 dagen later jarig 12 dagen later ging ze uit mijn leven ik heb gehuild en zij jij bent mijn leven en ze ging haar spullen en is weggegaan ik heb zo vreselijke Angst en Paniekaanval gehad mijn wereld storye in dat is nu ruim 3en een half jaar geleden ik ben 20 kg afgevallen en durf niets meer ik sta op met Angst en ga ermee naar bed ik ben een wrak en zij zij nog toen ze kwam voor mijn verjaardag syel dat je wat overkomt zal ik mijn eigen nooit vergeven zij woonde bij ons wij hebben een huis in Spanje en als wij naar nederland gingen bleef zij hier in Spanje want in nederland stond ze ook ingeschreven bij ons ze had alles wat haar hart begeerde een auto hier in Spanje want wij vlogen altijd met vliegtuig naar nederland ze hoefde totaal niets te bealen alleen 25 euro voor de tv per maand ik ben er kapot van

Hallo dat is naar mijn gevoel dwang gedachten, die je niet stop kan zetten. Hier het zelvende verhaal. Niet om sleutels of wat dan ook .maar gewoon de hele dag denken aan van alles wat niks op de kous heeft. Op een gegeven moment raak je geestelijk uitgeput. Klinkt de je bekend in de oren. Of zit ik er naast mvg anoniem

Beste anoniem. Ik moest lang nadenken over jou vraag. Uitgeput was ik toch al. Het probleem zit er misschien in dat veel angsten uit mijn verleden wél waarheid werden en IK nooit serieus genomen werd
😢.

Herkenbaar. Kamp ook al zo'n 8 jaar met tinnitus. Stilte is een boosdoener, probeer geluid om je heen te hebben om het te maskeren. Voor zover dat lukt en prettig is.

Mocht je vragen hebben of willen sparren rondom tinnitus, zeg het gerust!

Merkwaardig toch he? Ik heb al jaren veel hoge tonen en gesuis in mijn oren. Alleen heb ik er totaal geen last van. Maar dat is natuurlijk geen leuke reactie van mij. Zou het zijn dat ik het kan negeren? Of heeft een ander harder geluid in de oren ofzo?

Ik ben door mijn angsten en paniekaanvallen van verdriet 20 kg afgevallen gebruik nu Sonde voeding ik ben hypogonder en sta op met angst en ga ermee naar bed heb medicatie heb heel veel therapieen gehad hypnose EMDR en haptonomie en bij GGZ gelopen heb nu medicijnen Citalopram 3x daags diazepam 5mg en iets voor tegen de hart kloppingen en paniekaanvallen durf de straat niet op.ben helemaal onderziocht hart darmen maag en bloedonderzoeken en toch sta ik op met de dood en ga ermee naar bed

Ik weet wat je doormaakt ik sta ermee op en ga ermee naar bed zodra iknmijn ogen open doe begint het meteen die angst gedachte en hyperventilatie het lijkt wel of er een duivel in mijn hoofd zit durf de straat niet op slikfobie gehad 20 kg afgevallen en krijg nu Sonde voediing om aan te komen heb afgelopen donderdagvbloedonderzoeken gehad vrijdag ge beld alles goed hart ECG ,0 gehad alles goed en toch blijft die angstv iin mijn hoofd zitten gebruik ook medicijnen ervoor maar ook die helpen niet echt ik heb 3 x 5 mg diazepam en 8 druppels Citrapolam ik heb een hele lieve man en nu gaan we in sept weer naar Spanje ik heb daar nu al de zenuwen van het is geen leven het is overleven

Wat ontzettend vervelend dat je je zo voelt. Ik heb ook angsten. Het is maar een idee maar heb je je klachten met de huisarts besproken? Een osteopaat zou misschien een optie kunnen zijn. Uit ervaring weet ik dat mijn angsten, het piekeren ervoor zorgen dat ik elders in mijn lichaam allerlei lichamelijke klachten krijg. Heel veel succes! Je kunt het

Ik denk dat leven het beste antwoord is op angst voor de dood. Hoe voller je in het leven staat, hoe minder de angst voor de dood wordt. Dus niet alleen afleiding, maar echt ervoor kiezen om te genieten van wat er NU is. Wie weet wat er gebeurd na de dood, misschien is het wel heel leuk ;-)

Beste Sonja, wat naar voor je dat je zo angstig bent. Het klopt alles is oneindig. Je hebt kortgeleden afscheid moeten nemen van moeder en je zus, je allessie. Misschien kan het je helpen om terug te denken wat voor mooie momenten je met hun gedeeld hebt. Hoe fijn die momenten waren. Je zit nu in je laatste levensfase waarin je de tijd hebt om terug te blikken en trots en blij te zijn met de goede dingen die je mee gemaakt hebt. De 'strijd' tegen de negatieve gevoelens, is een energievretende bezigheid . Wat levert je dat op? Misschien kan je de liefde die je aan je naasten hebt gegeven doorgeven aan anderen? Misschien vrijwilligerswerk? Je hebt een zee aan levenservaring gekregen. Je weet dat een luisterend oor zo fijn kan zijn. En weet je: daar krijg je energie van! En dat zorgt er weer voor dat je minder piekert. Ik wens je nog veel meer wijsheid toe.

Ik heb je verhaal gelezen en ik voel bijna hetzelfde.bang om wat te krijgen elke dag angst en paniek.vreslijk.ik zou graag contact met u willen hebben.ik woon alleen,ben 71 jaar.heeft u behoefte om mij te contacten??min email adres.trudyvh@live.nl

Ik heb je verhaal gelezen en ik voel bijna hetzelfde.bang om wat te krijgen elke dag angst en paniek.vreslijk.ik zou graag contact met u willen hebben.ik woon alleen,ben 71 jaar.heeft u behoefte om mij te contacten??min email adres.trudyvh@live.nl

Ik herken dit helaas wel... Drama.

Hey, het is inmiddels 2 jaar geleden dat je dit hebt geposted. Geen idee of je dit nog te lezen krijgt. Ook ik heb emetofobie. Al zolang ik me kan heugen. Ik heb hier therapie voor gevolgd en dat heeft niet geholpen. Nu ben ik moeder en helaas zijn kindjes nou eenmaal vaak ziek. Ik vind het moeilijk om voor mijn kinderen te zorgen. Ik doe het omdat ik geen keus heb. Maar als het kon zou ik het iemand anders laten doen.

Een vriendin van mij heeft ook emetofobie en zij heeft emdr gevolgd. Dit heeft haar heel erg geholpen. Zij is veel minder bang en krijgt geen paniek aanvallen meer. Ik hoop eigenlijk dat je al van de angst af bent. Mocht dit biet het geval zijn. Raad ik je aan om emdr te volgen.

Ik heb me zojuist ook aangemeld voor emdr.

Groetjes en sterkte

Zoek eens op google naar Thrive met Lisanne. Zij heeft zelf emetofobie overwonnen met The Thrive Programme en leeft nu na jaren lijden zonder deze stoornis en is daarna Thrive coach geworden om anderen te helpen om ook deze stoornis achter zich te laten.

Heb mijn hele leven last van malaisegevoelens. Laatste drie jaren op spoor angst. Dit zijn mensen met (eigen) ervaringen en zitten allemaal op dezelfde (juiste?) richting: Marian Mudder , Gabor Maté, Wijnand van Dam, Dr. Scott Eilers, Wouter Manders

Hoi Michel,

Helaas geen tips/adviezen, maar wel begrip. Mijn leven is ook aardig verwoest door angst en depressies. En ook ik voel me niet thuis in deze maatschappij. Ik denk dat we daarmee niet de enigen zijn. Ik heb net als jij veel angst rondom geld/rondkomen/rekeningen niet meer kunnen betalen. En dat is extra lastig als je door een ziekte niet meer kan werken en dus niet meer kan verdienen. Het is gewoon driewerf kak.

Ik herken me volledig in jouw gevoel.
Ikzelf heb het de laatste tijd zo lastig met het idee dat we zelf betrokken gaan worden in de oorlog, en dan vooral als ik aan mijn kinderen denk. Het beheerst mijn hele leven.
Soms praten mijn kinderen tegen mij en moet ik echt mijn best doen en mij concentreren om te luisteren? Gewoon omdat mijn hoofd zo vol zit met die constante angst.
Op het werk en de sport kijk ik rond mij en kan ik gewoon niet snappen dat iedereen doorgaat met zijn leven alsof er niks aan de hand is. Ik wou dat ik zoals hen in het nu kon leven? Maar nee, de ene dag vermijd ik het nieuws en de volgende zit ik maar te scrollen en te scrollen naar nieuws in de hoop iets geruststellends te lezen.

Dit alles om te zeggen dat ik je begrijp...

Heb mijn hele leven last van malaisegevoelens. Laatste drie jaren op spoor angst. Dit zijn mensen met (eigen) ervaringen en zitten allemaal op dezelfde (juiste?) richting: Marian Mudder , Gabor Maté, Wijnand van Dam, Dr. Scott Eilers, Wouter Manders

Hallo lees eens een stuk over rtms op Google mischien iets voor jouw. Heb er zelf geen ervaring mee .maar ga dit wel proberen mvg ....anoniem

Praat mij er niet van wat een strijd is dat elke dag weer strijden de dag doorkomen. Smorgens opstaan erg zwaar en je moet de dag weer door 😡

zou je niet een ad kunnen gaan gebruiken wie weet kan t julli wat gaan helpen

Ik wens je veel.sterkte en beterschap toe

Heel lastige wanneer je steeds ouder wordt om van ‘verkeerd’ gedrag af te komen. Veel succes, je stoornis is je overkomen. Wees niet boos op jezelf, maar probeer het met mini stapjes toch aan te pakken. Je kan het!

Frank, hoe gaat het nu met je?

heel erg lastig om verder met begeleiding in kerklaan mij ben
bang voor begeleiding voor alles ik wil niet samen wonen

Lieve Gizem,

Wat ontzettend sneu om te lezen dat dit zoveel invloed heeft op jouw leven. Het doet me haast pijn om te lezen hoeveel verdriet je hebt en hoe je jezelf afwijst en neerhaalt. Als ik het zo lees denk ik wel dat het belangrijk is om jouw probleem bij de wortel aan te pakken. Jouw zelfbeeld is zo laag dat het voor angst en erge depressiviteit zorgt. 1 positief iets: je zelfbeeld staat niet vast. Eigenlijk creeëren wij ons zelfbeeld met herhaaldelijke gedachten die we over onszelf hebben. Oefeningen in zelfcompassie kunnen jouw zelfliefde ontwikkelen. Ik raad je aan om eens te zoeken op Gppgle naar zelfcompassie oefeningen.

Warme groet,
Margreet

Hoi Gizem, ik heb ook angst klachten. Nadat mijn ouders zijn overleden is het verergerd. Ik ben vaak angstig als ik lichamelijk iets heb. Ik raak vaak in paniek. Ik heb angst voor doodgaan of ernstig ziek worden. Ik heb therapieën gehad. Je schrijft dat je moslim bent, ik ook en daarom adviseer ik je vooral om te mediteren. Dit heeft mij erg geholpen. Ik heb zelf ook weinig sociale contacten helaas en eenzaamheid maakt het inderdaad veel erger. Heb je geen steun van je oma? Ik hoop dat het al wat beter gaat met je. Veel sterkte.

Hé Gizem

Heb je bericht gelezen,..
( ik voel/de ook alleen )
Heb lang na gedacht hoe het nou komt,…
Heeft me veel energie gekost ( was meestal boos )
Die boosheid heb ik gebruikt om me doelen te halen,.. ben nog niet zo veel dat ik zeg ik heb ze behaald maar ik ben meer open vrolijk heb een doel,… ga nu met andere mensen om.
Ik wil graag met jou in contact komen gizem

Insta,..360mimoun

Zeer herkenbaar . Ik heb een gegeneraliseerde angststoornis, en hoe vaker je daaraan toegeeft ( in mijn geval ) , hoe erger het wordt . Soms zie ik , afgezien mijn kinderen , weken lang niemand ., en is mijn enige “uitje” de supermarkten . Maar zelfs dat ben ik al aan het vermijden en app de kinderen met de smoes dat ik wat vergeten ben ., pak even mama’s pinpas en wil je even dat en dat halen ? Zodat ik maar niet zelf hoef. Daardoor wordt je leven erg beperkt . Ik ben overigens wel depressief en wacht al een tijd op de wachtlijst op hulp . Krijg jij ook hulp ? Ik wens je in ieder geval sterkte .

De angst die je heb is niet gek. Iedereen is wel is bang om iemand te verliezen of kwijt te raken. Vaak zit er meer achter je angsten. Probeer voor je zelf uit te vinden waar het vandaan komt. Of zoek desnoods hulp hiervoor bij je arts. Het kan zijn dat je iets aan het ontwikkelen ben wat kan lijden tot een stoornis. Wel betekend het dat je heel veel om je partner geef en dat is een pluspunt voor jezelf. Probeer positief te zijn. Want op dit moment zijn het gedachtes en staat het los van de werkelijkheid.

Hou je taai.

Ja hoor zeer herkenbaar zelvende probleem hier

Emetofobie? Zoek eens via Google op Rob Kelly en The Thrive Programme. Naar het schijnt hebben zij zeer goede resultaten behaald bij cliënten met emetofobie (angst om over te geven/ziek te worden).

Hoi ruud hoe gaat het nu met je?

Je hebt gerealiseerde angststoornissen.
Ik heb ook en je moet terug denken naar je jeugd of gebeurtenissen in je leven.
Paniekaanvallen is voor mij de ergste
Ik heb jaren kunnen draaien op alpazolam
En oxazepam. Hier kan je 20 jaar mee vooruit.
Pas wel op met deze middelen....ik heb er misbruik van gemaakt en was zeer verslaafd aan en heb weg gegooid kreeg daar door een psychose met gevolgen verplichte opnemen

Hoi Ruud,

Zoek eens op Google naar The Thrive Programme. Wellicht is dat wat voor je! Ik hoop het zo.

Goed dat je dit zelf serieus neemt en hulp zoekt. Ik wens je een goede psycholoog toe. En sterkte met de verandering.

Ik herken me in je piekerstoornis en je verhaal. Ik had er ook voor gekozen geen kinderen te nemen vanwege o.a. deze reden. Het is een vreemde stoornis. Oefeningen als meditatie en oefeningen om te aarden kunnen je uit je hoofd halen. Als je gevoel over jezelf fijn wordt straal je dat uit naar je omgeving en wellicht toekomstige kinderen. Veel succes met leren jezelf leuk te vinden!

Ik heb dit eigelijk ook altijd onbewust gehad, tot dat ik een zoontje kreeg maanden na de bevalling begonnen de paniekaanvallen, gekke bange gedachtes.. ik hoop inderdaad ook dat het echt overgaat want ben ook heel bang dat ik het zal meegeven, en of de angsten niet meer aankan en er niet meer voor hem zal kunnen zijn.. me grootste angst is toch echt om in een gekke huis te komen of in een kliniek bahbah

Zo herkenbaar. Ik heb het altijd een beetje gehad maar sinds de geboorte van mijn kinderen is het echt dwang geworden.
Ondertussen zijn ze volwassen en zijn er momenten van mentale rust. Maar de episodes waarin het opkomt, zijn zo overweldigend. Ik functioneer gewoon niet meer.

Gerealiseerde angsten 150,% zeker

Wat ontzettend naar om te lezen!
Ik wil je graag alle sterkte toe wensen! Je gaat door een moeilijke periode maar blijf doorgaan! Neem toch ook maar de medicatie en hou dat vol!

Willem bedankt voor je reactie

Ken Dat heel goed

Ik herken het.

Ik heb tinnitus, harde hoge sissen in het oor en harde pulserende zoem toon.
Daar wordt ik letterlijk gek van en depressief.

Ik vertel je dit om te laten zien dat je niet alleen staat met zware tijden in ons leven.

Gedeelde smart is halve smart.

Het is denk ik verstandig verstandig om wel medicatie te proberen.
Mitrazepine hoor ik goede resultaten over.

Ik wens je sterkte.

Help me alstublieft.

Hoi Roos, Het is van hier uit makkelijk te zien dat het de angst is die ervoor zorgt dat je je zo rot voelt, niet de mogelijke kanker. Maar als je gedachtes zo sterk en zo overtuigend zijn, dan gaan mijn woorden je niet overtuigen ben ik bang.

Als je suicidale gedachtes hebt, dan zou ik je wel heel erg aanraden om even te kijken 113.nl

Sterkte!

Hoi Roos,

Dit soort angsten kunnen enorm verlammend en beangstigend zijn. Bij een goede psycholoog kun je dit wel laten behandelen, gun jezelf dat! Er is iets aan te doen!

Je vrouw geeft duidelijk aan lak aan jouw grenzen te hebben. Dat is een behoorlijke red flag. Ik kan me voorstellen dat er in dat geval nog meer zaken zijn die spelen waarbij jij aan het korste eind trekt. Je benoemt al iets dat zich al het eea heeft voorgedaan.

De vraag is dus of jullie relatie wel gelijkwaardig is. Of jij dezelfde vrijheden geniet als zij. Of zij hetzelfde respect kan opbrengen voor jou als jij voor haar. In hoeverre jullie er voor elkaar zijn; is dat in balans...

Leg dit voorval iig bij de therapeut op tafel. Als het ongelijkwaardig blijft en zelfs erger wordt dan maakt dat alleen maar duidelijker dat je vrouw haar eigen agenda heeft en jij daar niet of in mindere mate op voorkomt. Als dat duidelijk voor je is, dan is er niks meer te halen en ook niks meer te redden.

In dat laatste geval zul je dan voor jezelf moeten kiezen en haar los laten en je eigen weg weer gaan. Dat lijkt eng en heavy maar is in the end wel het beste wat je (in dat geval!) kunt doen.

Kijk naar tekenen of je angstig en onzeker van je partner wordt, of je het gevoel hebt op eieren te moeten lopen, of zij jou devalueert, dat zij jou laat voelen dat je tekort schiet. Dat zijn allemaal 'red flags' die aangeven dat je in een toxische relatie zit waar niemand, maar dan ook niemand gelukkig in kan worden en waar je ook niets, maar dan ook niets te zoeken hebt.

Als je dat soort zaken aankaart en iemand is niet bereid verantwoordelijkheid te nemen...... run like hell.

Wegwezen en de eer aan jezelf houden. Let altijd op de 3 a's; yoga, collega en...

Ieder mens is verantwoordelijk voor zijn eigen gevoelens en ook voor het voelen van zijn geluk.
Wat verlang je van haar?
Dat zegt veel over wat jezelf mist in de relatie met jezelf.
Je mag je gevoelens de ruimte geven.En alleen jij kunt jezelf helen.Het heeft niets met haar van doen.
liefde betekend elkaar niet nodig hebben om in je eigen behoeften te voldoen. liefde betekend delen.

Ga jij ook doen wat je leuk vind. Kijken hoe zij daarop reageert.

Ik herken je verhaal. Alleen heb ik het nooit eerder op deze manier gehad. Ik heb meer moeite hetbte accepteren dus uit het niet zo goed. Maar als ik praat mrt mensen lucht het wel op. De luisterlijn bv.

Het is rouw.. dat mag er zijn. Al zegt een stemmetje in me 'liever niet'.

Dank je wel D. voor jouw reactie.
Bij mij komt tekst nu hard binnen. Ik heb behoefte aan
subtielere tekst. Ik snap wel wat je schrijft en ik heb
daar misschien wel baat bij.
Vriendelijke groet, Joke

Leuk zeg!!! Wat bedoel je eigenlijk, Joke? Mij niet helemaal duidelijk.

Hoe is je uitslag? Sorry voor de late reactie. Lees het nu pas. Als je zo lang dezelfde partner hebt zal de kans minimaal zijn

Mag ik Lies nummer?

Er bestaat inderdaad een boek over de innerlijke criticus.
Ik ben toen ook de innerlijke dialoog aan gegaan met deze criticus die nogal heftig kon zijn.
Ik merkte dat dit bij mij niet hielp.
Ik ben gaan accepteren dat hij er mag zijn. Wetend dat hij zich heel bang en machteloos voelt.
Ik weet dat je schaduwkanten er ook mogen zijn en dat er altijd iets moois in te vinden is als je ze liefde stuurt en ze laat weten dat ze er mogen zijn. Vervolgens transformeren ze.
jeanny 2 december 2022

Oh wat fijn dit even te lezen als lotgenoot. Ik zie het allemaal niet meer zitten omdat ik een fout heb gemaakt jegens een contractverlenging bij een collega. Toen ik overspoeld werd door angst en schuld zocht ik met man en macht hulp. Deze psycholoog zei na 1 keer " joh, stuur je spijtmail gewoon ' . En nu...nu zie ik het leven helemaal niet meer zitten. Die tweede fout rakelede misschien wel oude wonden open en of erger...ik heb geen controlle...Bang dat ik mijn hele leven moet boeten...hoe doe ik dat? Dit is geen leven...en ik heb gewoon een gezin...